天眼薦養生
長期喝茶，確實對身體健康有幫助和促進作用，但喝茶能否延年益壽，感覺這和平時的體質，生活習慣，遺傳基因和生活環境以及性格都有綜合關係。單單靠喝茶來延年益壽是不靠譜的。
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經常適量喝茶，有益身體健康，這已是不爭的事實，這是因為茶中所含的茶多酚、兒茶素、咖啡鹼、茶多糖等活性成分可以使血管保持彈性，防治血管破裂，而且減少膽固醇再肝臟的積聚。所以，長期喝茶有益於心腦血管疾病和某些腫瘤。
但是，身體健康與否，取決於多種因素， 經常適量飲茶只是合理膳食中其中的一點。只要是健康的飲食方式，就值得大家去遵從和養成，從而減少疾病的發生和發展。至於您所說得能延長多少壽命？我想這個問題應該沒有人可以給你確切數據。
一般好喝茶的人，大都是些文人墨客，他們不光是簡單的喝茶，而是從喝茶當中所悟出的一些處事淡然的態度。即便是一般普通人能坐下來喝茶或是經常抱著茶水杯的人，最起碼也是性情比較溫和、情緒較穩定之人。無論是喝茶本身還是喝茶給人帶來的意境都是有益於身體健康的。
上火是喝蒲公英茶還是菊花茶好？
這個要取決於你上火的症狀、輕重和部位。
蒲公英茶和菊花茶都具有清熱解毒，清肝利膽，消炎的作用，不同之處在於:
菊花茶，性微寒，味微苦，平肝明目效果好，如果是一般的肝火旺盛，比如眼睛乾澀，視物模糊，易怒等，可以飲用菊花茶最為適宜，可以和枸杞來搭配。
蒲公英茶，主要用於呼吸道上火，感染，扁桃體感染，尿路感染以及便秘、乳癰結節等。可以搭配金銀花等。
也就是說，對於一般的輕微上火，喝菊花水就可以，特別是肝火旺盛者。如果出現臃腫、感染性炎症可飲用蒲公英茶。
李愛琴營養師
天天喝普洱茶，菊花茶和蒲公英茶沒喝過！
身體的變化就是每天吃完飯喝過後特別解決油膩
喝茶就是個人喜好，不喝茶的人也挺多！
保持體重效果倒是挺好的，因為自己年輕，也沒三高，所以其他方面感受不是那麼明顯！
雲南二麻
長期喝茶的人，後來怎麼樣了？
- 人體不缺水，水分攝入充足：
經常喝茶，無疑會攝入較多的水分，現代人普遍存在飲水不足的問題，靠喝茶可以增加飲水量，讓您的身體避免乾燥，降低出現痘痘、便秘等問題的幾率。
水分攝入充足，您才會感覺更加舒適，缺水的人整體乾燥，腸道代謝不順暢，身體和心情都會受到影響。
- 口氣變得更“清新”：
適當飲茶有助於清新口氣的完美形成，拿綠茶舉例，本身具有淡雅清香的味道，飲用後可以適當淨化您的口氣，聊天談事時更加“順心順意”。
- 拋開營養素劑量來看，可以增強身體的抵抗能力：
茶飲中含有一定量的茶多酚、葉綠素、茶紅素等植物活性物質，理論上來講，經常攝入可以有助您自身抵抗力的提高，幫助抵禦外界病毒等有害物質。
- 適當的利尿和提神作用：
茶飲中含有一定量的咖啡鹼，飲用後本身具有適當的利尿和提神作用： 咖啡鹼應該是大家比較熟悉的物質，在咖啡和茶葉中經常提及，正因為含有這種物質，適當飲茶能夠不錯的促進排尿，從而也就可以不錯的促進代謝；另外本身咖啡鹼也有一定的提神作用。
除了這些作用以外，茶水的飲用還能夠補充些許的維生素和礦物質等營養物質，對於身體也有適當的改善和促進作用。
- 養成一種健康的生活習慣：
和吸菸、飲酒這些不健康生活習慣相比，喝茶這件事天然、健康，推薦大家可以選擇。每個人都應該有自己的“心愛之事”，用喝茶代替吸菸喝酒，是一件不錯的事情，建議大家可以把喝茶當成自己的一種“日常喜好”。
喝蒲公英和喝菊花，哪個更優秀？
其實來說，兩者皆一樣，看個人的喜好以及個人的習慣。有件事情需要大家公平看待，無論是菊花還是蒲公英，它們僅僅是兩種普通的植物，飲所泡之水不會治病，因為您單日的飲用量很有限，攝入的營養素也就更加有限，想要通過它們收穫相關的作用其實很難。
所以，喝茶可以，但是不建議神化；無論是蒲公英還是菊花，建議依照您個人愛好選擇。
健康喝茶，有些細節需要滿足：
- 飲茶不飲濃，濃茶中含有茶鹼、鞣酸等物質較多，對於身體的刺激較大；飲茶更建議喝淡茶飲。
- 喝茶可以，但要關注飲茶溫度，飲用時的溫度不可過高，避免刺激和損傷食道黏膜、胃黏膜。溫度亦不可過低，避免出現腹瀉等問題。
- 把喝茶當成閒暇時光的消遣之事，請勿過分“作為”，任何事情都應該“適量適當”。
飲茶，一件不錯的事情，可以喝，作用存在，雖然不是很大。和其他不健康生活習慣相比，飲茶一事本身不錯，希望一杯暖茶飲會給您的生活增添色彩。
王思露營養師
肝火旺盛喝菊花茶，加點冰糖，心火旺喝蒲公英茶。或者兩者一起煮來喝，也不錯。
