1： 使用馬桶座。
絨布墊子是細菌的最佳培養基。水、糞便和細菌容易被吸附和滯留。它更容易汙染和傳播疾病。因此，最好不要使用它。否則，應經常清洗消毒。
2： 只吃低脂食物。
雖然它們的熱量比普通食物稍低，但它們會讓你感到飢餓，吃得更多。如果你想保持正常的新陳代謝，你應該在日常食物中保持一定量的脂肪。你可以多吃堅果、魚、鱷梨等。
3： 體重只由體重指數來衡量。
研究指出，體重指數（BMI）的缺陷在於不能區分肌肉和脂肪的比例，忽略了體脂和腰圍對心臟病和2型糖尿病的影響。肌肉發達的人，體重指數可能超標，但體內脂肪的比例並不高。
4： 我喜歡喝新鮮的水果和蔬菜汁。
果蔬汁在榨汁過程中，會破壞纖維素，使其產生飽腹感，但糖分全部保存。經常喝果蔬汁容易缺乏能量，情緒波動，還可能因缺乏蛋白質而導致肌肉萎縮。
5： 用洗手液洗手。
用清水反覆沖洗，可以消除皮膚表面的大部分細菌。只要你勤洗手，就不必每次都用洗手液。否則，會帶來皮膚乾燥、脫皮等問題（易起皮）。中國）。
6： 只吃雞肉蛋白。
為了控制膽固醇，很多人不吃蛋黃。研究表明，膽固醇水平正常的人，全蛋營養攝入更為全面，冠心病和高脂血症患者，與每天一個蛋黃沒有多大關係。
7： 我不敢用微波爐加熱食物。
微波爐是通過微波能量使食品分子快速振動，達到加熱效果的一種新型微波爐。無論使用微波爐、火爐或其他炊具，都會損害一些營養。相反，微波爐時間短，可以更好地保存食物中的維生素。
（圖片來源網）
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