妮子40157
首先了解咖啡的作用
一，刺激中枢神经或肌肉，使疲劳肌肉恢复正常。
二，提高心脏功能，使血管扩张，血液循环良好。
三促进消化，防止胃下垂。
这样看好处不少啊！但任何东西喝过量都是不好的，咖啡也是。
三，所含咖啡因能使人兴奋，加速人体代谢，改善人体的精神状态和体能。
一咖啡中的咖啡碱有破坏维生素B1的作用，会使人疲乏，烦躁，易疲劳，记忆力下降 食欲下降。
二，咖啡会影响铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。还会影响钙的吸收，造成骨质疏松。
三，饮用过量咖啡可以引发心脑血管疾病，心血管病患者不能饮用。
四因为咖啡有利尿作用，喝多了会把体内鉀离子排掉，影响肾功能。
数起来害处似乎很多，但只要不过量，长期喝是不会有影响的。
咖啡每天喝700cc左右就可以了，超过1000cc就达到中毒标准了。
因为喝咖啡会上瘾，会越喝越多，所以必须控制每天所喝的量，这样对健康才有益。
追花精灵
今天看新闻说武汉一个30多岁的女士，喜欢喝咖啡，话说从小就喜欢，甚至把咖啡当水喝。这个习惯陪伴她好多年了。
结果今天来到医院，说总咳嗽，胸疼，医生一检查，肋骨断了3根，为什么呢？因为喝咳嗽震断的，那为什么能震断呢？经过询问，原来是长期喝咖啡。大夫心里有数了，让她做一个骨密度检测，结果发现30岁的她有着60岁老人的骨龄。
这和她喜欢喝咖啡有很大关系，这个当然不是说喝咖啡一定导致这种情况，但长期不好的习惯，生活不规律，不运动，对身体确实有损害。
喝碳酸饮料，喝酒，抽烟，都会导致人未老骨先老，骨质酥松年轻化，锻炼省体迫在眉睫。
所以凡事都要有度，喝咖啡也是如此，爱好可以，不能长期喝，不能过度喝，经常锻炼，有个好身体，这样等你老了之后，跳广场舞的时候你才会成为全场的舞霸。
不可更改001188
科学可以告诉你对你身体有没有器质性的损伤，但是不能告诉你会有什么样的感觉。
我从初二下学期开始，初三初四高一高二一直到高三上半学期为止，基本是每天一杯咖啡，包括暑假和寒假但不包括春节那几天，也不包括初二那年的暑假。我的一杯咖啡是指一小袋雀巢速溶咖啡，偶尔会泡两袋，在高二上学期还会在晚上加一瓶红牛。
长期喝咖啡对我的身体影响不大，但是负面影响确实有。
第一就是咖啡对你的作用会慢慢减弱，一开始你喝一袋就能精神一上午，后来渐渐就喝了和没喝一样，这时只有喝两袋才能达到和一开始一袋一样的作用。
而且虽然说喝了和不喝一样，但是你如果长期喝，突然不喝之后会比你之前不喝困不少= =
不过不用担心喝咖啡会像毒品那样严重上瘾，事实上就算像我喝了这么多年，很轻松就戒掉了，不过是晚上早点睡睡够就好了。
第二个负面效应是会打乱你的生物钟，短期喝不会很明显，长期喝需要很费劲才能把你的生物钟调回来。我是高三的时候保送了，这样就不用喝咖啡天天熬夜学习了嘛，但是到了十二点一点点睡意都没有，那样的感觉还是挺难受的，常常得打游戏打到三四点钟累了才能好好睡觉，听起来好像很幸福，要是你经历过那种已经一点半了躺在床上却还是翻来覆去睡不着的感觉可能会明白吧= =虽然游戏也挺好玩儿的…
这两个是我认为和长期喝咖啡比较密切相关的负面影响。还有一个负面影响不知道是因为我个人的原因还是因为长期喝咖啡之后戒掉导致的。
在我上大学之后，因为已经一年多没喝咖啡，偶尔喝一次会特别敏感，心脏什么的很不舒服，喝浓茶尤其心脏反应很激动，莫非是老友重逢的欣喜么……有时候喝可乐多了好像也会不舒服。梦境林地花蕾
