小樹苗的生命力
“肝火一燒，百病難熬”。
一旦人體肝火旺，對於健康的危害，十分巨大。
肝火旺時候，身體哪裡最先有感覺？
肝火旺，嘴先知，嘴巴出現3種表現，可能肝火旺引起的！
1、嘴苦，肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。
2、嘴幹，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴幹。
3、口臭，早起後，口中異味嚴重，要注意降肝火了。
肝火旺的人，也會出現4種表現，占上一個，也最好檢查一下！
1、長痘痘
一方面，肝火旺，會導致體內溼熱重，出現痘痘，並且，火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
另一方面，肝臟本身是人體的解毒排毒器官，一旦肝火過旺，便會影響肝臟功能，會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。
2、失眠多夢
見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。
肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。
也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！
3、脾氣暴躁
肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等症狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。
4、看眼睛
肝開竅於目，因此肝若出問題，眼睛第一受到影響，肝火太旺的話，眼睛常表現為眼乾、眼屎多、眼睛發紅等。
不想肝火旺，少做三件事！
1、熬夜
熬夜，不僅對健康，十分不利，還會導致肝火旺。
熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。
“夜貓子”，大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
2、暴飲暴食
民以食為天，人不能不吃食物，不吃食物就會被餓死，但是人也不能暴飲暴食，飲食也是需要按照規律來的，如果違背了規律，一定會付出健康的代價的。
暴飲暴食不僅會損害到胃腸道健康，還會致使體內自由基大大增加，肝臟的一個作用就是幫助人體對付自由基，排出毒素，淨化血液。可如果人體內自由基越來越多，肝臟功能受損就越嚴重。
3、愛吃辣的
無辣不歡者，大有人在，麻辣爽口的川菜，紅油滾滾的火鍋......
在人們追求“麻辣”口感之時，肝火也會一點點“燒起來”。
所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。
降肝火，養護肝臟健康，飲一水，食二果，按三穴！
飲一水：用蒲公英，菊花，金銀花，黃桂花，做成茶包，泡水代茶飲，製成黃桂菊茶泡水即可。
蒲公英，隨處可見，擅長降肝火，技能清肝，又可疏肝，對肝火大所引起的紅腫痘痘，口苦口乾、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
菊花，清肝火，散風熱，改善口臭的同時，還可改善眼乾澀的情況，臨床上，常常與蒲公英搭配使用。
金銀花，可疏熱散邪，清解血毒，可改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。
黃桂花，香味濃郁，性質溫和，改善口氣的同時，還可以中和寒性，這樣搭配在一起，可快速降肝火，還可排肝毒。
食二果 1、葡萄
葡萄，含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。
另外，葡萄還具有抗氧化功能，可減少自由基，對於肝的損害。
所以，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
2、火龍果
火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。
吃火龍果，還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
