珍视映画
可以从多方面征象来判断：
1、精力
以前精力充沛，现在手提重物就感到吃力；以前上五楼轻松自如，现在爬上三楼就气喘无力；站立时间只要超过1个小时，就觉得双脚发软，想找个凳子坐坐才舒服；晚上坐在沙发上看电视超过2个小时，就感到腰酸背痛，想打瞌睡。
2、睡眠
以前一个晚上难得上一次卫生间，现在在正常饮水的情况下，要起床夜尿3次以上；在电扇下或者空调间睡觉，起床时感到酸痛，全身没有力气；不论在什么地方睡觉，也不论春夏秋冬，早晨起床后眼睛浮肿，视物很吃力。
3、脑力
有时提笔写字，却想不起那个字是怎么写的，写字经常出错或者丢字，复查时才发现错误百出；和亲友语言交流时，想说的话一张嘴却忘记了，想了半天还是想不起来；做事情总是丢三落四的；夜里常做梦，梦见负重、爬坡，醒来感到疲惫。
4、望神
肾气充足的人，日光明亮，眼珠灵活，两眼炯炯有神，反应敏锐，意识清醒，语言利落，动作矫健协调。生活中常见一些年轻人，总给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉，就是肾气充足的表现。
肾气不足的人，两眼呆滞，精神萎靡，动作迟缓无力，反应迟钝。正常情况下，老年人往往呈现这种状态，所谓老态龙钟就是这个道理。但如果中青年人也是这种状态，那多半会有问题。
5、望色
肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。有些人面色黧黑，就是黑中透着黄的那种黑，往往是肾中精气衰竭的征象，这种脸色常见于病危的人。有的人两眼眶青黑，这往往是久病伤肾的结果。
还有一种更严重的现象，很多人在影视作品中可能会见到，就是有些病重的人面色惨白无华，会突然面赤如妆，好像突然有人给他脸上涂胭脂，这就是俗话说的回光返照，往往意味着生命行将结束。为什么会是这样呢?道理很简单：病人脏腑里的精气衰竭，阴气太虚，没法控制住阳气，阳气上越，使面色突然改变。
6、头发
人的头发浓密、乌黑、有光泽，往往说明肾气充盛，身体健康。青壮年人头发稀少而且容易脱落，如果再伴有眩晕、健忘等现象，往往说明他肾虚。头发早白的青壮年人，如果伴有其他肾虚症状，往往可以断定他有肾虚问题。有些小孩子，出生后头发稀疏，又黄又软，头发生长缓慢，甚至迟迟不长头发，往往说明他先天不足，肾精亏虚。
7、耳朵
望耳朵主要是看耳朵的形态和颜色。如果耳轮丰满肥厚，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盛；如果耳轮薄且黑，或者薄且白，则说明肾气不足；如果耳轮干枯焦黑，则说明肾精亏虚、精气败竭，多是病重造成的。
8、牙齿
牙齿洁白、润泽而坚固，说明肾气充盛；牙齿干燥、缺少津液的滋润，说明阴精不足；牙齿干燥，甚至看起来跟枯朽的骨头似的，说明肾阴枯竭，多见于病重晚期之人；牙齿松动、稀疏，齿根外露，说明肾虚或者虚火上炎。还有一种有意思的现象，就是有些入睡觉的时候磨牙，有咬牙啮齿的现象，这说明他有胃热或者消化不良。
9、腰肾
腰是身体运动的中枢，年轻人虎背熊腰，往往肾气充盛；老年人弓腰驼背，往往肾气亏虚。腰为肾之府，为肾所主，与肾关系密切。腰脊不能自由摇转，不能正常弯腰直腰，或者腰脊疼痛，都可能是肾精亏虚引起的，应多加注意。
10、前阴
肾主二阴，即前阴和后阴。前阴是人的外生殖器和尿道，后阴是肛门。如果阴囊坚实而且颜色沉着，说明他的肾气很充盛，先天很好；如果阴囊松弛不收，或者下坠，而且颜色淡白，说明他的肾气不足。
有些人水肿波及到阴囊，甚至阴茎也发生肿胀，多足脾肾阳虚造成的；有些人阳痿不举，或者举而不坚，多足肾阳不足造成的；有些人阳强易举，过于亢奋，多是肾阴虚造成的；有些女性子宫脱垂，阴户突出，也就是患了中医所说的阴挺证，多是肾脏虚冷造成的。
11、脚部
有些人脚部水肿，或者腿部水肿，多是脾肾阳虚造成的；有些人双脚痿废，行走很困难，多是肾中精气大伤造成的；有些人足部及小腿部皮肤红肿、疼痛、臭秽，多是肾亏引起的；有些人足趾淤肿疼痛，甚至蔓延至整个脚部，而且可能会有溃烂、发臭等现象，这也多是肾虚血淤造成的。经常有足心不适感，也应注意肾虚。
12、二便
肾司二便，与大便、小便关系密切。前文说的吓得尿裤子的事情就是一个典型的例子。肾功能失常往往导致二便的异常。
大便如果有便秘的现象，并且经常。舌干燥，而且常常有腹胀的现象，往往说明有肾阴虚的问题；如果大便溏泻，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物残渣拉出，或者每天清晨4点到6点的阶段常常被大便急醒，肚子疼痛难忍，往往说明有肾阳虚的问题。
若夜尿频繁，小便短小，并且伴有全身浮肿、肢体冰冷的症状，多说明有肾阳的问题；如果小便靖长，甚至有尿失禁的症状，多说明有肾气虚的问题；如果小便量多，并且伴有口渴、皮肤干燥、消瘦等症状，多说明有阴阳两虚的问题。
13、女性月经、带下
