格格v巫qiqi082306
近期頸部和腰部疼痛，這表示頸部、腰部的肌肉、關節突關節或者其他原因可能誘發病痛的出現，如果最近過勞，先休息一下，看看可否緩解，如果總是這樣，甚至進一步加重，應該找原因及時就診！
1.脖子痛
脖子疼痛的誘因很多，例如，頸部肌肉存在痛點，頸椎小關節發生錯位，頸椎間盤突出症都可以誘發脖子的疼痛，這就要通過觸診和做檢查來判斷，肌肉的痛點可以通過自我按摩來改善，錯位要正骨進行矯正。
2.腰痛
腰痛的原因很多時候也類似，畢竟我們的脊柱出現問題，多數還離不開這幾個方面，如果久坐、久站腰痛，要考慮腰椎小關節紊亂，如果彎腰時間長了疼痛，要考慮腰肌勞損，咳嗽打噴嚏疼痛要考慮腰椎間盤突出症可能。
3.頸腰綜合徵
人是一個整體，當一個部位出現問題，長期解決不了，就會由於代償或者連帶影響到其他部位，經常會有人頸部和腰部不舒服，連在一起可以叫頸腰綜合徵，不過處理起來也都是分開分析和處理的，當做兩個問題看就可以！
及時就診
不知你近期生活環境如何，為什麼會突然出現這種疼痛，還是以前就有感覺近期加重，如果恢復效果不好，一定及時的就診，避免由於疼痛，誘發其他的問題，長期的不適，頸椎、腰椎的退變也會加速，像骨質增生一類的，不可逆！
喬棟談健康
可能是缺鈣了。
隨著生活方式的不斷改變和工作節奏的加快，人們的飲食結構也在發生變化。一日三餐食物吃得越來越精細，粗糧的攝入也越來越少。由於鈣等礦物元素富含在穀類的穀皮、糊粉層及胚芽之中，所以人們攝入鈣的含量也隨之降低。缺鈣伴隨著而來的是各種各樣的健康問題，而每個人群缺鈣的表現其實都是不一樣的。
比如中老年人群缺鈣的表現主要表現就是隨著年齡增長逐漸流失引起的骨質疏鬆問題。
而白領人群由於在辦公室長時間保持一個姿勢，缺鈣時會使腰骶部骨骼承受能力降低，導致腰痠背痛和頸椎問題。
所以日常生活中，要注意補鈣。但是由於生活習慣不同和營養吸收問題，建議選擇一些補鈣產品比較好。在選擇補鈣產品的時候選擇含有維生素D3和維生素K2的鈣產品更有助於把鈣補到骨頭上。
維生素D3能幫助骨骼吸收鈣，對維持血鈣正常水平、骨骼礦化和肌肉收縮很重要。而維生素K2能活化骨鈣素和骨基質蛋白，形成“鈣爪”，起到領鈣入骨和生成骨質的作用。
在這裡我推薦題主試試湯臣倍健的鈣DK軟膠囊。中老年人群因為吸收能力退化和鈣流失加快，對鈣質的需求量肯定是比健康人要大很多的，湯臣倍健鈣DK軟膠囊每粒含鈣250mg，每天兩粒就能滿足中老年人的鈣需求。
而白領人群由於長期待在室內，缺少日曬，體內維生素D肯定嚴重不足，湯臣倍健鈣DK軟膠囊一粒含維生素D3 4.5μg，維生素D3充足了，自然能幫助人體吸收鈣了。
最後，祝題主早日脫離腰疼和脖子疼的煩惱。
互聯視點
根據你說的這個狀況有可能是因為溼氣重導致的。如果你是生活在南方的話，這種現象會經常發生，近日來南方地區持續陰雨不斷時陰時晴，空氣中瀰漫了大量的水分很難散去，長期以來就形成了溼氣，這也是我在南方城市生活了兩年以來所總結的。
溼氣給人各種腰痠背痛，頸椎腰椎，失眠犯困，腸胃不好的還容易引起便秘，皮膚不好的還會經常長痘，脫髮等等，反正生活在南方很多疾病都是因溼氣引起的。就像題目中說的你感覺腰和脖子痛，就是因為這些引起的你得多注意，否則嚴重了會造成風溼，因為除了我們常見的受潮溼的空氣影響外，還有和我們生活的習慣都有很大的關係，現在的上班族可以說長時間接觸的是空調、風扇、啤酒、飲料這些都會加重我們體內的溼氣，溼氣一旦形成如果不加以控制就會非常頑固對身體極為不利。