按三穴1、尺澤穴
位置：尺澤穴在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。
功效：具有調節肝火、疏通氣血的作用。
2、行間穴
方法：用一手的拇指按壓在另一側手臂上的尺澤穴穴位上，每側揉按3-5分鐘。
行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
3、太沖穴
方法：左手拇指指腹，按揉右太沖穴1分鐘，然後推至行間穴，按揉1分鐘，然後反覆推揉1分鐘，左右交換按揉，反覆2～3次。
太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
故事和酒
生活中，“上火”，時常發生，不僅影響生活，還使人遭罪，危害健康。
中醫上，將“上火”，分為五臟之火。
其中，有“肝火一燒，百病難熬”之說。
說的就是，一旦肝臟上火，則對健康危害，十分嚴重。
一旦，肝火旺，三個症狀會“隨之而來”
症狀一，肝火上炎，目赤、口苦、失眠
也就是說，肝火往上走，到頭面部。
此時，首先，眼睛會出現不適。
肝開竅於目，肝火上走到眼睛，容易引起，目赤腫痛、眼睛乾澀、視物模糊，出現紅血絲，甚至眼睛分泌物增多。
早起後，嘴巴幹苦、口渴、甚至有異味，刷牙漱口也無法改善，此時，多半是肝火旺了。
最後，還會導致頭痛頭脹、面部紅熱、心煩失眠、急躁易怒。
尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，多數是由於肝火所致。
症狀二：肝火橫逆，胃脘痛、燒心
也就是，肝火橫逆，橫著走，到了中焦。
肝火橫向走，往往會導致胃部不適。
如：胃脘燒灼、疼痛、燒心、泛酸、嘔吐苦、甚則哎血。
所以，出現胃部不適之時，也不要忽略了有可能是肝火所致。
症狀三：肝火下注，月經不調、尿急尿痛
也就時說，肝火往下走了，去下焦了。
此時，往往導致女性，月經失調，月經量少等。
對於男性，則會感覺尿頻、尿急、小便熱澀疼痛等。
此時，一定要提高警惕，必要時，可就醫檢查。
肝有2怕，最好一個也別佔：
一怕，喝酒
很冷的冬季，喝點小酒，驅寒暖身，是多數人的選擇。
但是，喝酒傷肝，這一點，毋庸置疑。
人體攝入的酒精，九成都需要肝臟來分解代謝，這樣就不免會對肝臟造成損害。
尤其是白酒，酒精度數較高，對於肝臟的危害也就更巨大。
如果，在喝酒的時候，空腹、或者是吸菸，則對肝臟的危害加倍。
所以，冬季，想要驅寒暖身，喝點熱茶，代替飲酒，是不錯的方法哦。
二怕，熬夜
雖然，冬季，晝短夜長，但還是抵擋不了人們的熬夜。
不論是因為工作，還是娛樂，越來越的人，加入到了“熬夜”一族。
若長期熬夜，會傷陰血，損陽氣，不利於身體健康。
並且，長期熬夜，會嚴重損耗肝血，影響肝臟功能，危害肝臟健康。
所以，要注意，早睡覺，不熬夜，儘量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。
一旦，肝不好，通常有這幾種表現：
1、眼睛乾澀、視物不清，肝血不足。
2、口乾苦，有異味，目赤紅腫，愛發脾氣，肝火過大。
3、臉色晦暗，出現粉刺、痤瘡，甚至色斑，肝毒積累過多。
4、食慾不振、食後脹滿、厭油膩，消化功能較差，小心脂肪肝。
3、膽色素代謝會異常，可能會導致黃疸，需要小心肝臟炎症，莫忽視。
5、凝血因子合成障礙，出現牙齦出血、鼻出血、傷口難癒合，肝功下降。
肝火旺，堅持“六個一”，降火又護肝
一碗粥：菊花桑葚粥
食療，是改善肝火大，不錯的選擇。
可以用菊花，搭配桑葚，一起煮粥吃。
《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”
桑葚，可補肝益腎，搭配菊花，一起煮粥吃，給肝臟降火的同時，還可以滋補肝臟。
一杯茶：黃桂菊茶
茶療，也是快速降肝火的方式之一。
用蒲公英，胎菊，金銀花，桂花，做成茶包，泡水代茶飲，即可。
蒲公英，隨處可見，擅長降肝火，技能清肝，又可疏肝，對肝火大所引起的紅腫痘痘，口苦口乾、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
胎菊，清肝火，散風熱，改善口臭的同時，還可改善眼乾澀的情況，臨床上，常常與蒲公英搭配使用。
金銀花，可疏熱散邪，清解血毒，可改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。
