明天就要高考了，孩子们、家长们的心一下子提到了半空。
虽不说高考定终身，但成绩好坏影响了专业选择。
怎么办？怎么办?怎么办？
明天高考，连一医心理医生咸振萍提醒家长，今天下午、晚上、明早要这么做！
凌晨，连一医心理医学科主任咸振萍就被考生家长电话叫醒，后续咨询电话不断。热心的咸主任赶在上班前，总结多年的高考考前心理咨询心得，为孩子家长们支招！字字有请，句句实用！家长们，赶紧转起！
考前咨询主要问题：
1、孩子紧张焦虑怎么办？
2、考前的晚上睡不着怎么办？
3、我们给他吃什么能让让他发挥的更好？比如某种药物？……
今天下午，家长这么做！
今天下午，学生就会陆续去看开场，看过后，孩子会有情绪小波动，比如兴奋，不安，忐忑，甚至心神不定，有的孩子也会出现一些泄气的消极想法，如我好像还有好多书没背完，或者说背过的知识全忘了，万一我在考场上什么也想不起来怎么办等等……
这里要提醒家长，所有以上这一切的反应都很正常，都是人们面临一件对自己重要的事情时的正常反应，此时此刻，你的淡定，沉着对孩子非常重要。切记！！！你要非常的淡定的，面带微笑的听着，不做评价，不乱出主意，你可以平静的告诉孩子这一切都很正常 （为了提高可信度，你可以说心理专家长期研究认为的）。
今天晚上，家长这么做！
今天晚上，吃过晚饭（再一次提醒，考试期间及考试前后，就吃平时经常吃的饮食，不许添加平时孩子不吃的你认为有营养可以帮助考试的，避免生冷，过度辛辣饮食)；
饭后带孩子出去散散步，运动一下（平时不运动的孩子别过度运动啊 ）；
回到家洗个澡，开点音乐 ，和孩子准备一下考试用品，提醒孩子检查好；
不必过早上床睡觉，合理安排一点记忆性的知识，以复习浏览为主，看一些容易记住，容易理解的知识，这样能增加自己的掌控感。
孩子可能会睡不着，告诉孩子，睡眠和考试没什么直接的关系，不会影响到考试，睡不睡着顺其自然就好 （这时你也可以说心理研究表明睡眠和考试没有关系）。
明天早上，孩子这么做！
真心话，考前孩子紧张焦虑很正常，告诉孩子感觉到自己有焦虑紧张也不要害怕，慢慢通过深呼吸，主动谈出来。
在考场上和同学、监考老师主动打招呼，很快就会平静下来的。
孩子们，适度的焦虑紧张有助于我们思维更好地发挥！
家长们，考试是日积月累的结果，只有正常平稳的发挥，没有超常，别预设过高期望！ 最后，预祝考生心情愉悦，平稳发挥！
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