珍視映畫
可以從多方面徵象來判斷：
1、精力
以前精力充沛，現在手提重物就感到吃力；以前上五樓輕鬆自如，現在爬上三樓就氣喘無力；站立時間只要超過1個小時，就覺得雙腳發軟，想找個凳子坐坐才舒服；晚上坐在沙發上看電視超過2個小時，就感到腰痠背痛，想打瞌睡。
2、睡眠
以前一個晚上難得上一次衛生間，現在在正常飲水的情況下，要起床夜尿3次以上；在電扇下或者空調間睡覺，起床時感到痠痛，全身沒有力氣；不論在什麼地方睡覺，也不論春夏秋冬，早晨起床後眼睛浮腫，視物很吃力。
3、腦力
有時提筆寫字，卻想不起那個字是怎麼寫的，寫字經常出錯或者丟字，複查時才發現錯誤百出；和親友語言交流時，想說的話一張嘴卻忘記了，想了半天還是想不起來；做事情總是丟三落四的；夜裡常做夢，夢見負重、爬坡，醒來感到疲憊。
4、望神
腎氣充足的人，日光明亮，眼珠靈活，兩眼炯炯有神，反應敏銳，意識清醒，語言利落，動作矯健協調。生活中常見一些年輕人，總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺，就是腎氣充足的表現。
腎氣不足的人，兩眼呆滯，精神萎靡，動作遲緩無力，反應遲鈍。正常情況下，老年人往往呈現這種狀態，所謂老態龍鍾就是這個道理。但如果中青年人也是這種狀態，那多半會有問題。
5、望色
腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由於陰虛火旺，兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人，由於寒氣太盛，往往臉色青暗無光。有些人面色黧黑，就是黑中透著黃的那種黑，往往是腎中精氣衰竭的徵象，這種臉色常見於病危的人。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結果。
還有一種更嚴重的現象，很多人在影視作品中可能會見到，就是有些病重的人面色慘白無華，會突然面赤如妝，好像突然有人給他臉上塗胭脂，這就是俗話說的迴光返照，往往意味著生命行將結束。為什麼會是這樣呢?道理很簡單：病人臟腑裡的精氣衰竭，陰氣太虛，沒法控制住陽氣，陽氣上越，使面色突然改變。
6、頭髮
人的頭髮濃密、烏黑、有光澤，往往說明腎氣充盛，身體健康。青壯年人頭髮稀少而且容易脫落，如果再伴有眩暈、健忘等現象，往往說明他腎虛。頭髮早白的青壯年人，如果伴有其他腎虛症狀，往往可以斷定他有腎虛問題。有些小孩子，出生後頭發稀疏，又黃又軟，頭髮生長緩慢，甚至遲遲不長頭髮，往往說明他先天不足，腎精虧虛。
7、耳朵
望耳朵主要是看耳朵的形態和顏色。如果耳輪豐滿肥厚，柔軟紅潤，則說明身體健康，腎氣充盛；如果耳輪薄且黑，或者薄且白，則說明腎氣不足；如果耳輪乾枯焦黑，則說明腎精虧虛、精氣敗竭，多是病重造成的。
8、牙齒
牙齒潔白、潤澤而堅固，說明腎氣充盛；牙齒乾燥、缺少津液的滋潤，說明陰精不足；牙齒乾燥，甚至看起來跟枯朽的骨頭似的，說明腎陰枯竭，多見於病重晚期之人；牙齒鬆動、稀疏，齒根外露，說明腎虛或者虛火上炎。還有一種有意思的現象，就是有些入睡覺的時候磨牙，有咬牙齧齒的現象，這說明他有胃熱或者消化不良。
9、腰腎
腰是身體運動的中樞，年輕人虎背熊腰，往往腎氣充盛；老年人弓腰駝背，往往腎氣虧虛。腰為腎之府，為腎所主，與腎關係密切。腰脊不能自由搖轉，不能正常彎腰直腰，或者腰脊疼痛，都可能是腎精虧虛引起的，應多加註意。
10、前陰
腎主二陰，即前陰和後陰。前陰是人的外生殖器和尿道，後陰是肛門。如果陰囊堅實而且顏色沉著，說明他的腎氣很充盛，先天很好；如果陰囊鬆弛不收，或者下墜，而且顏色淡白，說明他的腎氣不足。
有些人水腫波及到陰囊，甚至陰莖也發生腫脹，多足脾腎陽虛造成的；有些人陽痿不舉，或者舉而不堅，多足腎陽不足造成的；有些人陽強易舉，過於亢奮，多是腎陰虛造成的；有些女性子宮脫垂，陰戶突出，也就是患了中醫所說的陰挺證，多是腎臟虛冷造成的。
11、腳部
有些人腳部水腫，或者腿部水腫，多是脾腎陽虛造成的；有些人雙腳痿廢，行走很困難，多是腎中精氣大傷造成的；有些人足部及小腿部皮膚紅腫、疼痛、臭穢，多是腎虧引起的；有些人足趾淤腫疼痛，甚至蔓延至整個腳部，而且可能會有潰爛、發臭等現象，這也多是腎虛血淤造成的。經常有足心不適感，也應注意腎虛。
12、二便
腎司二便，與大便、小便關係密切。前文說的嚇得尿褲子的事情就是一個典型的例子。腎功能失常往往導致二便的異常。
大便如果有便秘的現象，並且經常。舌乾燥，而且常常有腹脹的現象，往往說明有腎陰虛的問題；如果大便溏瀉，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物殘渣拉出，或者每天清晨4點到6點的階段常常被大便急醒，肚子疼痛難忍，往往說明有腎陽虛的問題。
若夜尿頻繁，小便短小，並且伴有全身浮腫、肢體冰冷的症狀，多說明有腎陽的問題；如果小便靖長，甚至有尿失禁的症狀，多說明有腎氣虛的問題；如果小便量多，並且伴有口渴、皮膚乾燥、消瘦等症狀，多說明有陰陽兩虛的問題。
13、女性月經、帶下
