綠春綠春
現在的綠茶對於來說屬於常喝的茶了，綠茶對身體好，所以很多人都願意品嚐它，但是綠茶也是講究量的，其實並不是喝的越多越好，喝太濃的茶對身體也沒有好處，所以喝茶要適量，下面就跟我一起來看看吧。
一般來說的話，有飲茶習慣的人，一天在12克左右就可以了，一天喝3次左右比較合適，相比較來說那些體力勞動大的、進食量的這類人，有那些在高溫環境中或者接觸有害物質比較多的人，一天飲茶在20克左右比較合適。對於孕婦和小孩子來說，飲茶量需要適量減少，但是不能喝濃茶。
綠茶中的多數有效成分在第一次沖泡後浸出量大，經三次沖泡後基本達到全量浸出，因此一般綠茶以沖泡三次為度。非常細嫩的高級茶一般沖泡兩次就可以了。喝綠茶的時候不要讓綠茶泡的時候太長，泡綠茶時適合茶少水多，可以降低刺激性。
大道至簡990630
綠茶是很好喝，但是不是什麼體質的人都適合，並且喝的要適量，主要原因如下：
1、綠茶的性質是涼性的，是消化消暑的上好飲品，如果在炎炎的夏季，泡上點好一點的綠茶來喝，您會感到心曠神怡，感覺非常地好，因為確實對身體有好處。我們的身體好了，比得到什麼珍貴的東西都值得高興，因為身體是革命的本錢。
2、雖然綠茶是一個好東西，但是不是什麼人都能適合喝的，如果您的脾胃虛寒，就不適合喝綠茶，如果喝了，勢必會您的健康帶來不利，喝一段時間，您肯定感到胃裡不舒服，嚴重的時候會鬧胃疼，這是都是讓綠茶給鬧得的，脾胃虛寒的人，要喝紅茶，如，喝點正山小種、滇紅、大紅袍等紅茶，驅寒暖胃。如果您是身體裡有熱，有虛火，就可以喝點綠茶，如，喝點龍井、碧螺春等等吧，這樣可以去火，給自己的健康帶來好處。
3、喝綠茶藥適量，尤其是在晚上不要多喝，如果喝多了，影響正常的睡眠，影響了休息。
親愛的朋友，如果您同意我的觀點，就請您點贊！我們要感謝頭條平臺，讓我們相識，祝大家身體健康，一切順利！
竇書鵬帶您去旅行
都說喝綠茶好，怎麼喝喝多少最好？其實每一種茶都有相同的成分也有不同的成分，雖然喝綠茶好，但不代表摯友綠茶好，綠茶是不發酵茶，茶多酚相對更高一些，對於預防一些心腦血管疾病有一定的作用，尤其綠茶中的兒茶素對於降低血糖有很好的作用，但是喝茶的同時也要注意飲水量的問題，喝綠茶是好，但是如果喝的太多，會增加腎臟的負擔，反而還會傷身體。
其實喝綠茶要比發酵茶和半發酵茶更方便，可以直接一杯一杯直泡即可，那麼對於綠茶要想起到更好的效果，當然還有一個標準的量，有證據表明，每天飲用綠茶>16g可以有效的降低血糖，每天飲用綠茶>＝12g，可以降低腦卒中21%的發病風險以及降低心肌梗死的發風險，還有很多的心血管疾病的風險。每天飲用綠茶>24g，可以有效的降低總膽固醇。每天飲用綠茶>20g，可以有效的降低胃癌的發病風險等等等等。
喝茶的時候除了要注意飲水的量不要過大，避免造成腎臟的負擔以外，還要注意不要喝過燙的茶，很多人習慣茶湯趁熱喝，可是過燙的茶會燙傷食道，長期容易引發反流性的食管炎，如果不加以控制還有誘發出食道癌的風險，怎樣判斷水是否燙，我們口腔能接受的溫度在50-60度。如果嘴裡覺得燙時，溫度已經達到70度，無論喝水還是吃東西，首先要保證吃到嘴裡的溫度剛剛好，如果有點燙就說明溫度有點高累，需要引起注意。
心理營養師程偉華
今天我來答答你的問題，我喜歡喝茶，綠茶也喜歡的，綠茶泡出來翠綠，聞起來清香，嚐起來甘甜，而且綠茶的功效也是很大的，抗癌，抗輻射，抗病毒，美容護膚，提神醒腦，利尿解乏，緩解疲勞，護齒明目，降脂助消化。綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
我們所知道的綠茶有：西湖龍井、黃山毛峰、滇青茶、滇青茶、碧螺春等等，第一綠茶翠綠，泡綠茶，一杯好的綠茶，在玻璃杯裡慢慢舒張開來，茶香四溢，十分迷人，甘甜生津；
高檔綠茶通常指的是名優綠茶,鮮葉原料細嫩或肥嫩,含芽率高,一般為一芽一、二葉。外觀色澤嫩綠或翠綠,有些因滿披白毫而呈銀綠色;香氣以嫩香為主,兼有花香或清香,湯色嫩綠清澈,滋味鮮爽,回味有餘甘。中檔綠茶鮮葉原料尚嫩,以一芽二、三葉為主,兼有嫩的單葉,芽稍顯瘦。外觀色澤以深綠為主,白毫較少;香氣常帶高火香,湯色黃綠明亮,滋味濃欠鮮爽。低檔綠茶鮮葉原料欠嫩欠勻,芽少,以較成熟呈展開狀的葉片為主。外觀色澤黃中稍帶綠,常顯枯,無白毫;香氣低淡或帶粗氣,湯色黃稍有綠意,滋味平淡。希望茶友一起來交流！
欽典茶人
簡單回答一下:話說茶分四季，不同的人群都有喝茶的誤區？一年分四季……各個地方等不同地方泡茶不宜過濃，一清淡唯宜過濃會會引起自己身體的不是。
