不同的方法會導致不同的結果，不同的結果會有不同的表現形式，可以從很多方面看出來通過節食瘦下來和通過運動瘦下來的區別。
一、外在的表現形式不一致。
去過健身房的朋友一定知道健身人員身上的肌肉，就算沒去過在美國大片中也會經常看到型男，對的，通過運動瘦下來的其身上的肌肉菱角分明，而且看上去非常結實，你去看看健美大賽人員的肌肉都是通過運動得來的，一般可以通過胸肌、腹肌、肱二頭肌等處的肌肉來判斷，這些人的肌肉摸起來非常的厚實，給人一種安全感，所以很多女生都喜歡。如果通過節食瘦下來，那麼身上是沒有這些肌肉的，摸上去倒像是皮包骨，給人的感覺就是瘦，談不上其他的，更沒有美感。通過外在形式我們就可以判斷出兩者的區別。
二、精神面貌不一樣。
為什麼現在一生個什麼病總是聽見醫生說多吃蔬菜水果，多運動。運動可以增強一個人的免疫能力，更不容易收到病菌的侵害，生病的幾率會大大降低。運動瘦下來的人其精神面貌非常的陽光，總是炯炯有神給人一種親切感，讓人更想去親近，大家都看過人民的名義吧，裡面的張豐毅雖然年紀大了，但我們可以非常清楚的看見你眼神中透漏著光芒，你身上散發著個人魅力，完全不像他那個年紀的人，運動瘦下來的人顯得更年輕。而節食瘦下來的人就像是透支身體過度一樣，不僅經常生病而且面色蠟黃，眼神黯淡無光，讓人感覺好像縱慾了一樣，是個女的都不願意嫁給他。
三、內在變現也不一樣。
通過運動瘦下來的人，其肯定會大量流汗，進而把身體內的菌通過汗液排出來，其內臟器官非常的乾淨，而且經常運動的人其內臟器官本來就用的非常多，所謂用進廢退，他們的內臟器官也就會比一樣的人更發達，越容易長壽。我們發現歷史上經常運動的人其壽命一般也比較長（當然除非正常死亡的）。而通過節食瘦下來的人，其內臟器官本來就得不到充分的營養來供給，就像一個沒有營養的孩子怎麼能健康茁壯成長，長時間如此，內臟就會越來越衰退，即使是20歲也像40歲一樣。
通過節食瘦下來的方式本來就是一種不健康不科學的方法，而且瘦下來也不會持久，這種瘦不是一種美而是對自己的不負責，你爸媽知道就打死你了。我們還是建議大家通過健康的方式讓自己瘦下來，因為只有這樣你才是最美的，經常運動的人會發現人生處處是美景，會用積極的心態去面對生活中所遇到的一切困難，這類人往往也具有較強的自律，也有比較成功的事業。
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