從時間上看，女性如皋能按時來月經，說明腎中精氣充足；如果月經超齡未至，或者初潮較遲，量少，甚至閉經，多說明先天腎氣不足。
如果有月經先期的問題，且量多色紅，並伴有五心燥熱、腰膝痠軟的症狀，多說明是腎陰虛；如果有經期延後的問題，並且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等症狀，多說明是腎陽虛；如果有經期先後不定期現象，量少色淡，並且伴有頭昏耳鳴、面色晦暗等症狀，多說明是肝腎不足；
如果女性帶下質稀色淡，面色晦暗，小腹墜痛，多說明是腎陽虛；如果帶下色黃，或者紅白帽間，量多，並且伴有口渴、耳鳴、五心煩熱、頭昏目眩的症狀，多說明是腎陰虛。
14、舌診
舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現。
舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋，是為腎陰虛的表現。
舌而沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現。
舌質紅，舌苔邊發黑且乾燥，甚至乾裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬於危重症候。
舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白是腎陽虛的表現。
舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現，屬於危重症候。
常覺口鹹，多唾、少唾，也是腎虛的表現。
15、氣味
如果病人身體散發出腐爛的臭味，多為嚴重的腎病，需根據病人的具體情況進行辨證論治。
16、聲音
腎虛病人聲音低沉，細軟無力，並且越來越小，越來越低，同少氣無力；凡是愛呻吟的病人往往也都有腎虛問題。此外，噴嚏頻頻，哈欠頻頻，長年不愈，也常見腎氣不足的情況。
17、望體
一般來說，陽虛的人身倦喜臥，大多身體肥胖；陰虛的人大多身體消瘦。身體不自主的顫抖，多與腎虛有關。
18、全身症狀
經常有腰痛、股陰痛、脛酸，且畏寒肢冷者，多為腎陽虛。
純鈞LHGR
腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足等。腎為先天之本，主藏精、主水、主納氣、開竅於耳及二陰。一般腎虛最常見的有這樣的幾個表現:
1、腰痠腿軟
2、耳鳴耳聾，聽力下降
3、小便次數增多，夜尿多
4、精力不夠，容易疲勞
5、性慾下降
6、頭髮白、脫髮
身體的健康情況需要綜合去判斷，不能單純的從某一個點去判斷！
健康有道蔡野平
前一段時間，一個要好的男性朋友，面露神秘之情:“哥們兒，我是不是腎虛啊？每次“那個”都不行”。
其實“那個”不行，只是“腎虛”當中的一個表現。
中醫認為腎有以下生理功能：
1.藏精、主生長髮育與生殖；
2.主水；
3.主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發。
若以上生理功能若減弱，就稱為腎虛。
常見腎虛有以下類型:
1腎陰虛:腰膝痠軟、五心煩熱、口燥咽乾、潮熱盜汗、小兒五遲、小便黃等症；
2.腎陽虛:常表現為腰痠腿困，怯冷、四肢不溫、面色少華，小腹冷痛，水腫、小便清長、陽痿不舉、性慾減退等症；
3.腎陰陽兩虛:久病未治，身體虛弱均可致陰陽兩虛，可同時兼併腎陰、腎陽虛之複雜之症，如氣喘、腰痛乏力，四肢痠軟、頭暈耳鳴，脫髮、同時合併其它臟器的症狀。
1.腎陰虛:六味地黃丸、知柏地黃九、杞菊地黃丸、左歸丸等；
2.腎陽虛:桂附地黃丸、濟生腎氣腎、右歸丸等；
3.陰陽雙虛:如龜鹿補腎丸、五子衍生丸等。
總之:腎虛之證，在臨症狀上表現多樣，各臟器相互影響，只要抓主要症狀及腎的特性，辨證診斷並不困難。
李名鋒醫生
我們先說枸杞子泡酒補腎這件事，要說枸杞子確實可以補腎，但是要明白枸杞子補腎補得是腎陰，並且是需要辨證的，並不是說任何人都可以抓把枸杞吃來補腎，若本身怕冷、腰涼，這種人就不適合枸杞。因此枸杞子補腎還是要去醫院諮詢大夫辨證的用。
腎虛的就是腎不好了？
我們要先釐清一個概念，就是中醫裡的腎虛和西醫裡講的腎，可不是一回事哦，中醫裡說的腎虛是一個很系統的概念，認為人的腎陰、腎陽相互依存、促進、制約，如果這一生理平衡遭到破壞，就會形成腎的陰陽偏盛或偏衰的病理變化，也就是我們平常所說的腎虛。而西醫裡講的腎不好，多是腎功能不全或腎炎之類的。
腎虛了，會有哪些症狀
這點現在很多電視廣告都為大家普及了，說幾個大家熟悉的名詞吧（你一定聽過）：腰膝痠軟、記憶了減退、疲勞乏力、小便多、耳鳴耳聾、牙齒鬆動、皮膚沒光澤……感覺這些症狀幾乎每個人都有吧，用現在的話說，這些又都是亞健康狀態。對了，中醫講究的是陰陽平衡，因此在治療上也是注重陰陽調和，通過中醫中藥把人的身體調整到一個相對平衡和諧的狀態！
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