桂花，香味濃郁，性質溫和，改善口氣的同時，還可以中和寒性，這樣搭配在一起，可快速降肝火，還可排肝毒。
一水果：葡萄
水果，也是去火的好方式。
想要去肝火，不妨吃點葡萄。
葡萄，性平、味甘酸，酸生肝，酸味的食物，可保護肝臟健康。
多吃點葡萄，有助於降肝火，益肝陰、除煩解渴。
此外，葡萄中，含有的大量維生素，對於肝臟健康與恢復，十分有益。
一蔬菜：菠菜
蔬菜中，菠菜，有助於降肝火。
菠菜，可滋陰潤燥。舒肝養血，洩火下氣。
經常吃點菠菜，對於口臭，大便乾硬的上火症狀，有較好的緩解作用。
此外，菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，減輕肝臟負擔。
所以，肝火旺，不妨多吃點菠菜，也有助降火哦！
一穴位：太沖穴
穴位按摩，對於降肝火，護肝臟，有重要意義。
其中，太沖穴，被稱為人體的“消氣穴”。
經常按揉，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，起到去肝火之效。
太沖穴，在足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用指腹，點揉即可，以產生酸、脹、痛感為宜。
最好每天早、中、晚各進行一次，去火效果更佳。
一份覺：子午覺
熬夜，會導致肝火旺，那麼，保證足夠的睡眠，便可“清肝瀉火”，防肝氣升發太過。
除了，子時大睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態以外。
還要注意，午時小憩，午休的時候，小憩15-30分鐘，對於肝臟健康，十分有益。
護肝謹記“3個魔鬼時刻”！
一：8:00-12:00
不吃早餐易得肝膽結石
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁有膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去。就會沉澱結晶，產生結石。
如果從早上一直到中午，都不進食，膽汁就沒機會排出去。高濃度的單子就容易形成細小的泥沙，泥沙形成結晶，最後形成結石。如果長期不吃早餐，再結合其他的感染因素，就容易出現膽結石。
二：17:00-20:00
晚餐太飽易得脂肪肝
晚餐吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，極易形成脂肪肝。
晚餐提供的能量超過我們的需求，食物中的脂肪會被肝吸收， 無法正常燃燒和儲存能量，時間長了，導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而引發炎症、肝臟損傷。
三、23:00——3:00
凌晨氣血歸肝
晚上早睡是養肝的好辦法。因為在中醫看來， 肝癌發病在於陰陽氣不相接，肝經是人體陰陽詳解的部位，防癌要保護好肝臟。
肝臟在子時，也就是晚上11點到凌晨3點，血液流過肝膽，起到調理身體陰陽的作用。
所以熬夜傷肝，有一定的道理。
我是大磚家
肝火旺是中醫上的一個說法，非常容易發生在大家的身上。一旦體內的肝火過於旺盛的時候，會導致身體出現很多的異常表現，給正常的生活和身體健康都會帶來一些不好的影響。
肝火旺時候，身體哪裡最先有感覺？
1、頭暈頭痛
2、口乾口苦口臭
3、眼睛發紅
4、眼睛分泌物增多
2個壞習慣會導致肝火旺盛，要留意
1、經常熬夜
肝臟是一個比較敏感的器官，需要在夜間睡覺的過程中將體內的垃圾毒素排洩出來，這樣才能保持肝臟健康狀態。經常熬夜，有可能會導致肝細胞功能受損，這樣體內垃圾毒素排洩受阻明顯，有可能就會導致肝臟功能下降，久而久之肝火旺盛現象會比較明顯。因此，在改善肝火旺盛表現的過程中需要注意飲食問題，同樣還要保證充足睡眠時間，不要總是熬夜，這樣才能維持身體正常狀態。
2、負面情緒
很多人之所以會有肝火旺盛的表現，主要和平時一些不良習慣有關。如果總是出現負面情緒、情緒波動大，有可能會導致肝氣鬱結，出現肝火旺盛表現的概率會明顯增高。因此，在促進肝臟健康的過程中應該保持情緒的穩定，不要總是焦躁、生悶氣，這樣才能防止情緒的影響導致肝火旺盛明顯。
生活中該如何降肝火，減少肝損傷？
1、常喝紫陽毛尖
紫陽毛尖性寒，具有去火、降燥、止渴、生津、消熱、解毒等功效，經常喝能幫助緩解肝火旺盛。