从时间上看，女性如皋能按时来月经，说明肾中精气充足；如果月经超龄未至，或者初潮较迟，量少，甚至闭经，多说明先天肾气不足。
如果有月经先期的问题，且量多色红，并伴有五心燥热、腰膝酸软的症状，多说明是肾阴虚；如果有经期延后的问题，并且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等症状，多说明是肾阳虚；如果有经期先后不定期现象，量少色淡，并且伴有头昏耳鸣、面色晦暗等症状，多说明是肝肾不足；
如果女性带下质稀色淡，面色晦暗，小腹坠痛，多说明是肾阳虚；如果带下色黄，或者红白帽间，量多，并且伴有口渴、耳鸣、五心烦热、头昏目眩的症状，多说明是肾阴虚。
14、舌诊
舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。
舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。
舌而没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。
舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。
舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白是肾阳虚的表现。
舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。
常觉口咸，多唾、少唾，也是肾虚的表现。
15、气味
如果病人身体散发出腐烂的臭味，多为严重的肾病，需根据病人的具体情况进行辨证论治。
16、声音
肾虚病人声音低沉，细软无力，并且越来越小，越来越低，同少气无力；凡是爱呻吟的病人往往也都有肾虚问题。此外，喷嚏频频，哈欠频频，长年不愈，也常见肾气不足的情况。
17、望体
一般来说，阳虚的人身倦喜卧，大多身体肥胖；阴虚的人大多身体消瘦。身体不自主的颤抖，多与肾虚有关。
18、全身症状
经常有腰痛、股阴痛、胫酸，且畏寒肢冷者，多为肾阳虚。
纯钧LHGR
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等。肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气、开窍于耳及二阴。一般肾虚最常见的有这样的几个表现:
1、腰酸腿软
2、耳鸣耳聋，听力下降
3、小便次数增多，夜尿多
4、精力不够，容易疲劳
5、性欲下降
6、头发白、脱发
身体的健康情况需要综合去判断，不能单纯的从某一个点去判断！
健康有道蔡野平
前一段时间，一个要好的男性朋友，面露神秘之情:“哥们儿，我是不是肾虚啊？每次“那个”都不行”。
其实“那个”不行，只是“肾虚”当中的一个表现。
中医认为肾有以下生理功能：
1.藏精、主生长发育与生殖；
2.主水；
3.主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发。
若以上生理功能若减弱，就称为肾虚。
常见肾虚有以下类型:
1肾阴虚:腰膝酸软、五心烦热、口燥咽干、潮热盗汗、小儿五迟、小便黄等症；
2.肾阳虚:常表现为腰酸腿困，怯冷、四肢不温、面色少华，小腹冷痛，水肿、小便清长、阳痿不举、性欲减退等症；
3.肾阴阳两虚:久病未治，身体虚弱均可致阴阳两虚，可同时兼并肾阴、肾阳虚之复杂之症，如气喘、腰痛乏力，四肢酸软、头晕耳鸣，脱发、同时合并其它脏器的症状。
1.肾阴虚:六味地黄丸、知柏地黄九、杞菊地黄丸、左归丸等；
2.肾阳虚:桂附地黄丸、济生肾气肾、右归丸等；
3.阴阳双虚:如龟鹿补肾丸、五子衍生丸等。
总之:肾虚之证，在临症状上表现多样，各脏器相互影响，只要抓主要症状及肾的特性，辨证诊断并不困难。
李名锋医生
我们先说枸杞子泡酒补肾这件事，要说枸杞子确实可以补肾，但是要明白枸杞子补肾补得是肾阴，并且是需要辨证的，并不是说任何人都可以抓把枸杞吃来补肾，若本身怕冷、腰凉，这种人就不适合枸杞。因此枸杞子补肾还是要去医院咨询大夫辨证的用。
肾虚的就是肾不好了？
我们要先厘清一个概念，就是中医里的肾虚和西医里讲的肾，可不是一回事哦，中医里说的肾虚是一个很系统的概念，认为人的肾阴、肾阳相互依存、促进、制约，如果这一生理平衡遭到破坏，就会形成肾的阴阳偏盛或偏衰的病理变化，也就是我们平常所说的肾虚。而西医里讲的肾不好，多是肾功能不全或肾炎之类的。
肾虚了，会有哪些症状
这点现在很多电视广告都为大家普及了，说几个大家熟悉的名词吧（你一定听过）：腰膝酸软、记忆了减退、疲劳乏力、小便多、耳鸣耳聋、牙齿松动、皮肤没光泽……感觉这些症状几乎每个人都有吧，用现在的话说，这些又都是亚健康状态。对了，中医讲究的是阴阳平衡，因此在治疗上也是注重阴阳调和，通过中医中药把人的身体调整到一个相对平衡和谐的状态！
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚
男性出现肾阳虚较多，但也应注意到，很多中老年人因过分追求补阳、食用过多补阳药导致肾阴虚火旺的病例也越来越常见。女性肾阴虚较多，并且较早出现，但是更年期前后阴阳两虚伴有气郁的更常见一些。
穴位养肾——太溪穴
太溪为肾经原穴，人的肾脏中藏有元阴元阳，是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根于肾，肾之既病，百病皆生。每天下午的17～19点按摩这个穴位补肾养肾的效果最好，因为此时是肾经的流注时间。
药疗君
肾虚的症状
在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
在意志方面表现为;信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。
预防肾虚
每天做一套简易体操
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
做缩肛运动
全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾虚的方法之一。
搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
男科专家张广清
肾虚，简单分类有肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚，肾精不足。
肾气虚简单讲就是没有明显的不舒服，就是腰酸、下肢乏力。可以喝杜仲茶或者枸杞茶调理。
肾阴虚简单理解就是除了腰酸、下肢乏力外还有五心潮热、盗汗、耳鸣，等不适。可以服用六味地黄丸调理。
肾阳虚简单讲就是除了腰酸外还有腰部以及下肢怕冷怕风，甚至腰部摸起来明显发凉，大便不成型，小便清长。可以服用金匮肾气丸调理。
肾精不足表现主要以性功能下降，健忘，脱发等。可以服用健脑补肾丸调理。
烟台佑儿堂
肾虚的表现有哪些？
1、腰痛：腰痛的根源是肾虚，可分为内伤和劳损。内伤和肾虚通常是指先天性缺陷，慢性疾病或过度疲劳。轻者难以弯曲或勃起，严重的足跟疼痛，腰部无力等；应变肾虚是指身体负担过重，或长期从事同样固定姿势的工作（如使用电脑，开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
2、头晕耳鸣：很多人都有头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。头晕和耳鸣的原因主要与肝脏和肾脏有关。在中医中，“肾脏是骨髓的精华，骨髓集中在大脑中”。因此，肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
3、头晕无力、失眠多梦：肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温煦着其他脏腑，如果其他器官长时间不治愈，很容易伤到肾脏。许多慢性疾病，如慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘，高血压等患者，往往伴有肾虚症状。
4、畏寒肢冷：“怕冷”是指怕冷和怕风吹的感觉，“四肢”指的是四肢冰冷的手，甚至冷到肘，膝关节的症状。 “脂肪寒冷四肢”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
5、哮喘：肾脏有“纳气”的功能，因为肾脏不能补气，就会引起气短，呼吸短促，呼吸困难，感觉呼吸困难，严重者还可能出现喘息，冒冷汗等症状。
6、便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作和生活，苦不堪言。虽然便秘是大肠传导功能的函数，但其根本原因是肾虚。因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
那么，今天我们就来聊聊这个话题：肾虚有什么表现？肾虚应该怎么调理？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
肾虚有什么表现？
1、头晕无力、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
4、哮喘
肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
肾虚应该怎么调理？
1、食疗补肾
一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
2、日常护理
肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！
3、适当休息
肾虚的患者身体本来就比较虚弱，做点事情会觉得容易累。这时候更应该多注意休息，特别是晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对肾虚患者的伤害是非常大的。