男性出現腎陽虛較多，但也應注意到，很多中老年人因過分追求補陽、食用過多補陽藥導致腎陰虛火旺的病例也越來越常見。女性腎陰虛較多，並且較早出現，但是更年期前後陰陽兩虛伴有氣鬱的更常見一些。
穴位養腎——太溪穴
太溪為腎經原穴，人的腎臟中藏有元陰元陽，是生長髮育的根本，五臟六腑、四肢百骸皆根於腎，腎之既病，百病皆生。每天下午的17～19點按摩這個穴位補腎養腎的效果最好，因為此時是腎經的流注時間。
藥療君
腎虛的症狀
在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
在意志方面表現為;信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
預防腎虛
每天做一套簡易體操
兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸，呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預防腎虛的方法之一。
搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
男科專家張廣清
腎虛，簡單分類有腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛，腎陰陽兩虛，腎精不足。
腎氣虛簡單講就是沒有明顯的不舒服，就是腰痠、下肢乏力。可以喝杜仲茶或者枸杞茶調理。
腎陰虛簡單理解就是除了腰痠、下肢乏力外還有五心潮熱、盜汗、耳鳴，等不適。可以服用六味地黃丸調理。
腎陽虛簡單講就是除了腰痠外還有腰部以及下肢怕冷怕風，甚至腰部摸起來明顯發涼，大便不成型，小便清長。可以服用金匱腎氣丸調理。
腎精不足表現主要以性功能下降，健忘，脫髮等。可以服用健腦補腎丸調理。
煙臺佑兒堂
腎虛的表現有哪些？
1、腰痛：腰痛的根源是腎虛，可分為內傷和勞損。內傷和腎虛通常是指先天性缺陷，慢性疾病或過度疲勞。輕者難以彎曲或勃起，嚴重的足跟疼痛，腰部無力等；應變腎虛是指身體負擔過重，或長期從事同樣固定姿勢的工作（如使用電腦，開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
2、頭暈耳鳴：很多人都有頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴，長久下去，甚至會導致耳聾。頭暈和耳鳴的原因主要與肝臟和腎臟有關。在中醫中，“腎臟是骨髓的精華，骨髓集中在大腦中”。因此，腎虛可導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
3、頭暈無力、失眠多夢：腎臟作為人體的重要器官之一，滋養和溫煦著其他臟腑，如果其他器官長時間不治癒，很容易傷到腎臟。許多慢性疾病，如慢性肝炎，冠心病，支氣管哮喘，高血壓等患者，往往伴有腎虛症狀。
4、畏寒肢冷：“怕冷”是指怕冷和怕風吹的感覺，“四肢”指的是四肢冰冷的手，甚至冷到肘，膝關節的症狀。 “脂肪寒冷四肢”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
5、哮喘：腎臟有“納氣”的功能，因為腎臟不能補氣，就會引起氣短，呼吸短促，呼吸困難，感覺呼吸困難，嚴重者還可能出現喘息，冒冷汗等症狀。
6、便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作和生活，苦不堪言。雖然便秘是大腸傳導功能的函數，但其根本原因是腎虛。因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
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腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。
那麼，今天我們就來聊聊這個話題：腎虛有什麼表現？腎虛應該怎麼調理？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
腎虛有什麼表現？
1、頭暈無力、失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
3、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是腎虛，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
4、哮喘
腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等症狀。
腎虛應該怎麼調理？
1、食療補腎
一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
2、日常護理
腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的！