肝不好的人或是肝部毒素較多的人，日常生活中應多補充微量硒元素。硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”，在我國70%的人生活在缺硒的土地上，通過飲茶來補充硒元素是很有必要的。紫陽毛尖產自陝西紫陽的富硒生態谷，含硒量是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。
2、常吃芹菜
芹菜是一種常見的蔬菜，它富含植物纖維和水分，經常吃芹菜可以減少肝臟火，減少口臭。對於高血壓患者，吃芹菜也可以幫助控制高血壓，從而間接降低肝臟壓力。芹菜含有抑菌和殺菌成分。食用芹菜可以減少體內細菌的滋生，從而減少肝細胞的損傷，有助於減少肝臟火災。因此，肝臟旺盛的人常吃芹菜，能促進血液循環，幫助肝臟解毒，有效的預防口臭。
3、少動怒
俗話都有說，怒則傷肝，主要是因為怒既會引發肝火上亢，而肝火旺盛又會反過來增加發怒的幾率，兩者形成一個惡性循環，導致肝火越來越重，所以要想打破這個循環，就必須要控制你的怒氣。
4、適當進行運動
在生活中有很多人因為長時間需要工作而讓自己沒怎麼運動，卻不知運動可以促進身體新陳代謝，還能夠加快毒素排出的速度，能夠幫助肝臟減輕負擔，在出現肝火旺盛的時候適當的運動能夠降低火氣，讓自己在心情放鬆，釋放壓力的同時避免肝火旺盛的症狀加重。
5、按時睡覺
大多數人有熬夜的習慣，而經常熬夜會讓肝臟不能夠得到足夠的休息，肝細胞得不到恢復就容易加重肝火旺盛，所以在出現肝火旺盛的時候要讓自己按時睡覺，不熬夜，有足夠的睡眠時間，可以讓肝細胞在熟睡中修復，也就能夠讓肝臟快速恢復並且讓火氣下降。
6、按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
養生百事通
肝火旺4個表現：
1、 口臭現象嚴重：如果秋季肝火旺盛，那麼就有可能引發口臭問題。肝臟作為人體最大的消化腺，肝火旺容易導致消化系統出現問題，還有可能導致腎陰虛，這兩種情況都有可能導致口臭。
2、 排洩異常：如果秋季出現了小便發黃，並且伴隨著便秘的現象，也有可能是由於肝火旺盛導致的，因為肝火旺盛，首先會導致體內的水分變少，就會造成排洩時缺少水分，出現上述問題。
3、 眼紅眼乾：肝臟有一項功能是滋養眼部，養肝有助於明目，但是如果出現了眼睛幹癢、視力變差，並且眼部分泌物增多等現象，就有可能是肝火旺，不能很好的滋養眼部導致的。
4、 脾氣變大：按照中醫理論來講，肝臟也屬於情志器官，秋季肝火旺、有炎症，就容易使平時溫和、斯文的人脾氣突然變大。如果發生這種現象，就要注意自己是不是肝火旺盛。
5種方式降肝火：
1、 喝菊花茶：菊花經常被用作祛火的食材，經常喝菊花茶有助於清肝明目以及清熱解毒，秋季肝火旺盛每天喝一杯菊花茶，滿足身體所需營養，還能去除肝火。
2、 喝苦丁茶：苦丁茶在中國歷史上有著悠久的傳統，秋季乾燥寒涼的天氣，經常飲用可以清熱解暑、有利於明目，緩解肝火旺盛等症狀。所以秋季經常喝苦丁茶。
3、 常吃枸杞：枸杞子作為中藥的一種對身體有較多的益處，其中之一就是有助於緩解肝火旺盛的症狀。並且經常用枸杞子與紅棗泡水飲用，不但能養肝，還有助於補血。
4、多吃些綠豆：能夠有效的清熱解毒，綠豆中含有豐富的酸性物質，可以有效的起到養肝的功效，退肝火旺的人來說，可以經常喝綠豆湯，既能預防中暑，還能夠排除肝毒，把我們的肝臟毒素排的一乾二淨。
5、多吃些苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。苦瓜營養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充人體的肝氣。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。
沃的課堂
肝火旺，不光夏天有，冬天也有，一到冬季，氣候乾燥，再加上不好的生活習慣，肝火旺盛是常有的事情
肝火旺時候，身體哪裡最先有感覺？
1、臉：額頭上會長痘痘，面色晦暗；眼睛模糊、發紅；
2、嘴巴：嘴巴很臭，口臭，口乾舌燥、嘴唇發乾、舌紅，舌頭髮黃
3、睡覺：半夜一點醒來，就在睡不著了，而且容易失眠、潮熱、心煩意亂。
4、脾氣：很煩躁，不但胃口差，還經常無法控制自己的情緒。
如果大家或者發現自己的親人出現以上症狀，就可能是肝火旺盛了。
肝火旺盛如何調理?
