"這個軟件簡直有毒，我一定要卸載它"某個工作日的中午，耳邊再一次傳來同事的吶喊聲。是的，這已經不是她第一次發出同樣的吶喊了。抖音又一次奪走了她的午休時間。雖然我對於抖音的痴迷程度還沒有達到如此程度，但看著她此刻精神渙散的狀態，我彷彿看到了不久後的自己，想想自己年初制定的時間管理計劃我開始思考並統計了一下曾花費在抖音上的時間，仔細一想還真的是細思極恐。因此我做了一個決定：卸載抖音。
出於好奇心理，我先在百度上搜索了卸載抖音這個關鍵詞，想看一下到底還有多少人和我有共同的想法與感受，結果不出所料。有大量同樣想法的人民群眾，我不知道這些人對自己是否有著原定的時間規劃，但如果自己對於時間沒有管理意識，那卸載抖音只是一個開始，未來相似卸載某軟件的情景仍會重複上演。
仔細斟酌時間管理，通常都是計劃簡單，但卻實施難，面對這個問題要如何解決呢？下面就個人經驗就此談談實施時的兩點建議。
1． 循序漸進，欲速則不達
大家一定都很熟悉一句話，叫做："計劃沒有變化快"很多時候原定計劃會因為外界或一些突發事件的影響，導致沒有辦法按照原定計劃去執行。我們不妨回想一下通常這種情況都發生在什麼時候？是一次旅行計劃，還是一次會議？通過回想你會發現容易被改變的計劃大多都是沒有形成習慣的計劃。反觀我們的日常生活，例如我們的一日三餐，就很少出現"計劃沒有變化快"這種情況。因此，要想計劃不容易被打破，你需要將其形成規律，也就是我們常說的養成習慣。
就我個人舉例，以往每次拿著計劃好的時間去執行時，總會有一種萬事開頭難的感覺。例如早起這件事，年初計劃的睡眠時間需要從23:30-7:00調整為22:00-6:00。按照以往立刻執行的方式多次失敗後，我決定換一種方式去執行，於是我修改了計劃，最終目標保持不變，但是在實施階段，我分別設定了不同的目標，例如睡覺時間，由最初的23:30-7:00先暫時調至23:00-6:45，執行時間1個月。第2個月，再從23:00-6:45調整至22:30-6:30最終我用3個月的時間漸漸的達成了最終的目標。習慣的養成，雖然過程有點長，但是結果達到了我的目標，並且很難被影響。
二、控制外在因素，干擾原有習慣
新習慣養成的同時意味著會有舊習慣被打破。想要打破原有的舊習慣往回往會經歷一個很痛苦的過程。在這個過程當中，許多事情都需要提醒自己去做改變。這時候就可以利用一些外在的力量來幫助我們更好的完成。還是以早起為例，相心大多數人也都會有睡前玩手機的習慣，很容易玩著玩著就錯過了原定時間。這個時候，就可以控制外在因素了。可以給你的手機設定干擾，例如設定鬧鐘提醒時間，或者將手機電源線放置在客廳而非臥室。再升級版本可以是將手機鎖起來。利用這種外在因素來干擾你想要玩手機的衝動。
方法看似很簡單，堅持總是很艱難。任何的技巧與方法的有效使用都只能建立在有一定自律能力的基礎上。循序漸進，按部就班的實施，最終養成習慣並達成目標後就會發現，想要控制自己的時間不被手機軟件所控制原來並沒有那麼難。
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