妮子40157
首先了解咖啡的作用
一，刺激中樞神經或肌肉，使疲勞肌肉恢復正常。
二，提高心臟功能，使血管擴張，血液循環良好。
三促進消化，防止胃下垂。
這樣看好處不少啊！但任何東西喝過量都是不好的，咖啡也是。
三，所含咖啡因能使人興奮，加速人體代謝，改善人體的精神狀態和體能。
一咖啡中的咖啡鹼有破壞維生素B1的作用，會使人疲乏，煩躁，易疲勞，記憶力下降 食慾下降。
二，咖啡會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。還會影響鈣的吸收，造成骨質疏鬆。
三，飲用過量咖啡可以引發心腦血管疾病，心血管病患者不能飲用。
四因為咖啡有利尿作用，喝多了會把體內鉀離子排掉，影響腎功能。
數起來害處似乎很多，但只要不過量，長期喝是不會有影響的。
咖啡每天喝700cc左右就可以了，超過1000cc就達到中毒標準了。
因為喝咖啡會上癮，會越喝越多，所以必須控制每天所喝的量，這樣對健康才有益。
追花精靈
今天看新聞說武漢一個30多歲的女士，喜歡喝咖啡，話說從小就喜歡，甚至把咖啡當水喝。這個習慣陪伴她好多年了。
結果今天來到醫院，說總咳嗽，胸疼，醫生一檢查，肋骨斷了3根，為什麼呢？因為喝咳嗽震斷的，那為什麼能震斷呢？經過詢問，原來是長期喝咖啡。大夫心裡有數了，讓她做一個骨密度檢測，結果發現30歲的她有著60歲老人的骨齡。
這和她喜歡喝咖啡有很大關係，這個當然不是說喝咖啡一定導致這種情況，但長期不好的習慣，生活不規律，不運動，對身體確實有損害。
喝碳酸飲料，喝酒，抽菸，都會導致人未老骨先老，骨質酥鬆年輕化，鍛鍊省體迫在眉睫。
所以凡事都要有度，喝咖啡也是如此，愛好可以，不能長期喝，不能過度喝，經常鍛鍊，有個好身體，這樣等你老了之後，跳廣場舞的時候你才會成為全場的舞霸。
不可更改001188
科學可以告訴你對你身體有沒有器質性的損傷，但是不能告訴你會有什麼樣的感覺。
我從初二下學期開始，初三初四高一高二一直到高三上半學期為止，基本是每天一杯咖啡，包括暑假和寒假但不包括春節那幾天，也不包括初二那年的暑假。我的一杯咖啡是指一小袋雀巢速溶咖啡，偶爾會泡兩袋，在高二上學期還會在晚上加一瓶紅牛。
長期喝咖啡對我的身體影響不大，但是負面影響確實有。
第一就是咖啡對你的作用會慢慢減弱，一開始你喝一袋就能精神一上午，後來漸漸就喝了和沒喝一樣，這時只有喝兩袋才能達到和一開始一袋一樣的作用。
而且雖然說喝了和不喝一樣，但是你如果長期喝，突然不喝之後會比你之前不喝困不少= =
不過不用擔心喝咖啡會像毒品那樣嚴重上癮，事實上就算像我喝了這麼多年，很輕鬆就戒掉了，不過是晚上早點睡睡夠就好了。
第二個負面效應是會打亂你的生物鐘，短期喝不會很明顯，長期喝需要很費勁才能把你的生物鐘調回來。我是高三的時候保送了，這樣就不用喝咖啡天天熬夜學習了嘛，但是到了十二點一點點睡意都沒有，那樣的感覺還是挺難受的，常常得打遊戲打到三四點鐘累了才能好好睡覺，聽起來好像很幸福，要是你經歷過那種已經一點半了躺在床上卻還是翻來覆去睡不著的感覺可能會明白吧= =雖然遊戲也挺好玩兒的…
這兩個是我認為和長期喝咖啡比較密切相關的負面影響。還有一個負面影響不知道是因為我個人的原因還是因為長期喝咖啡之後戒掉導致的。
在我上大學之後，因為已經一年多沒喝咖啡，偶爾喝一次會特別敏感，心臟什麼的很不舒服，喝濃茶尤其心臟反應很激動，莫非是老友重逢的欣喜麼……有時候喝可樂多了好像也會不舒服。夢境林地花蕾
