[導讀]許多朋友騎車久了，都會覺得自己好像變了一個人，每天精神煥發，總覺得自己擁有無窮的活力。這就對了！經常騎車益處多多，今天小編就來告訴大家，經常騎車究竟會為我們的身...
許多朋友騎車久了，都會覺得自己好像變了一個人，每天精神煥發，總覺得自己擁有無窮的活力。
這就對了！經常騎車益處多多，今天小編就來告訴大家，經常騎車究竟會為我們的身體和生活帶來什麼樣的改善。
1. 愉悅心情
堵車的煩躁簡直就是每天在城市中的噩夢！在龐大的交通壓力下，使用單車出行就是為自己選擇了一條捷徑。在車水馬龍中仍然暢通無阻，都市人的慢性病——“怒路症”相比也會很快痊癒。而在郊外，騎行時與自然零距離接觸的感覺更有助於減少壓力，愉悅心情。
2. 獲得更好的睡眠質量:
在進行了一段騎行之後，必然會出現疲憊的感覺，這可是提升睡眠質量的“良藥”！堅持騎行可以保證我們每天都能夠擁有高質量的睡眠狀態。斯坦福大學的醫學研究者指出，對於不愛運動，且經常失眠的人來說，每天騎行20-30分鐘，可以減少失眠所帶來的煩惱，讓失眠者較快地入睡。
3. 讓你看起來更年輕
科學家們發現，經常進行騎行等戶外運動，可以增加皮膚對紫外線傷害的抵抗力，增強皮膚中細胞對氧氣與營養物質的吸收能力，並增強血液循環，從而提高身體的代謝能力，讓你看起來年輕而充滿活力。
4. 提升腸胃功能
科學家們發現，經常進行騎行等戶外運動，可以增加皮膚對紫外線傷害的抵抗力，增強皮膚中細胞對氧氣與營養物質的吸收能力，並增強血液循環，從而提高身體的代謝能力，讓你看起來年輕而充滿活力。
5. 有助於“啪啪啪”？
堅持騎行，長期運動可以增強身體內維管組織的“體質”，它們可是“啪啪啪”時的動力所在！根據美國科學的研究，男性成年騎行愛好者的性功能年齡要比同齡人年輕2-5歲！這也就意味著……不用多說了吧？趕緊去騎車！
6. 增加“腦力”
長期騎行可以獲得更強大的“腦力”！伊利諾伊州立大學的研究人員稱，堅持騎行的人通常具有較強的記憶與動作協調能力，這是因為在騎行運動過程中，大腦中會生成許多新的“海馬體（大腦中負責記憶的部分）”，同時，身體各部位的協同運動，也有助於腦部對於人體協調能力的提升。
7. 健全心臟功能
根據一份來自英國的研究報告，堅持騎行可以減少大約50%的心臟病發病率，且每年年為心臟減少約10000次的傷害性攻擊。每週騎行30公里，心臟病的發病率便可比幾乎不運動的人群減少一半。
8. 保持身材
除了跑步，騎車也是非常好的減肥運動方式，特別是對於對於自己身材還算滿意的人群，騎行雖沒有跑步那樣可以在較短時間內迅速“掉肉”，但堅持騎行，則可以在減肥的同時，保持一個非常有型的身材。
9. 減少疲勞感
許多長期堅持騎行的朋友可能都會有這種感覺，即每天都有充沛的精力去面對生活。甚至偶爾的睡眠不足，也不會為第二天的生活帶來過大的影響。有時候，在感到疲勞時，出去騎一圈車，再回來時也會發現自己精神了許多。
10. 增強環保健康意識
騎行可以非常直接地親近自然，習慣了在美景中穿行的騎行者，對於環境保護的意識與環保習慣通常都會較高。而對於自己的健康、飲食，騎行者們也會在長期的運動過程中逐步建立起良好的習慣。
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