要多注意給身體補水
人的內臟器官正常的運行，都離不開水的滋養，而對於肚髒來說，它的主要作用就是解毒，體內的毒素垃圾需要通過代謝得已排出。當肝火旺了，肝臟的功能就會下降，這樣對於肝臟的負擔是很大的，調理肝火，重要的就是喝水來去除火氣。
紫陽毛尖：非常好的清熱解毒的作用，對於調理肝火旺來說是有著儲多好處的。他的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基，幫助肝臟促進新陳代謝，將殘留的垃圾和毒素排出，為肝臟減輕負擔。而且他硒含量是其他茶葉的五倍，硒 被稱為肝臟保護因子。
多吃酸性食物
肝火旺的人調理身體，平時可以多吃一些酸性的食物。肝臟喜酸，平時可以多吃一些冬瓜、綠豆類的食物，有助於滋陰潤燥的效果，有效的幫助去除肝火。
常按養肝穴
肝俞穴
位於人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處。
平時多按摩肝俞穴，可以起到養血，疏肝利膽的作用。對於肝功能下降的人來說，經常按摩可以促進肝臟健康，起到保養肝臟的作用。
太沖穴
位於大腳趾、二腳趾縫間上兩指寬的凹陷處
經常刮或者按摩太沖穴，可以幫助降低肝火，改善肝火旺盛引發的不良症狀。還可以促進血液循環，改善肝臟健康問題。
起居調理
儘量避免熬夜，尤其是長期熬夜，這樣對肝的傷害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等問題。為了避免這種情況，自己要時刻督促自己，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間。
小醫生大健康
一、食用富含維生素C的水果對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。二、中醫茶飲菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。杭菊顧名思義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，藥效也最好。而市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫燻等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反。三、奶製品奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。四、均衡營養養肝家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。五、調整心態肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。六、適當運動每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。脾虛肝火旺的調理中醫認為,肝火是肝陽的表現形式,肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象,多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。那麼脾虛肝火旺怎麼調理?中醫專家談到肝火旺可用紅蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理，這些都可以減弱肝火旺的症狀。在日常生活中應該做到：1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。2、絕對的禁酒，也不要吸菸，長期吸菸飲酒同樣會引起肝火旺。3、適當的去戶外進行運動。4、還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。調理肝火旺的12個秘方一年四季中的春天還有夏天是人體肝臟最容易上火的兩個季節，肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等症狀的發生，那麼肝火旺怎麼調理呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。1.多喝檸檬水檸檬水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信
柚子愛舞蹈
肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象，如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。下面我們來分析一下肝火旺盛的症狀以及引發肝火旺盛的原因吧。
男性肝火旺的症狀
男性肝火旺會出現頭暈、噁心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現大便乾結、小便發黃等症狀。
對於男性肝火旺患者來說，一定要戒菸戒酒，多吃些苦瓜，從飲食上進行調節。
女性肝火旺盛的症狀
女性肝火旺時還會出現一些特有的症狀。
1、月經不調。女性肝火旺可引起月經過少、提前或延後，甚至出現閉經現象。而且還經常出現經前失眠的情況。
2、惡阻。症狀有口吐苦水，嚴重挑食，食慾不振，口苦頭暈，經常出現於女性孕後。所以一定要及時調理。
當肝藏的血不夠了，或者肝火太旺了，那麼它疏通的力道就會失衡，身體裡的氣本來是要憑藉肝的力道疏導開來，上升的上升，下降的下降，如果肝本身沒了管束的能力，那麼氣機就會逆亂，走到一些狹窄的地方，沒了秩序，就容易擁堵。堵得時間久了，就會積聚成結節。
不通是很難過的事情，中醫講“不通則痛”，平常喜歡熬夜、生氣、吃辛辣刺激的人，在春天本身就肝氣旺盛的時候，更容易發生“肝氣鬱結”的表現。
看看下面的情況，你有沒有中槍:
1、兩脅刺痛，女性容易乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌。
2、不思飲食、四肢乏力、便秘、嘔吐。
3、女性的月經來潮時間不穩定、月經量少、經期過短、經間期出血、經行失眠、經行眩暈。
4、失眠，難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
5、頭痛、煩躁、情緒波動易怒。
按摩肝經上的大敦穴和太沖穴這兩個穴位，可降火平肝!