我去年剛剛得上糖尿病，在去年之前，我去咖啡館主要是享受哪裡的環境，把推薦的咖啡飲料喝了一遍又一遍。得上糖尿病覺得咖啡是甜品就戒了，什麼飲料都不敢喝，突然看新聞才知道可以喝美式咖啡或者無糖咖啡。於是我帶著我已經很久沒有嘗試過其他味道與甜食的肚子，嘴巴。開始喝美式咖啡或者星巴克的手衝咖啡，品嚐所謂的咖啡之間的區別與不同。品嚐至今也沒有品出什麼大的區別就是喝出了一點點什麼偏酸與偏苦。喝出了差的咖啡與可以入口的咖啡。如果非要說喝咖啡對我這種人有什麼影響，就是喝了一個無糖的飲料，暖胃，對血脂可能有好處。
酒喝的那種烈與醉意朦朧。
煙抽的那種嚥下去的委屈慢慢吐出。
咖啡就是品的那份孤獨的苦。
潤田大順1
樓上說的都太好了。我就簡單說兩句：
1.我上學那會兒，喝咖啡特別狠，而且一點兒不影響睡眠。後來工作了喝的少了，身體突然對咖啡不耐受了，下午喝了一晚失眠，真精神。
2.有時候空腹喝，會明顯感覺心慌。
3.還是美式好喝，不加奶不加糖，但是一定不能太淡。
4.聽說會縮胸~🌝
美食大河南
據說咖啡是世上第二好的飲料，第一當然就是水了。
本人曾有幸面見某國有名的心臟病專科醫生，詢問心臟病患者是否能喝咖啡，他以很驚訝的表情回答我 Of course,why not!
去年本人在日本心臟病專科醫院住院檢查，病房就有提供給病人享用的免費咖啡站。
老黎77837194
喝咖啡對身體會產生危害，這似乎是很多人的常識，但是其實對於正常人來說，喝咖啡並沒有什麼危害，下面就從心腦血管健康、胃腸道疾病、癌症三個方面講一下。
1、喝咖啡與心腦血管健康
咖啡中的咖啡因具有加快心率、增強心肌收縮、升高血壓的作用，含有的二萜類化合物等活性物質具有增加血液中膽固醇水平的作用，因此很多人擔心喝咖啡會增加患心腦血管病的幾率，然而調查顯示，經常喝咖啡的人和不喝咖啡的人患病概率無明顯差異。
2、咖啡與胃腸道疾病
咖啡具有增加胃酸分泌、鬆弛食管括約肌、加重酸反流以及促進小腸蠕動的作用。如果是患有消化性潰瘍、食管反流病的人喝咖啡可能會加重病情，但是對於健康人來說，喝咖啡並不會有什麼影響。
3、咖啡與癌症
有人稱咖啡能增加患乳腺癌的風險，但是一項30萬人的研究發現，喝咖啡和乳腺癌並沒有直接關係。
以上是正常人、健康人喝咖啡的影響，其實是沒有太多影響的，但是如果是患有消化系統疾病、失眠的人喝咖啡就會導致疾病加重，此外喝咖啡還會有一些小的影響，比如牙齒變黃、鈣流失、身材肥胖等。
張玉大夫
隨著人們生活的日益高端，隨著越來越多的人需要靠某一種飲品去提神振奮，隨著市面上各種各樣飲品的增多，“咖啡”是不得不提的一種大家比較鍾愛的飲品。咖啡無疑是生活中一種比較有爭議的飲品，有的人說它好，有的人說它壞；究竟它是好是壞，食用對於身體是有好處還是有危害？作為一種已經盛行了500年之久的飲品，到底應該如何飲用？
經常飲用咖啡會對身體有所危害？還是有所好處？
聊到飲用咖啡對於人體帶來的危害和好處，這裡還需大家公正看待；不建議過分偏向某一方面。
喝咖啡會傷害心臟還是會保護血管？
關注之前眾多的研究結果，不難發現其中指出“適量飲用咖啡對於腦卒中、冠心病等心腦血管疾病在理論上有一定的預防作用”；當然這個是在拋開其中所含相關物質的劑量的基礎上來談到的。
當然，值得大家每一個人注意，某些特殊人群在飲用咖啡後可能會存在一定風險，比如說高血壓人群，高血壓患者長期攝入咖啡會導致血壓的急性升高，原因主要和咖啡中所含的咖啡因以及個人基礎疾病有關。
容易升高血糖還是會降低2型糖尿病的發生概率？