我去年刚刚得上糖尿病，在去年之前，我去咖啡馆主要是享受哪里的环境，把推荐的咖啡饮料喝了一遍又一遍。得上糖尿病觉得咖啡是甜品就戒了，什么饮料都不敢喝，突然看新闻才知道可以喝美式咖啡或者无糖咖啡。于是我带着我已经很久没有尝试过其他味道与甜食的肚子，嘴巴。开始喝美式咖啡或者星巴克的手冲咖啡，品尝所谓的咖啡之间的区别与不同。品尝至今也没有品出什么大的区别就是喝出了一点点什么偏酸与偏苦。喝出了差的咖啡与可以入口的咖啡。如果非要说喝咖啡对我这种人有什么影响，就是喝了一个无糖的饮料，暖胃，对血脂可能有好处。
酒喝的那种烈与醉意朦胧。
烟抽的那种咽下去的委屈慢慢吐出。
咖啡就是品的那份孤独的苦。
润田大顺1
楼上说的都太好了。我就简单说两句：
1.我上学那会儿，喝咖啡特别狠，而且一点儿不影响睡眠。后来工作了喝的少了，身体突然对咖啡不耐受了，下午喝了一晚失眠，真精神。
2.有时候空腹喝，会明显感觉心慌。
3.还是美式好喝，不加奶不加糖，但是一定不能太淡。
4.听说会缩胸~🌝
美食大河南
据说咖啡是世上第二好的饮料，第一当然就是水了。
本人曾有幸面见某国有名的心脏病专科医生，询问心脏病患者是否能喝咖啡，他以很惊讶的表情回答我 Of course,why not!
去年本人在日本心脏病专科医院住院检查，病房就有提供给病人享用的免费咖啡站。
老黎77837194
喝咖啡对身体会产生危害，这似乎是很多人的常识，但是其实对于正常人来说，喝咖啡并没有什么危害，下面就从心脑血管健康、胃肠道疾病、癌症三个方面讲一下。
1、喝咖啡与心脑血管健康
咖啡中的咖啡因具有加快心率、增强心肌收缩、升高血压的作用，含有的二萜类化合物等活性物质具有增加血液中胆固醇水平的作用，因此很多人担心喝咖啡会增加患心脑血管病的几率，然而调查显示，经常喝咖啡的人和不喝咖啡的人患病概率无明显差异。
2、咖啡与胃肠道疾病
咖啡具有增加胃酸分泌、松弛食管括约肌、加重酸反流以及促进小肠蠕动的作用。如果是患有消化性溃疡、食管反流病的人喝咖啡可能会加重病情，但是对于健康人来说，喝咖啡并不会有什么影响。
3、咖啡与癌症
有人称咖啡能增加患乳腺癌的风险，但是一项30万人的研究发现，喝咖啡和乳腺癌并没有直接关系。
以上是正常人、健康人喝咖啡的影响，其实是没有太多影响的，但是如果是患有消化系统疾病、失眠的人喝咖啡就会导致疾病加重，此外喝咖啡还会有一些小的影响，比如牙齿变黄、钙流失、身材肥胖等。
张玉大夫
随着人们生活的日益高端，随着越来越多的人需要靠某一种饮品去提神振奋，随着市面上各种各样饮品的增多，“咖啡”是不得不提的一种大家比较钟爱的饮品。咖啡无疑是生活中一种比较有争议的饮品，有的人说它好，有的人说它坏；究竟它是好是坏，食用对于身体是有好处还是有危害？作为一种已经盛行了500年之久的饮品，到底应该如何饮用？
经常饮用咖啡会对身体有所危害？还是有所好处？
聊到饮用咖啡对于人体带来的危害和好处，这里还需大家公正看待；不建议过分偏向某一方面。
喝咖啡会伤害心脏还是会保护血管？
关注之前众多的研究结果，不难发现其中指出“适量饮用咖啡对于脑卒中、冠心病等心脑血管疾病在理论上有一定的预防作用”；当然这个是在抛开其中所含相关物质的剂量的基础上来谈到的。
当然，值得大家每一个人注意，某些特殊人群在饮用咖啡后可能会存在一定风险，比如说高血压人群，高血压患者长期摄入咖啡会导致血压的急性升高，原因主要和咖啡中所含的咖啡因以及个人基础疾病有关。
容易升高血糖还是会降低2型糖尿病的发生概率？
在对于咖啡的研究成果中，有“饮用咖啡降低2型糖尿病风险”的结论，同时适量摄入咖啡因物质还能够预防糖尿病所引起的记忆丧失以及认知能力下降。