根據這個症狀，首先我建議你去拔一下火罐，做一個推拿什麼的，把你體內的溼氣通過這種手段給排一部分出來。然後你得經常運動，比如走路，游泳等等反正多做些有氧運動。飲食方面儘量少吃一些含有脂肪過高的食物，應該多吃水果蔬菜這些維生素比較高，豆製品一類的也可以多吃，儘量不要喝啤酒飲料之類的飲品，多喝白開水有助於新陳代謝。另外還要保持良好的睡眠，這樣一來就可以慢慢的把自己的身體給調理過來了。
本來我也是一個別的領域的答題者，只是看到這個問題，與我有同感，所以總結這麼多寫出來，希望能對你起到幫助作用，最後祝你身體健康。小程看歷史
進入現代化社會以後，我們運動的時間更少了。每天都是盯著電腦辦公，經常持續10多個小時不休息。這樣的情況下我們的脖子和腰都長時間處於一個姿勢，久而久之便會出現退行性變化。
最後就演化成了腰肌勞損和頸椎病。
那麼今天我們就其中一個來講——頸椎病。
什麼是頸椎病呢？
頸椎病是指頸椎間盤退行性改變、頸椎肥厚增生以及頸部長期維持一個姿勢的頸部勞損，運動或意外的頸椎創傷等引起的頸椎骨質增生或椎間盤脫出、骨折、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓，椎動脈、神經、而產生的一系列症狀的臨床綜合症。
簡單點來說，頸椎病就是由於頸部肌肉、骨質等的變性導致侵犯頸椎及椎管內的脊髓、神經等引起的症狀。
當我們出現了頸椎曲度變平，輕度膨出時其實不必驚慌 。因為膨出是頸椎病比較輕的一種情況。而且是有可能完全恢復的。
那麼，當我們出現了頸椎膨出該如何治療呢？
首先，我們可以通過理療緩解疼痛。
牽引可以緩解頸椎壓力，以便於膨出的椎間盤可以恢復原態。另外可以通過低周波、神經肌肉電刺激來增加痛域，從而緩解患者的疼痛。
其次，可以通過按摩解除周圍肌肉緊張。
最後，通過改變生活習慣，減少玩手機用電腦和看電視的時間，不要葛優躺，不要躺著脖子和頭靠在床頭看電視，不要低頭辦公一次很久等，結合合理的按摩、熱敷和鍛鍊，來緩解甚至治癒。
好了，今天就到這裡了，希望對您有用！
銳博運動康復陳老師
這種情況有多長時間了？想想這段時間你的生活和工作狀態是什麼樣的？比如說，有沒有經常加班？是不是因為趕任務上班非常忙，一坐就是半天，很少活動？或者幹了一些重活累活？有沒有運動過度或者受過外傷？有沒有受過涼？是不是經常躺在床上看手機？睡眠是否不足……這些都可能導致脖子疼腰疼。如果做某些動作引起疼痛。可能是肌肉一定程度的損傷，可以通過拉伸放鬆鍛鍊等方式改善。如果有外傷等情況，也可以用一些內服或外用的藥物。
辰辰小木屋
建議在你指導的其他方法基礎上，晚上再使用護脊床墊，護脊床墊頭部是斜面的。經常用護脊床墊來牽引頸椎和腰椎
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骨科已認證
我能想到的就是頸椎和腰椎了，多活動，少看手機，更專業的要找大夫嘍
心靈魔方WO
現在人們的生活水平提高了，大量坐在辦公室的人員會出現這種問題，出現疼得狀態，說明你可能在某一方面做的太投入了，坐的時間比較長。總的來說，還是勞累過度，錢是掙不完的，要學會勞逸結合，身體才是革命的本錢。
雲龍兄17
七姐jie
應該是頸椎和腰椎的問題，建議做多普勒檢查一下，確診後對症下藥。