在對於咖啡的研究成果中，有“飲用咖啡降低2型糖尿病風險”的結論，同時適量攝入咖啡因物質還能夠預防糖尿病所引起的記憶喪失以及認知能力下降。
但值得注意，短期大量飲用咖啡，很有可能會降低體內胰島素的敏感性，從而就會導致血糖出現升高，增加高血糖問題的發生風險。
咖啡會導骨質疏鬆還是會抑制骨質疏鬆？
咖啡和骨質疏鬆之間存在著比較微妙的關係，如果每日飲用的咖啡數量已經超過了3—5杯，那女性的骨折風險的確會增加；然而針對男性朋友來說，適量飲用咖啡有可能會降低骨折、骨質疏鬆等缺鈣問題的發病風險。
因此，從這幾個實例不難看出，對於咖啡而言，正確飲用對身體會起到適當的養生和保健作用，但不靠譜飲用、特殊人群的不合理飲用就會對身體帶來危害；咖啡是一種很有意思的飲品，咖啡中既存在有助於心腦血管健康的抗氧化物質，同時也存在會增加某些心血管疾病患病風險的化合物；因人制宜，咖啡是一種比較“中立”的物質。
言於此，咖啡，喝對更安全，做好細節更靠譜：
飲用純咖啡更為靠譜：
對於咖啡而言，推薦大家可以直接選擇純咖啡粉進行沖泡，再或是您自己磨製咖啡豆然後進行沖泡，相對而言可以減少一定量的添加物質，有助於健康。
喝咖啡可以，但不建議選擇含有植脂末、糖類物質等有害身體健康的威脅物質的“速溶咖啡”。
選擇“煮咖啡”會更健康：
對比煮制咖啡和烤制咖啡、磨製咖啡，烤與磨的加工方式更容易增加丙烯酰胺等有害物質的含量，建議選擇煮制咖啡。
飲用可以，但要限量：
對於咖啡而言，飲用會有一定的好處，但是過量就會帶來麻煩。拿健康成年人舉例，單日攝入咖啡因的量不建議超過250毫克，喝咖啡每日不建議超過3杯。
另外，飲用咖啡，請您拒絕“過燙”，避免由於溫度過高而損傷食道和胃腸黏膜，溫度不建議超過65攝氏度；限制或者不加糖，食糖越多，齲齒、糖尿病等問題的患病風險就會越大；飲用咖啡要選擇合適的時間，建議您可以在餐後一小時左右飲用咖啡，胃中不空，威脅更小，不建議晨起飲用咖啡。
有些人不建議飲用咖啡：
孩子：兒童以及青少年人群；
懷寶寶的孕婦人群；
胃潰瘍患者；
一些本身在服藥的人群。
王思露營養師
從目前發表的論文文獻看，喝咖啡是利大於弊，重點在於你喝的是什麼咖啡，以及喝多少。
咖啡的種類
1、X合一速溶咖啡
市面上廣泛銷售的X合一速溶咖啡，裡面包含有大量的植脂末（含反式脂肪）和添加糖（白砂糖、葡萄糖漿等都是糖），僅憑這兩點，就抵消了咖啡本身的大部分好處。反式脂肪心血管的危害是已經經過論證了的；額外攝入的糖太多，則會引發肥胖、影響血糖控制、牙齒健康等。
2、純咖啡
如果你喝的是咖啡豆研磨的，添加物較少的純咖啡，可以獲得諸多健康好處。
咖啡因可以提神，同時有助於動員脂肪分解，因而被用於減肥，維持健康體重。
咖啡含多種抗氧化物，主要是咖啡多酚，有利於延緩細胞衰老，增進心血管健康。
咖啡中的綠原酸，有助於降低患糖尿病、心血管疾病、癌症、阿爾茨海默氏症以及許多其他慢性疾病（包括肥胖症）的風險。但在烘焙過程中，綠原酸將會流失一部分。
一項研究表明，咖啡消費量與全因死亡率降低成正比關係。緊跟該項研究的許多其他研究表明，攝入咖啡與死於心臟病、中風、癌症、糖尿病和神經退行性疾病等特定疾病的風險降低相關。
咖啡的飲用量
儘管咖啡有諸多好處，但每個人對咖啡的耐受性是不同的。有的人對咖啡因比較敏感，喝咖啡可能會導致不適；特定人群比如孕婦、兒童、正在服用某些藥物的人群，需要限制咖啡攝入量。
1、孕產婦