3、適當休息
腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。
4、其它
腎虛調理，不能盲目，亂補會加重病情。如果不懂得分辨自己病情類型的，建議找專業中醫辨證診斷後，分清腎虛類型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理。
對於腎虛的調理，很多人喜歡講究一些補品，其實這個也不能盲目補的，或許康復的那個人補對了，但是自己的體質和他不一樣，這就沒辦法產生一樣的效果，所以調理的方法不能照抄照搬。
康愛多每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出用藥誤區！
康愛多中醫養生
中醫認為“腎為先天之本”，作為五臟之一，腎的意義遠大於解剖學上的腎臟器官，其具有廣泛的生理作用。腎功能與人體的五官、排洩、呼吸、造血、骨骼、腦髓、衰老、發育及生長等均有一定的聯繫。其為先天之本，機體陰陽之根，所以臨床上常常能看到患者焦慮前來就醫，都是擔心自己“腎虛”，其重要性可見一斑。那麼腎虛的人到底會有怎樣的表現呢？下面筆者將先籠統地概括一下大家關心的腎虛症狀：
在日常生活中，腎虛患者通常表現出膚色晦暗、情緒不好、尿無力、尿頻尿急、注意力不集中、精力不足等症狀，而且其性功能也會受到嚴重影響，大部分男性腎虛患者存在性功能降低等症狀，而女性腎虛患者則主要有子宮發育不良等症狀。
腎虛的發病機制較為複雜，部分患者屬於天生腎虛，自身遺傳導致臟腑功能較差，天生存在不足，通常難以改變。然而大部分人的腎虛是後天各種因素所導致。例如不科學的飲食習慣，喜歡油膩辛辣的食物，或者過於挑食偏食。熱性食物會使人體的津液受到損耗，而體內存在的氣必須依靠津液存在，因此易造成氣血不旺。
中醫的腎虛主要分為腎陰虛與腎陽虛，腎陰和腎陽分別代表著腎的生理活動中寒與熱、動與靜，兩者在體內相互制約、相互協調、相互依存，以維持人體生理方面的動態平衡。如今人們喜歡追求豐富的夜生活，或者迫於生存壓力而長時間加班，導致睡眠時間不充分，損耗了腎陰。另外，現在青少年比較早熟，與過去相比接觸到性知識的時間更早，手淫過早過多與性生活過頻繁均會造成精液丟失，導致腎精虧虛。
腎虛患者可以根據醫囑進行日常鍛鍊，強健腰膝，而且養成良好的生活習慣，每天晚上用熱水泡腳，結合科學的腳部按摩手法，能夠使全身的血液循環得到有效改善，進而達到滋腎護肝的目的。如果在勞累過後剛開始出現腎虛症狀，就盲目尋醫問藥，吃大量補藥，很可能破壞機體原本的穩定性，無法起到理想的療效。
男科醫生談健康
腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。人們常說的腎虛是一個籠統的名詞，主要區分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現不一樣。
腎陽虛的患者畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現。腎陰虛的患者主要是面容憔悴、腰背痠痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈、耳鳴、目眩以及耳聾等。
如果出現腎虛，一般會有以下症狀
1、總喜歡打哈欠
腎虛者的打哈欠並不是因為睡眠不足導致的，而是腎陽虛的表現症狀。患有腎陽虛的人經常會打哈欠，並且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等等。
2、腰痠腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。醫生建議，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等症狀。
3、經常感覺嘴裡鹹鹹的
口中出現鹹鹹的感覺這種症狀在腎陽虛、腎陰虛患者身上都有表現，不一樣的是腎陰虛者除了口內發鹹以外還能看到舌質發紅、舌苔變薄等症狀，而腎陽虛患者的舌質淡胖且舌邊部位有牙齒印。
4、頭暈無力，失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，如果其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。很多慢性病如慢性肝炎、高血壓、冠心病以及支氣管哮喘等患者，常常伴隨有腎虛症狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。
5、膽小怕事
腎虛患者經常會有恐懼的心理，會感覺自己不管做什麼事情都是畏首畏尾並且非常膽怯。如果出現這種情況，患者是不必擔心的，這並不是你變懦弱了，而是腎虛導致的一種症狀，並且除了膽怯，腎虛患者還會發現自己非常健忘。
6、特別怕冷
腎虛中的腎陽虛患者經常會有這種症狀，對於寒冷非常的敏感。並且還會感覺腰膝痠軟發冷發痛。此外，女性還會出現白帶清稀甚至是宮寒不孕等症狀。