4、其它
肾虚调理，不能盲目，乱补会加重病情。如果不懂得分辨自己病情类型的，建议找专业中医辨证诊断后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理。
对于肾虚的调理，很多人喜欢讲究一些补品，其实这个也不能盲目补的，或许康复的那个人补对了，但是自己的体质和他不一样，这就没办法产生一样的效果，所以调理的方法不能照抄照搬。
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
康爱多中医养生
中医认为“肾为先天之本”，作为五脏之一，肾的意义远大于解剖学上的肾脏器官，其具有广泛的生理作用。肾功能与人体的五官、排泄、呼吸、造血、骨骼、脑髓、衰老、发育及生长等均有一定的联系。其为先天之本，机体阴阳之根，所以临床上常常能看到患者焦虑前来就医，都是担心自己“肾虚”，其重要性可见一斑。那么肾虚的人到底会有怎样的表现呢？下面笔者将先笼统地概括一下大家关心的肾虚症状：
在日常生活中，肾虚患者通常表现出肤色晦暗、情绪不好、尿无力、尿频尿急、注意力不集中、精力不足等症状，而且其性功能也会受到严重影响，大部分男性肾虚患者存在性功能降低等症状，而女性肾虚患者则主要有子宫发育不良等症状。
肾虚的发病机制较为复杂，部分患者属于天生肾虚，自身遗传导致脏腑功能较差，天生存在不足，通常难以改变。然而大部分人的肾虚是后天各种因素所导致。例如不科学的饮食习惯，喜欢油腻辛辣的食物，或者过于挑食偏食。热性食物会使人体的津液受到损耗，而体内存在的气必须依靠津液存在，因此易造成气血不旺。
中医的肾虚主要分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴和肾阳分别代表着肾的生理活动中寒与热、动与静，两者在体内相互制约、相互协调、相互依存，以维持人体生理方面的动态平衡。如今人们喜欢追求丰富的夜生活，或者迫于生存压力而长时间加班，导致睡眠时间不充分，损耗了肾阴。另外，现在青少年比较早熟，与过去相比接触到性知识的时间更早，手淫过早过多与性生活过频繁均会造成精液丢失，导致肾精亏虚。
肾虚患者可以根据医嘱进行日常锻炼，强健腰膝，而且养成良好的生活习惯，每天晚上用热水泡脚，结合科学的脚部按摩手法，能够使全身的血液循环得到有效改善，进而达到滋肾护肝的目的。如果在劳累过后刚开始出现肾虚症状，就盲目寻医问药，吃大量补药，很可能破坏机体原本的稳定性，无法起到理想的疗效。
男科医生谈健康
肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。人们常说的肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。
肾阳虚的患者畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现。肾阴虚的患者主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕、耳鸣、目眩以及耳聋等。
如果出现肾虚，一般会有以下症状
1、总喜欢打哈欠
肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。
2、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
3、经常感觉嘴里咸咸的
口中出现咸咸的感觉这种症状在肾阳虚、肾阴虚患者身上都有表现，不一样的是肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。
4、头晕无力，失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，如果其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。很多慢性病如慢性肝炎、高血压、冠心病以及支气管哮喘等患者，常常伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
5、胆小怕事
肾虚患者经常会有恐惧的心理，会感觉自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常胆怯。如果出现这种情况，患者是不必担心的，这并不是你变懦弱了，而是肾虚导致的一种症状，并且除了胆怯，肾虚患者还会发现自己非常健忘。
6、特别怕冷
肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。并且还会感觉腰膝酸软发冷发痛。此外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。
