06.16 怎麼才能擁有一口健康的牙齒？

大家都知道唇紅齒白已是當下明星的標配，一口好的牙齒不僅能增加一個人的自信心，更能讓人賞心悅目，所以一口美牙是每個人的夢想。

唇紅齒白，嘴唇鮮紅，牙齒潔白。形容人面貌美麗。 成語出處明·胡文煥《瓊琚記·桑下戲妻》:"只見唇紅齒白，桃花臉，綠鬢朱顏柳葉眉，因此不忍而去。"

那麼，如何讓自己在擁有漂亮外貌的同時，還可以有一口潔白的牙齒?除了需要按時刷牙外，還要知道一些美白牙齒的訣竅。韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。

正確的刷牙方法

刷牙需要掌握正確的方法，這是最基本的（上圖是正確的刷牙方法）那麼，大家知道一口好牙的標準應當具備以下的幾點：

1. 牙齒乾淨

2. 沒有蛀牙

3. 不會疼痛

4. 牙齦顏色正常

5. 牙齦沒有出血現象

知道了一口好牙的標準後，那麼如何來實現呢？首先應該正確的選擇牙膏，為什麼這麼說呢？美白牙齒需要一個過程而不是一天兩天就能完事的，所以你要選的是一款功效型牙膏而不是清潔型牙膏，來看下下面的對比圖大家就知道了

美白前後對比圖

這樣一看效果就很明顯了。

最後還有幾個注意事項：

1、早晚使用含氟牙膏刷牙。

2、定期進行口腔檢查。6歲至12歲兒童乳牙恆牙長出後,進行"窩溝封閉"預防窩溝齲。

3、少吃甜品和含糖飲料。

4、餐後零食後咀嚼無糖口香糖。