枸杞子白菊花泡水喝，飲食清淡，不能熬夜。
小兒肝火旺盛的症狀
很多小孩也比較容易上火。小孩肝火旺盛是非常常見的，小孩肝火旺分虛實兩種，虛火旺盛的症狀表現為心煩、口乾、低熱、盜汗等。實火旺盛的症狀表現為口乾、反覆口腔潰小便短赤、心煩易怒等。
肝火旺盛的原因
肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。從中醫上來講，由肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關係。另外，睡眠障礙、飲食不當，吃辛辣冰冷油炸食物等也會導致肝火旺盛。
以上就是對肝火旺盛的分析。肝火旺盛對我們的身體健康影響很大，所以不能不管。一旦出現肝火旺盛的現象，就要及時對症進行治療，同時進行飲食調理，逐漸的減緩肝火旺盛問題，讓我們重新擁有健康的身體。
到了冬季男性容易出現肝火旺盛的情況，主要是因為生活特別的不規律以及心情壓抑所導致的，其實生活中有很多的方法能夠有效的調理男性肝火旺盛。
調理肝火旺盛的方法都有哪些？
1、充足的睡眠
男性朋友應該在晚上11點之前進入深睡眠狀態，因為11點到凌晨三點是肝臟排毒的最佳時期，為了能夠保障肝臟正常的運轉，此時要處於熟睡狀態，這樣能夠讓肝臟得到一定的修復以及再生，另外晚上睡覺之前不能做重腦力的勞動，保證充足的睡眠以及高質量睡眠。
2、要學會放鬆心情
當男性肝火比較旺盛時就會變得急躁，所以一定要保持平和以及愉快的心情。總是處於壓抑狀態下就會導致肝臟氣血流通不暢，最終影響了肝臟正常的運行，最終導致肝臟功能受到損害，形成惡性循環。
3、食療方面來調理
肝火旺盛的男性可以多吃一些具有降肝火功效的食物，比如綠豆、冬瓜、菠菜等。儘量選擇青色的食物，因為青色能夠養肝，不僅能夠益氣健脾，同時也能夠調養肝臟。
4、要合理的飲食
不良的飲食習慣也會導致男性肝火旺盛，比如工作過於緊張，總是吃高脂肪的食物就會導致大量的血糖堆積，加大了肝臟的負擔。另外大量的吃冷飲也會導致肝臟功能受到一定的損害，所以說男性朋友一定要及時的改變不良飲食習慣，科學飲食。
5、補水排毒
肝臟屬於人體最大的排毒器官，當缺水時勢必會影響到肝臟排毒功能。在冬季天氣乾燥身體容易出現缺水的情況，身體毒素沒有及時排出去的話就會導致肝火旺盛，所以一定要多補充水分，尤其是對於經常運動的人群來說，每天至少要保證兩升水。
6、要堅持運動
對於肝火旺盛的男性來說一定要堅持運動，這樣才能夠達到養肝以及護肝的功效，每天可以採取低強度的運動，比如打羽毛球，跳繩，游泳等。
男性朋友可以在醫生的指導下使用中藥來進行調理，但是千萬不能亂服用藥物，要在醫生的指導下選擇多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要為身體多補充水分，平時可以多吃一些苦瓜，玉米，菠菜，橄欖，海藻等
平常要多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，也可以用一些龍膽草，金銀花，菊花，枸杞子，決明子，柴胡泡水喝，去肝火見效都比較快的，如果比較嚴重的肝火旺，還可以在醫生指導下用一些中藥來調理。
比較常用的中藥有龍膽瀉肝湯，還有丹梔逍遙散加減，如果還合併有陰虛火旺，還可以配合用杞菊地黃丸來調理，除了食物和藥物方面，也可以通過按摩的方法去肝火，平常可以按摩下太沖穴，陽陵泉穴，都是可以起到很好的效果，日常生活飲食還要注意，以免導致肝火旺加重，儘量不要吃辛辣的食物，平常不要抽菸喝酒，不要熬夜。
甘霖潤物食療養生
醫生看看有什麼問題。
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熬夜、喝酒、抽菸、暴飲暴食、通宵唱K......在你“享受”著生活的時候，你的肝臟正在“默默”承受著“傷害”。
