你是否經常出現這些“強迫”的怪行為，比如睡覺之前反覆檢查窗簾及一些角落，出門後已經走到樓下，又上樓檢查一遍房子是否鎖好，下車後走出一段的距離又回頭檢查車窗是否關好，等等。如果你常出現這些行為，那麼有可能已經患上了

強迫症患者的類型有三種，包括強迫自己的觀念以及強迫自己的行為和動作。我們在生活中常見的強迫症患者表現有強迫洗滌、強迫檢查的現象。比如說反覆的洗手、洗衣還是感覺不乾淨，出門之前多次檢查門窗、電源、空調、電視等是否關好，嚴格檢查好幾遍才會放心。

心裡學家調查發現，強迫症的患病率為2%左右，也就是說每50個人就會有一個人得強迫症，其中調查發現表明青少年患強迫症的幾率較高，在性別的分佈上並沒有明顯的差別，假如說您已經患上了強迫症，也不要悲傷難過，可以嘗試下這幾種自我療法，它能幫你走出強迫症的陰影。

1、試著讓自己接受不完美的自己

患有強迫症的患者大多數都過於追求完美，正是因為這樣才讓自己陷入無邊的痛苦之中，所以說要擺脫強迫症的痛苦，不妨讓自己接受不完美的自己，從這方面多加的鍛鍊。

2、多與人交流不封閉自己

很多患有強迫症的患者將自己的病情藏在心裡，當他們的秘密積累的越來越多，就會因為自身的壓力而奔潰，所以，強迫症患者要多與人溝通交流，釋放自己的內心世界。

3、勇敢的去面對生活中的失敗

在心裡要暗示自己失敗並不可怕，一次的失敗並不是永遠的失敗，失敗的教訓會讓你下次更成功，也正是失敗的教訓讓我們找到真正走向成功的路。

4、放鬆自己活躍自己的心情

如果一個人總是處在緊張的狀態下，就會使自己的狀態越來越差，日常生活中多參加戶外活動，當你的身體活動起來時，精神狀態也會得到很好的放鬆。

你是一個有"強迫症”的人麼？說說你身邊強迫症患者的故事，歡迎大家轉發關注評論，小編在此謝過~