但值得注意，短期大量饮用咖啡，很有可能会降低体内胰岛素的敏感性，从而就会导致血糖出现升高，增加高血糖问题的发生风险。
咖啡会导骨质疏松还是会抑制骨质疏松？
咖啡和骨质疏松之间存在着比较微妙的关系，如果每日饮用的咖啡数量已经超过了3—5杯，那女性的骨折风险的确会增加；然而针对男性朋友来说，适量饮用咖啡有可能会降低骨折、骨质疏松等缺钙问题的发病风险。
因此，从这几个实例不难看出，对于咖啡而言，正确饮用对身体会起到适当的养生和保健作用，但不靠谱饮用、特殊人群的不合理饮用就会对身体带来危害；咖啡是一种很有意思的饮品，咖啡中既存在有助于心脑血管健康的抗氧化物质，同时也存在会增加某些心血管疾病患病风险的化合物；因人制宜，咖啡是一种比较“中立”的物质。
言于此，咖啡，喝对更安全，做好细节更靠谱：
饮用纯咖啡更为靠谱：
对于咖啡而言，推荐大家可以直接选择纯咖啡粉进行冲泡，再或是您自己磨制咖啡豆然后进行冲泡，相对而言可以减少一定量的添加物质，有助于健康。
喝咖啡可以，但不建议选择含有植脂末、糖类物质等有害身体健康的威胁物质的“速溶咖啡”。
选择“煮咖啡”会更健康：
对比煮制咖啡和烤制咖啡、磨制咖啡，烤与磨的加工方式更容易增加丙烯酰胺等有害物质的含量，建议选择煮制咖啡。
饮用可以，但要限量：
对于咖啡而言，饮用会有一定的好处，但是过量就会带来麻烦。拿健康成年人举例，单日摄入咖啡因的量不建议超过250毫克，喝咖啡每日不建议超过3杯。
另外，饮用咖啡，请您拒绝“过烫”，避免由于温度过高而损伤食道和胃肠黏膜，温度不建议超过65摄氏度；限制或者不加糖，食糖越多，龋齿、糖尿病等问题的患病风险就会越大；饮用咖啡要选择合适的时间，建议您可以在餐后一小时左右饮用咖啡，胃中不空，威胁更小，不建议晨起饮用咖啡。
有些人不建议饮用咖啡：
孩子：儿童以及青少年人群；
怀宝宝的孕妇人群；
胃溃疡患者；
一些本身在服药的人群。
王思露营养师
从目前发表的论文文献看，喝咖啡是利大于弊，重点在于你喝的是什么咖啡，以及喝多少。
咖啡的种类
1、X合一速溶咖啡
市面上广泛销售的X合一速溶咖啡，里面包含有大量的植脂末（含反式脂肪）和添加糖（白砂糖、葡萄糖浆等都是糖），仅凭这两点，就抵消了咖啡本身的大部分好处。反式脂肪心血管的危害是已经经过论证了的；额外摄入的糖太多，则会引发肥胖、影响血糖控制、牙齿健康等。
2、纯咖啡
如果你喝的是咖啡豆研磨的，添加物较少的纯咖啡，可以获得诸多健康好处。
咖啡因可以提神，同时有助于动员脂肪分解，因而被用于减肥，维持健康体重。
咖啡含多种抗氧化物，主要是咖啡多酚，有利于延缓细胞衰老，增进心血管健康。
咖啡中的绿原酸，有助于降低患糖尿病、心血管疾病、癌症、阿尔茨海默氏症以及许多其他慢性疾病（包括肥胖症）的风险。但在烘焙过程中，绿原酸将会流失一部分。
一项研究表明，咖啡消费量与全因死亡率降低成正比关系。紧跟该项研究的许多其他研究表明，摄入咖啡与死于心脏病、中风、癌症、糖尿病和神经退行性疾病等特定疾病的风险降低相关。
咖啡的饮用量
尽管咖啡有诸多好处，但每个人对咖啡的耐受性是不同的。有的人对咖啡因比较敏感，喝咖啡可能会导致不适；特定人群比如孕妇、儿童、正在服用某些药物的人群，需要限制咖啡摄入量。
1、孕产妇
基于目前的科学证据，一般认为：每天不超过2杯咖啡（大约200mg咖啡因）是可以接受的。孕妇超过这个量，可能会增加流产、早产、婴儿体重不足的风险；母乳喂养的产妇，超量的话可能会刺激到婴儿，影响其睡眠。
2、儿童
儿童对咖啡因比成年人更为敏感，建议儿童先不要尝试咖啡，以免过于刺激神经。
3、有骨质疏松的人
每天咖啡因摄入量不要超过300mg，以减少钙流失的风险。