基於目前的科學證據，一般認為：每天不超過2杯咖啡（大約200mg咖啡因）是可以接受的。孕婦超過這個量，可能會增加流產、早產、嬰兒體重不足的風險；母乳餵養的產婦，超量的話可能會刺激到嬰兒，影響其睡眠。
2、兒童
兒童對咖啡因比成年人更為敏感，建議兒童先不要嘗試咖啡，以免過於刺激神經。
3、有骨質疏鬆的人
每天咖啡因攝入量不要超過300mg，以減少鈣流失的風險。
4、吃感冒藥的人
含麻黃鹼的感冒藥對神經有興奮作用，而咖啡因也能刺激神經，如果兩者都吃，可能會出現“過量服藥”的副作用。
康品君
咖啡最主要的活性物質是咖啡因，一杯咖啡下肚，咖啡因會迅速被腸胃吸收進入血液，然後到達身體各處，讓負責神經的物質得到釋放，在接下來的幾個小時只中，我們的身體會發生一系列的變化。
咖啡與心血管疾病
因為咖啡中的咖啡因會加快心率、增強心肌收縮、升高血壓等，而咖啡裡還有二萜類化合物等活性物質，有可能會增加血液中膽固醇水平，所以很多人擔心長期飲用咖啡會增加心血管疾病的患病。
其實早在上世紀七八十年代，就有很多論文論證長期喝咖啡會導致心肌梗死風險提升，誘發早搏或心率失常。
然而，後來研究者發現這些研究沒有考慮生活因素的影響。因為長期喝咖啡的人群往往是工作勞累，久坐辦公室，作息不規律，飲食不健康，鍛鍊少以及嗜酒上班的上班族。
進入新世紀後，科學家又重新做了相關研究，在排除年齡性別和生活因素的影響下研究發現：正常喝咖啡不僅不會提高心血管疾病發病率，反而會降低血血管疾病的風險。
咖啡和腸胃道疾病
在2013年，一項涉及8013名健康人群，喝咖啡與消化潰瘍是否有關的研究中得到的結果是：胃潰瘍與十二指腸潰瘍的發生與是否喝咖啡並沒有關係，而主要與有無幽門螺旋桿菌的感染、是否吸菸有關。
雖然健康人和渴費不會導致胃潰瘍的發生，但是對於已經有了胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸胃道手術的疾病患者來說，確實有證據表明咖啡可能會加重這些人的潰瘍。
咖啡與癌症
無論是2008年，首都醫科大學婦產醫院的飲食習慣與乳腺癌發病研究，還是權威雜誌《Breast Cancer》在2015年發表的集合了德國、美國、西班牙等10個歐洲咖啡消費大國的23個研究中心，共計30萬餘元，歷經長達20年的統計數據都一致證明：不論咖啡飲料中含不含咖啡因，都與得不得乳腺癌沒有關係。
處於哺乳期的女性，每天2-3杯的咖啡量對於自己和寶寶都是安全的，乳汁有自己的保護屏障真正進入乳汁的咖啡因含量非常少。而且咖啡因對於寶寶來說更多的是起到興奮作用，代謝完就沒事了。
說了這麼多，和咖啡都沒關係，那麼咖啡對人體究竟有什麼影響？
1.長期喝咖啡會給牙齒染色
咖啡、茶、紅酒、可樂這些著名的著色飲料中都含有一種叫做單寧酸的物質，他是深棕色的，如果長期作用在牙齒上就會滲透到牙齒的內部，造成牙齒變黃，
2.喝咖啡會導致鈣的流失
咖啡豆中由三種成分與鈣的流失或留存有關係：鉀、草酸、咖啡因。理論上這些東西會導致鈣的流失。
3.速溶咖啡中含糖多
喝咖啡應該注意什麼
1.日常咖啡因攝入上限是400mg：一杯星巴克美式的咖啡因含量大概是200mg，一小袋速溶咖啡（15g）咖啡因含量大概是50mg。
2.和咖啡是可以先放牛奶：因為牛奶中含有珞蛋白，可以減少單寧酸向牙齒內滲透的作用，可以大大削減咖啡對牙齒的染色作用。同時可以彌補咖啡帶來的鈣流失。
3.有腸胃病、高血壓、咖啡因過敏的人還是不要喝了
4.孕婦或者哺乳期女性，科菲因攝入減量
5.青少年少喝、
6.服藥時不要喝
7.太燙的咖啡不要喝