肝臟是一個“沉默”的器官。只有當肝損害超過70%的時候才會出現顯著症狀，不加註意很難及早發現。
一旦，肝火旺，則易失眠、口乾苦
《病因脈治》卷三，肝火不得臥。
也就是說，一旦肝火旺，則會影響睡眠，導致失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等。
尤其是，凌晨一點左右，容易做夢、驚醒，則很可能是肝火過旺。
此外，肝火大，火耗損津液，還會導致口乾、口苦、口臭的出現。
尤其是，早上起床後，出現口乾苦，口臭，刷牙漱口也無法改善。
肝火過旺，還容易導致痘痘多發。
肝火大，相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。
火往上走，當火氣上到頭面,，從皮膚裡排洩，便會加劇痘痘問題。
習慣1，愛生氣
愛生氣，尤其是生悶氣，則十分容易導致肝火旺盛。
肝，主疏洩，喜達條，惡抑鬱，經常生氣，脾氣暴躁，容易傷肝，影響疏洩功能。
一旦，肝受損，氣血上逆，血隨之上奔，從而引起頭痛，面紅目赤等，肝火旺之症。
習慣2，常熬夜
熬夜追劇，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜......
現代人，似乎有諸多的“理由”，要去熬夜。
然而，熬夜，不僅對健康，十分不利，還會導致肝火旺。
熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。
“夜貓子”，大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
習慣3，嗜辛辣
無辣不歡者，大有人在，麻辣爽口的川菜，紅油滾滾的火鍋......
在人們追求“麻辣”口感之時，肝火也會一點點“燒起來”。
所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。
表現1，眼乾澀、目赤紅腫
肝開竅於目，當肝臟受損，眼睛會有所表現。
肝臟健康，則眼睛清澈明亮，有神。
一旦，肝臟受損，肝血不足，眼睛則會幹澀，視物不清。
若是，肝火旺，則會目赤紅腫，眼部分泌物增多。
表現2，臉晦暗，出現粉刺、痤瘡
“肝衰先上臉”，一旦肝臟受損，臉部肌膚也會出現問題。
肝受損，影響其排毒能，導致臉部肌膚無法得到滋養，就會導致臉色晦暗。
但肝內毒素，越積越多，造成激素失衡、內分泌失調，便會出現粉刺、痤瘡等。
表現3，指甲變脆，易斷裂
肝主筋，指甲是筋的外在表現。
肝健康，則指甲紅潤有光澤，並且有一定的硬度。
一旦，肝受損，肝血不足，會導致直接變脆，容易斷裂。
嚴重時，甚至會出現指甲淡白、凹凸不平。
表現4，出現蜘蛛痣
蜘蛛痣的出現，對於診斷肝病變，有較大的參考意義。
一旦，肝臟發生病變，會導致肝功能受損，雌激素就會積蓄在體內，導致毛細血管擴張，進而形成了蜘蛛痣。
發現身上出現“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣數量增多、增大，一定要及時去醫院檢查，切莫忽視。
第一句：少喝酒，多飲茶，防肝損
我國的酒文化，歷史悠久，國人對於酒，是有著濃厚的喜愛。
然而，酒是把“雙刃劍”，少量怡情，多飲傷身，尤其是對肝臟的損害。
所以，平日裡，要注意，少喝酒，切不可貪杯，並且，要記住，不喝高度酒，不喝混摻酒，不空腹喝酒。
此外，還要小口慢慢喝，多吃紅綠搭配的蔬菜，可以幫助代謝，減少酒精對肝臟的損害。
生活中，不妨養成以茶代酒的習慣，或者是，在酒後，喝點草藥茶水，來保肝護肝。