4、吃感冒药的人
含麻黄碱的感冒药对神经有兴奋作用，而咖啡因也能刺激神经，如果两者都吃，可能会出现“过量服药”的副作用。
康品君
咖啡最主要的活性物质是咖啡因，一杯咖啡下肚，咖啡因会迅速被肠胃吸收进入血液，然后到达身体各处，让负责神经的物质得到释放，在接下来的几个小时只中，我们的身体会发生一系列的变化。
咖啡与心血管疾病
因为咖啡中的咖啡因会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等，而咖啡里还有二萜类化合物等活性物质，有可能会增加血液中胆固醇水平，所以很多人担心长期饮用咖啡会增加心血管疾病的患病。
其实早在上世纪七八十年代，就有很多论文论证长期喝咖啡会导致心肌梗死风险提升，诱发早搏或心率失常。
然而，后来研究者发现这些研究没有考虑生活因素的影响。因为长期喝咖啡的人群往往是工作劳累，久坐办公室，作息不规律，饮食不健康，锻炼少以及嗜酒上班的上班族。
进入新世纪后，科学家又重新做了相关研究，在排除年龄性别和生活因素的影响下研究发现：正常喝咖啡不仅不会提高心血管疾病发病率，反而会降低血血管疾病的风险。
咖啡和肠胃道疾病
在2013年，一项涉及8013名健康人群，喝咖啡与消化溃疡是否有关的研究中得到的结果是：胃溃疡与十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡并没有关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟有关。
虽然健康人和渴费不会导致胃溃疡的发生，但是对于已经有了胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠胃道手术的疾病患者来说，确实有证据表明咖啡可能会加重这些人的溃疡。
咖啡与癌症
无论是2008年，首都医科大学妇产医院的饮食习惯与乳腺癌发病研究，还是权威杂志《Breast Cancer》在2015年发表的集合了德国、美国、西班牙等10个欧洲咖啡消费大国的23个研究中心，共计30万余元，历经长达20年的统计数据都一致证明：不论咖啡饮料中含不含咖啡因，都与得不得乳腺癌没有关系。
处于哺乳期的女性，每天2-3杯的咖啡量对于自己和宝宝都是安全的，乳汁有自己的保护屏障真正进入乳汁的咖啡因含量非常少。而且咖啡因对于宝宝来说更多的是起到兴奋作用，代谢完就没事了。
说了这么多，和咖啡都没关系，那么咖啡对人体究竟有什么影响？
1.长期喝咖啡会给牙齿染色
咖啡、茶、红酒、可乐这些著名的着色饮料中都含有一种叫做单宁酸的物质，他是深棕色的，如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部，造成牙齿变黄，
2.喝咖啡会导致钙的流失
咖啡豆中由三种成分与钙的流失或留存有关系：钾、草酸、咖啡因。理论上这些东西会导致钙的流失。
3.速溶咖啡中含糖多
喝咖啡应该注意什么
1.日常咖啡因摄入上限是400mg：一杯星巴克美式的咖啡因含量大概是200mg，一小袋速溶咖啡（15g）咖啡因含量大概是50mg。
2.和咖啡是可以先放牛奶：因为牛奶中含有珞蛋白，可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用，可以大大削减咖啡对牙齿的染色作用。同时可以弥补咖啡带来的钙流失。
3.有肠胃病、高血压、咖啡因过敏的人还是不要喝了
4.孕妇或者哺乳期女性，科菲因摄入减量
5.青少年少喝、
6.服药时不要喝
7.太烫的咖啡不要喝
