歲月匆匆，人生苦短，轉眼間我們都已進入了中老年。對人生，我們雖不敢說大徹大悟，但至少知道，只有活得明白，才能過得從容、活得瀟灑。
那麼，怎麼才能活得瀟灑，讓老年生活更加輕鬆快樂呢？來看看總結的老年生活“四字真經”吧！
日
常
四
個
要
1、生活要簡。
生活就是這樣，越簡單越快樂！衣食住行等日常起居適合自己就好，比如遠離不必要的社交，清理掉家中超過一年不用的物品。
2、動作要慢。
在日常生活中，做一些動作時應放慢速度，在轉身、低頭彎腰、蹲下站起時，動作不要太快，幅度不要太大，吃飯時要細嚼慢嚥。
3、內心要純。
心無雜念，純心如初。用豁達的心情對待外界的困擾，再多參加一些有益身心健康的活動，就沒有時間來空等衰老，而擁有無限的快樂！
4、心要知足。
知足常樂，簡單的四個字，是中老年人的生活基石。過好自己的生活，做自己開心的事，這就可以讓自己獲得滿足，也因此形成了一個快樂循環。
養
生
四
不
如
1、跑不如走。
大多數老人本身患有不同程度的慢性疾病，如果再跑步的話，很容易誘發心肌梗塞或腦血管意外。所以最好是選擇散步，同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，適可而止。
2、聽不如唱。
經常放聲歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，還能提高認知能力，增強思維活力及記憶力。
3、藥補不如食補。
不論哪種保健品，都容易出現成分不明、藥不對症、應用過量等弊端。相比之下，食補從日常食物而來，雖見效緩慢，但作用溫和。
4、多吃不如好睡。
老話說“吃人參不如睡五更”。建議每天21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。此外，要重視每天的午睡，時間半小時到l小時為佳。
快
樂
四
個
做
1、不擔憂。
生活裡總會有變數，總會有風雨，任誰都無法提前預知一切。不如讓自己釋懷輕鬆地過每一天，順其自然、淡定坦然地面對一切，不要讓擔憂禁錮你的身體、束縛你的內心。
2、不抱怨。
充滿抱怨的退休生活會與快樂漸行漸遠。試著讓自己勇敢坦然地面對一切風雨，接受自己做出的每一個決定，即使這個過程充滿艱辛，也不要輕言放棄，更不要裹足不前、自怨自艾。
3、不埋怨。
埋怨根本於事無補，只會讓你看不清自己的問題、意識不到自己的錯誤。聰明的人會懂得先反省自己，從自己的身上找答案。
4、不比較。
不要盲目追隨、模仿別人的生活方式而忘記了自己的初衷和追求。多傾聽自己的內心，多思考自己的需要，走自己的路，過自己的人生，賞自己的夕陽紅！
再
送
四
個
順
1、嘴順。
說得好——逢人多說暖耳的話，關心、稱讚人的話，夸人兒孫的話。不說引起別人緊張的話、添堵的話。這樣才更受人歡迎，容易交到好朋友。
吃得下——即在生話上要善待自己，節儉不苛求。飲食上要注意一些，不挑食，不暴飲暴食。吃得衛生，吃得科學，才能身體健康！
2、身順。
我們要接納年紀的增長，接納身體狀況不如年少健壯，別去趕“抽、隆”的時髦，別去做“增大、延時”的傻事。老有所為，也要順著身體和體能來。
3、玩順。
一位外國老太太說了句話，讓全世界的人們佩服，奉為至理名言：“我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因為停止玩樂才會變老。”
4、心順。
我們無法留住時光的腳步，但可以享受時光的美好；無法預知未來的生活，但可以享受今天的幸福。我們應以順和、順遂的心態，度過這美好的老年時光！
老年生活的“四字真經”就是“四要”、“四不如”、“四不做”、“四個順”，按照樂退族總結的這四點來做，你會發現自己的身體狀態越來越好，心情也越來越愉悅！
快樂的老年生活都是有秘訣的，這“四字真經”，就是個重要的秘密。希望今天你看到了之後，一定要牢記，也別忘了把這份快樂秘訣共享給朋友們，大家快樂才是真的快樂！
閱讀更多 樂退族 的文章
