今天是《愛的公開課》13期。
女人的天敵除了小三，還有遊戲。當看到男朋友打遊戲時，肯定都會非常憤怒。
你看有沒有說中你：
“一點家務都不做，就知道打遊戲，難道我是你的保姆嗎？”
“一打遊戲什麼都顧不上，我說過你那麼多次了，你怎麼就是不聽呢？”
“你是三歲小孩嗎？天天打遊戲，怎麼就控制不住自己呢？”
是不是很多閨蜜都是這麼表達的？
如果是的話，你是不是覺得這不像情侶溝通，反而有點像教訓兒子。
如果把剛剛的這段交流看成是一個母親與一個兒子的對話，場景也是一樣的，你會不會覺得毫無違和感？那這樣溝通的結果呢，有效果嗎？
實際上，不僅沒效果，還總會以吵架結束。
彬彬姐可以告訴大家，其實這裡面有個非常著名的力量，是著名心理學家艾瑞克伯恩提出的溝通理論。
01/ 什麼是溝通理論
瑞克伯恩說：人在溝通時會展現3種自我的狀態：分別是父母自我、成人自我與兒童自我。
父母自我狀態的你會忍不住用命令、禁止等語氣和男朋友溝通；成人自我狀態的你會理性面對這個矛盾衝突；兒童自我狀態的你會表現出孩子的可愛天真。
什麼意思呢？
以打遊戲為例，某天下午，你回家看到男朋友在打遊戲，可是，你們之前已經約定過，每天打遊戲的時間是晚上。
如果你是父母自我狀態，一上來你就生氣的對他說：“一打遊戲什麼都顧不上，這個壞習慣能不能改改！我說過你那麼多次了你怎麼就是不聽？”
如果你是成人自我狀態，你會跟男朋友說：“親愛的，玩多久了？我們約定過每天晚上打遊戲的？怎麼下午就玩起來了，是晚上有事，還是有其他原因呢？”
如果你是兒童自我狀態，你會跟男朋友說：“我不管，你現在不要玩了，快跟我一起玩。”
父母自我狀態的你，雖然你是為他好，但其實這麼說只會適得其反。你的男朋友會覺得你很煩，你不理解他，他會像對抗管制自己的父母一樣對抗你。並且你這麼說的話，其實是假定了你男朋友故意無視約定，但事情並不一定就是你想的那樣。
兒童自我狀態的你，雖然這麼說，很多情況下也是奏效的，男朋友會停下手中的遊戲和你玩。但是這麼做，就打破了你們之前定的約定。你以後再和他對其他事情約法三章就更難執行了，不利於你們之間感情的經營。
而成人自我狀態的你，第一步是搞清楚不知道的信息，比如玩多久，為什麼會在下午玩而不是晚上玩，這麼做是不是因為有什麼事情發生。
這樣一來，你不僅避免了父母自我狀態的各種情緒，還在不打破你的原則的情況下解決了問題，並且你的男朋友還會覺得你十分理解他，甚至主動認錯。
所以，如果你想制服遊戲男，當潑婦沒用，撒嬌治標不治本，最好的方法就是用成人自我狀態和男朋友溝通，就事論事，理性面對。
成人自我狀態注重事實依據，冷靜分析過後再作出決定，尊重對方，給人留有餘地。
語言風格是這樣的：“我個人的想法是……”、“你想表達的是不是……”、“你看我們可以這樣嗎？……”；語音語調上的特點是不急不慢，適當、溫和。
你可能會說，“我看見男朋友氣都不打一處來，怎麼能想到這些？我根本就做不到……”
彆著急，彬彬姐教你一個方法，就可以幫助你進行成人自我狀態的溝通，這個方法叫做5W1H溝通法。
02/ 什麼是5W1H溝通法
“5W”是指Who、Where、What、When、Why，“1H”是指How，也就是誰、在哪裡、幹什麼、什麼時間、為什麼，以及怎麼做。
怎麼理解呢？
再拿剛剛的場景來分析：某天下午，你回家看到男朋友在打遊戲，可是呢，你們之前已經約定過，每天打遊戲的時間是晚上。
首先，你要客觀分析回到家之後，你都得到了哪些信息要素。
5W1H溝通法一共有6個要素，也就是“誰、什麼時間、在哪裡、幹什麼、為什麼、怎麼做的”，目前你能得到4個要素：Who、Where、How、What，連起來就是：男朋友在家裡開心地打遊戲；
其次，你要關注不瞭解的信息要素。
When和Why，也就是“什麼時候開始打的”，以及“沒有按照約定晚上打的原因是什麼”。
搞清楚不知道的信息很重要，當你瞭解了所有的信息之後，雙方的溝通就會很順暢了。
到了溝通環節，關鍵點就是圍繞不知道的信息要素進行溝通。
這時候你就可以問男朋友：“親愛的，玩多久了？我們約定過每天晚上打遊戲的？怎麼下午就玩起來了，是晚上有事，還是有其他原因呢？”
這就是制服遊戲男的5W1H的法則，也是生活中非常重要的溝通方法，大家可以加強練習一下哦！
同時，你也可以覆盤一下過去，跟他溝通吵架的一些場景，然後，用之前教過的刻意練習法，一遍一遍的演練，然後重新推導、覆盤是怎麼溝通事情的，這樣就比較快的能夠掌握這個方法，制服你家的遊戲男啦！
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