今天，
在新一輪冷空氣的影響下，
“跳水式”降溫開始！
一股冷空氣自西北而來
氣溫將急轉直下
受冷空氣影響，
今天各地氣溫將出現明顯下降！
預計中南部地區最高氣溫
普遍降到5℃以下，
北部最高氣溫更是降到冰點上下。
風又來了！
氣溫下降之前，大風先行一步到來。
9日夜間到10日白天，大部地區有偏北風4-6級。
10日夜間到11日白天，北部、東部地區有西北風5-6級。
晴天或者多雲仍是主旋律
由於缺少水汽條件配合，這幾次冷空氣活動只能帶來大風和降溫。
我省各地暫時沒有雨雪天氣，晴天或者多雲仍是未來天氣的主旋律。
區域一重汙染天氣Ⅱ級應急響應來了
12月4日，省大氣汙染防治工作領導小組辦公室印發《關於啟動區域一重汙染天氣Ⅱ級應急響應的通知》，要求區域一（石家莊、保定、衡水、邢臺、邯鄲、定州、辛集）城市於12月7日12時至12月10日12時發佈重汙染天氣橙色預警，啟動Ⅱ級應急響應。
經省生態環境應急與重汙染天氣預警中心與中國環境監測總站、省環境氣象中心聯合會商，預計12月6日起，受地面南風、逆溫等影響，擴散條件逐漸轉差，汙染物緩慢積累；其中，7日起，我省中南部地區地面溼度逐漸增大，風力減弱，可能出現PM2.5重度汙染過程；8日起，受持續南風和逆溫影響，我省東部地區可能出現PM2.5重度汙染過程。區域一將達到橙色預警水平。
具體天氣預報
要降溫了怎麼辦？
別怕！有“絕招兒”
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五個辦法讓你不畏嚴寒
1、穿暖是第一步
衣物保暖能夠防止身體熱量損失。首先，選擇輕薄貼合的貼身衣物，將汗水從你的皮膚上吸走，例如棉質、羊毛、絲綢材質。這些織物會讓人體保持乾燥，而這在冬天是很必要的。之後，再穿保溫面料的衣物來保持熱量，比如說羊毛衫。最後，第三層可以穿防水的外套。但是要避免不透氣的衣物，比如塗層尼龍，否則你可能會汗流浹背。
2、選擇溫暖舒適的床上用品
跟穿衣一樣，合適的床上用品也很重要。法蘭絨床單加蓬鬆的被子，如果不夠，可以在上面鋪上薄而密的毯子。如果這些還不夠，可以考慮買一個加熱床墊。
3、飲食取暖
喝熱飲，像茶、咖啡和熱巧克力，會讓你馬上暖和起來。不過，脂肪和碳水化合物在身體中會花更多的時間分解，這個過程能使你保持溫暖的時間更長，比如糙米和燕麥。另外，黃油是一種很好的複合脂肪，可以試試在咖啡或熱巧克力中加黃油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、薑黃和辣椒等調料也會幫助你保持溫暖。除此之外，飲水也是很重要的，大約40%的人在冬天感覺不像夏天那麼渴，但是我們的身體仍然需要同等數量的水分。
4、多運動。
冬季人們通常不愛動。但鍛鍊身體能加速血液循環，產生更多的熱量。如果你不想在戶外運動，可以去健身房鍛鍊。另外，在家裡也可以做很多運動，比如做家務或者自己動手維修。
5、少喝酒
雖然酒精會使人感到暖和，但它實際上並不能使人保持溫暖。當你痛飲一杯時，酒精會導致血管擴張，這會給體表帶來更多的血液。但是，這種溫暖是短暫的。之後，血液會迅速冷卻，使你比原來更冷。
End
來源：河北青年報、河北天氣、河北日報、河北共青團等
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