她的第一部電視劇如果沒有記錯，應該是《MVP情人》。這個電視劇播出後，張韶涵一舉成名，之後，又陸續出演了《海豚灣戀人》、公主小妹》、《海豚愛上貓》等多部受人歡迎的影視劇。
張韶涵自小喜歡唱歌，從17歲開始就參加各種歌唱比賽，很多人質疑她小小的身軀怎麼能夠唱出渾厚的聲音，但是張韶涵用實力證明自己做到了。
所以，在拍攝完《海豚灣戀人》後，便出了自己第一張專輯。
在運氣的背後，有你看不到的努力。
有人說，張韶涵是運氣好，在3秒中的VCR中就得到了女主角的角色，但是，誰都沒有看到，在3秒鐘的背後，又是她多少個日日夜夜的等待與堅持。
張韶涵的童年，家裡非常貧苦，全家人為了移民加拿大，欠了很多的債，她是家中的老大，下面有弟弟妹妹，所以，家中的重任就落在了小小身軀張韶涵的肩膀上，她送過外賣，當過洗車妹，做過奶茶店的服務生，為了讓老闆多給點獎金，便跑到街上去拉人，也在酒吧當過駐唱歌手。
她一直有個夢想，就是做一名歌星，去唱自己的歌，但是往往期待都會轉為失望，兩年中什麼也沒有做，就是等待一個機會，"不放棄任何希望"，是張韶涵的人生信條。
終於在一次海選中脫穎而出，2004年出了第一張專輯，之後便一路開花，一炮而紅。其實無數個例子證明，成功沒有一次是偶然的。
"我不感謝傷害我的人，她們只是提醒我，不要成為那樣的人！"
人生的道路哪裡會有一帆風順？誰還沒有幾個塑料友情？
2008年張韶涵查出了心臟病，在去國外治療期間，當時的閨蜜范瑋琪接了她所有的活動，挖走了她的助理，想起當時為了幫助范瑋琪成名，每一場活動都會帶上她，而范瑋琪的出名，也都有張韶涵的幫助，但在張韶涵出現了問題，她沒有第一時間為姐妹開脫，沒有關心過她的身體如何，而是落井下石，冷嘲熱諷。
如果說只是閨蜜間的翻臉，那不過只能算小小的挫折，但是在此時，張韶涵的母親得知女兒生病後，沒有去照顧她，反而捲走了所有資產，並且造謠張韶涵吸毒，不贍養自己。那時候的張韶涵除了承受身體給她帶來的痛苦，還要不斷的接受外界對她的評判。
以至於張韶涵滿血復活時，很多人質疑她為什麼不能做到寬容大度，為什麼圈內朋友那麼少時，張韶涵直言怒懟："傷害就是傷害，沒有這些傷害我也會變得很強；不是我朋友少，是我對朋友的定義不一樣，雖然朋友多了路好走，但是我不需要為我修路的朋友。"
的確如此，人這一輩子，已經有很多的坎坷了，只是不懂那些肆意去評價別人的人，為什麼要站在一個道德的制高點去評價她人？別人就算是不幸，那你又何嘗無辜呢？
但一切都還好，清者自清，上帝也是公平的，虛假的言論若沒有真實依據的支撐，所以風波很快得以平息，但是原本屬於張韶涵的光環似乎黯淡了。
人生若沒有低谷，怎麼會有爆發的可能
遭到母親的誹謗和媒體的壓力，張韶涵將重心轉入內地發展，但是並沒有那麼順利。
2012年出演了電影《影子愛人》，只有一些零碎的鏡頭，在2013年的綜藝節目《全能星戰》中，遭到非專業評審，連續被批唱歌不專業，此時的張韶涵落淚舞臺。是不是有了負面新聞，自己就要成了眾矢之的？
但只是就實力而言，遭到了一些網友們對這個節目的質疑，到底是她的聲音不專業，還是戴著有色眼鏡的評委不專業？
即便是再多的困難與壓力，張韶涵依舊沒有放棄她最初的夢想，那就是——唱歌，她依舊在出唱片，參加一些綜藝節目，她似乎忘記之前所有的成就，她只知道，人生只有經歷低谷，才能有衝刺更高的山峰。
就當媒體瘋狂報道張韶涵淪為"過氣歌手"，人生真是大寫的慘時，張韶涵已經在美國買下了一座島，並且在島上呼喚自己的好朋友過去度假，用實力打臉那些報道的記者。
其實很多人都有一個共同的心理特徵，就是'看到你很慘，我就很滿意……'
但張韶涵從不發聲為自己辯解，只用實力去證明，而且在此期間，她創建了自己的品牌，做的有聲有色，還有一個自己的錄音棚，為夢想從不停下腳步。
沉寂了10年的時間，張韶涵彷彿將隱形的翅膀裝在了自己的身上，在2018年的綜藝節目《歌手》中，再一度翻紅，這一次翻身，用了10年的光景，而這一夢想，依舊是用歌聲征服這個世界。
"決不輕言放棄，這是我對夢想的追求。"
再度成名的張韶涵彷彿就像人生開掛一樣，沒有因為挫折而放棄自我，而是學會在挫折中不斷成長。
她曾在《吐槽大會》中說："我不需要別人幫助我，因為我自己有翅膀。"
張韶涵從《歌手》第一季中，用老歌將所有網友帶回了當年的回憶，第二季用《阿刁》敬自己的過往，歌曲中堅強倔強的聲音便折射出張韶涵的過往經歷，讓人不禁淚目。第三季的《全世界失眠》致敬心中的他，又一次將情懷推往高潮。
她成為了所有人中的"勵志女神"。張韶涵用真實的經歷告訴了全世界："在你人生進入低谷的時候，所有人都在站隊，都在看你笑話，沒有一個人能夠真正的幫助你，但當你自身充滿了能量的光環時，你的身邊，又會出現新的奇蹟。"
其實，不只是張韶涵，我們每個人都能夠擁有自己的勵志人生，有的人在低谷中死去，而有些人還會為夢想而戰，人們不會為你的"死去"而自責，但人們會為你"打不死的"精神而鼓掌，這個世界，能夠渡自己的人，只有自己。
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