每天都晨跑，一天至少吃一個蘋果，飯什麼的照吃，不吃那些油炸類的，多吃菜，別人減有沒有效果我是不知道，但我從210瘦到150就是這麼做的
胖的時候生活簡直慘不忍睹男生說晚上出門都不會被強姦女生在寢室當著我面說怎麼會有這麼噁心的人我明明一天洗一次澡我想問我怎麼噁心了一個寢室扒我的衣服照相說開玩笑 遭班裡所有人厭煩 瘦了就不一樣啊 我變成了班裡異性緣最好的人 跟男生打成一片 各個叫我女神 說我最美 我該說些什麼啊
臨近高考，兩個個月前分手半個月決定減肥，晚上不吃飯，一個蘋果一盒酸奶，圍著操場跑圈7，8圈的跑，（晚上就休息40分鐘），一天就一碗半飯，
小學到初中二年級一直很胖 基本上是那種追不到喜歡的男生的那種 那時我170。現在我高一 120 雖然咱沒有那麼漂亮 但最起碼站在那裡有人要微信 愛尚美+青黴素+適量運動。超級棒 現在感覺身體輕輕的 走路都帶自信
每天健身房，減脂加增肌，早上一杯麥片加牛奶，或一個雞蛋加麥片，中午吃玉米加香蕉或4個小籠包加一個西紅柿或青菜加麥片，晚飯不吃，每天吃一個香蕉或隔一天吃一個，因為減肥容易便秘，期間猛吃過幾次，現在基本能控制這個節奏了，所以兩個半月，瘦了12斤，有了馬甲線的印，加油！你是最胖的
我之前晚上愛吃零食，後來想減肥，就不吃零食，晚上不吃飯，到在六點的時候吃水果，然後做平板支撐(看著簡單，其實很難做，不過做時間長了，收穫是很大的，剛開學你就只能撐二十秒現在差不多一分鐘了)，外加100個仰臥起坐，(我是分組做的，倆個35一組30)，不過剛開始的時候我建議做50個就好， 我就堅持
我能說我高中一天吃四頓，而且作業多不怎麼運動，而且那段時間老是生病，吃藥，結果從80多斤直接變成100多斤了麼。像充氣球一樣，啊啊啊啊！！！！最後臉也變胖了，我的人生裡沒有90多斤，好悲哀，，，，好氣哦，現在還是100多斤，唉，感覺這個話題是來刺激我的
每天午飯午飯前喝一大杯水不吃麵食 用蒸熟的胡蘿蔔代替麵食 吃菜只吃一點 然後吃完飯站半個小時 下午3 4點吃一個蘋果 每天堅持用kepp鍛鍊半小時 晚飯和午飯一樣 一個月20斤
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