明天就要高考了，孩子們、家長們的心一下子提到了半空。
雖不說高考定終身，但成績好壞影響了專業選擇。
怎麼辦？怎麼辦?怎麼辦？
明天高考，連一醫心理醫生鹹振萍提醒家長，今天下午、晚上、明早要這麼做！
凌晨，連一醫心理醫學科主任鹹振萍就被考生家長電話叫醒，後續諮詢電話不斷。熱心的鹹主任趕在上班前，總結多年的高考考前心理諮詢心得，為孩子家長們支招！字字有請，句句實用！家長們，趕緊轉起！
考前諮詢主要問題：
1、孩子緊張焦慮怎麼辦？
2、考前的晚上睡不著怎麼辦？
3、我們給他吃什麼能讓讓他發揮的更好？比如某種藥物？……
今天下午，家長這麼做！
今天下午，學生就會陸續去看開場，看過後，孩子會有情緒小波動，比如興奮，不安，忐忑，甚至心神不定，有的孩子也會出現一些洩氣的消極想法，如我好像還有好多書沒背完，或者說背過的知識全忘了，萬一我在考場上什麼也想不起來怎麼辦等等……
這裡要提醒家長，所有以上這一切的反應都很正常，都是人們面臨一件對自己重要的事情時的正常反應，此時此刻，你的淡定，沉著對孩子非常重要。切記！！！你要非常的淡定的，面帶微笑的聽著，不做評價，不亂出主意，你可以平靜的告訴孩子這一切都很正常 （為了提高可信度，你可以說心理專家長期研究認為的）。
今天晚上，家長這麼做！
今天晚上，吃過晚飯（再一次提醒，考試期間及考試前後，就吃平時經常吃的飲食，不許添加平時孩子不吃的你認為有營養可以幫助考試的，避免生冷，過度辛辣飲食)；
飯後帶孩子出去散散步，運動一下（平時不運動的孩子別過度運動啊 ）；
回到家洗個澡，開點音樂 ，和孩子準備一下考試用品，提醒孩子檢查好；
不必過早上床睡覺，合理安排一點記憶性的知識，以複習瀏覽為主，看一些容易記住，容易理解的知識，這樣能增加自己的掌控感。
孩子可能會睡不著，告訴孩子，睡眠和考試沒什麼直接的關係，不會影響到考試，睡不睡著順其自然就好 （這時你也可以說心理研究表明睡眠和考試沒有關係）。
明天早上，孩子這麼做！
真心話，考前孩子緊張焦慮很正常，告訴孩子感覺到自己有焦慮緊張也不要害怕，慢慢通過深呼吸，主動談出來。
在考場上和同學、監考老師主動打招呼，很快就會平靜下來的。
孩子們，適度的焦慮緊張有助於我們思維更好地發揮！
家長們，考試是日積月累的結果，只有正常平穩的發揮，沒有超常，別預設過高期望！ 最後，預祝考生心情愉悅，平穩發揮！
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