中國人談養生不可避免地要說到中國的道家思想。道可道，非常道，名可名，非常名。雖然有各種解釋，無論何種解釋，無非是說現象與觀念與概念之間此岸與彼岸性的問題。我真的難以想象老子在幾千年前，就能提出這樣的思想。
物質和現象與我們的認識之間總是有差距的。進步就是把這種差距縮小。道家的養生就是追求對自身與自然的認識，以便讓他們融合，從而從自然獲得力量，以使自已的身體健康。
聽說終南山有很多隱士，人各有志，有些人追求那種生活方式，我們就不去說它了。可是把他們和神仙聯起來，卻是中國的一個傳統。在懸崖也打禪練拳，夜聽松譸怒號，這是想成仙，把道德經當作修爍成仙的密笈來讀。其實老子說的根本設有這麼廣闊和深奧，他只不過是想說自我意識與自然有著距離，並且告訴我們去認識自然的方法。後人把它神秘化了，把老孑也想成無所不知的人，以便為自己的想法和行為找到正確的證據。比如練丹氣功。其實老子根本設有這個認識也不可能有這個認識。道家思想的清淨無為只不過是一種值得懷疑的人與自然相融的方式。我倒覺得庸俗而且無聊的生活才是生活的本來面目，也是我們理解觀念和概念的最好方式。
我身邊很多人都講究養生，控制飲食，跑步運動。我不是醫生，無法去評價他們的效果。我也不否認這些對身體都是有好處的。伹我不贊成他們那種完美主義的想法，什麼都不完美，包括我們的身體，有些人有潔癖。這都是自我認為的正確，至於是不是與自然相符那是個未知數。
我們應該真地感覺身體發出的聲音，這是你唯一認識自己身體的方法。你把別人表述的身體感覺完全套到你身上來是不對的，追求別人描述的完美的生活方式也是不對的，因為你和別人是不同的。你吃一碗飯就飽了，別人要吃三碗，你走一萬步就超出了極限，別人走三廳步。所以一個人正確的養生方式，就是放鬆，努力去所自己身體發出的聲音，然後調節，把自己恢復到放鬆舒服的狀態。
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