喝茶，本就是一種益壽延年的習慣，並且，多喝茶，可以促進肝臟排毒，減少肝臟壓力，有助於肝臟健康。
肝臟喜歡“苦”，因此，用“苦味”的婆婆丁和苦苣根，搭配做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。
婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
此外，婆婆丁還可以降肝火，預防肝損傷，尤其是預防酒精性肝損傷，效果顯著。
苦苣根，是一種“藥食兩用”的小植物，可保肝利膽，用其泡水，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度。
二者搭配在一起泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷，效果顯著。
第二句：不動怒，心舒暢，降肝火
中醫講，肝火一燒，百病難熬。
肝火，對於人體危害，十分嚴重，然而，生活中，很多人都會出現肝火旺的情況。
如：早起後口乾苦，有異味，睡眠多夢，脾氣暴躁，愛發火等，都是肝火旺所致。
尤其是，經常動怒，愛發火，心情抑鬱，容易導致肝火過旺，而一旦肝火旺，又會導致脾氣大，愛發火，如此進入惡性循環。
所以，生活中，要儘量控制自己的情緒，保持美麗的心情，減少生氣、發火。
心情舒暢，有助於疏肝理氣，不給肝臟“添堵”，有益肝臟的健康。
第三句：早敲膽，晚推肝，促排毒
肝臟，有著“人體化工廠”之稱，負責人體解毒排毒工作。
而一旦，肝臟受損，首先就會影響其排毒功能。
所以，生活中，也要注意，給肝臟排毒。
早敲膽經，促排毒
肝和膽，是一對親密的“戰友”，膽汁排洩不暢，會影響到肝。
而每天早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
這樣，可振奮膽經的陽氣，有助於疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
要注意，在早上的時候，敲膽經，不要在晚上敲打，以免影響睡眠。
晚推肝經，通肝氣
中醫講，肝氣一通，百病皆通！
而通肝氣，在於推。
晚上睡覺前，推一推肝經，有助於通肝氣，強肝臟，促排毒。
肝經，與膽經相反，在大腿內側。
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
第四句：少久視，多閉目，養肝血
肝血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
然而，生活中，熬夜傷肝血，久視也會傷肝血，越來越多人的會出現肝血不足的情況。
因此，保護肝臟，還要注意養肝血。
少久視，少玩手機，少看電視，尤其是，在睡覺前，一定要少玩手機。
現代人，是越來越離不開手機了，而相當大一部分在，在晚上睡覺前，有玩手機的習慣，這一點，對於肝臟來說，十分不利。
一方面，久視傷肝血，肝血不足，不僅會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，爪甲不榮等，危害肝臟健康。
另一方面，睡前玩手機，還容易導致失眠，進一步危害肝臟健康。
所以，不論是養肝血，還是保護肝臟，進行自我修復，晚睡前，都要少玩手機。
肝開竅於目，經常閉目養神，有助於養肝。
輕閉雙眼，用兩手大拇指，在外眼角，太陽穴附近，揉圈，然後每轉5圈，手按住太陽穴往，後方向輕輕帶一下，酸脹為好。
或者，活動一下眼珠。
保持頭部不動，就眼球動。
轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，有助於保護眼睛，助力肝臟健康。
一顆健康的小豆芽
這種問題目前來說通過中醫還是不錯的
