御月居月子中心

關於坐月子這個問題，一直都是有存在很多爭議的說法，大概有兩種方法，一般情況下，家裡的長輩認為一定要坐月子，而且在坐月子期間有很多講究和禁忌。再者就是，新時代下，很多年輕媽媽的認為不需要坐月子。

但是坐月子這個問題，我們還是應該以一種辯證性的思維來看待。因為長輩他們那一代人坐月子的時候普遍條件不好，營養條件不到位，所以他們在月子期間要進行營養的補充。他們不能洗頭，不能洗澡，因為在他們那個年代，沒有熱水，沒有空調，洗頭洗澡後很容易著涼的。

同樣，他們那時還要多休息少活動，也不能吃冰冷的食物。但是現在的情況完全不同，各種智能設備都有，所以現在寶媽也不怕受涼。

至於我們現在應該如何科學坐月子，總的來說，我們要做些。一個大的原則就是不要走極端，同時要做到營養均衡，生活方式合理。

在飲食方面寶媽們儘量以健康就好，營養均衡搭配，魚肉蛋奶都供應到位。咖啡也是可以喝的，但是不要喝太多，冰激凌可以適當吃，

寶媽在月子期間，也可以刷牙，可以洗澡洗頭，為了房間的空氣清新也可以開一下空調和窗戶，但是開空調的時候，寶媽要注意不要對著自己吹。在運動方面，寶媽基本上兩到三個月後就可以逐步回到孕前的運動量了。

畢竟時代不一樣，我們和長輩的生活條件不一樣了，所以，在看待一些事情時，要更多的以一種辯證性的思維去看待。

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其實月子禁忌還是要注意的，當時生女兒的時候25歲破腹產，月子裡公公婆婆不願意做飯，早上經常買胡辣湯油條讓我吃，買的多早上剩了中午接著吃。連著經常吃容易牙疼上火，大便乾燥，我想吃點青菜緩解一下便秘，他們覺得我難伺候，對我說以前的女人生孩子吃個雞蛋都吃不上，現在的挑三揀四。既然他們不願意，我也沒再要求什麼了。我媽不放心我去婆婆家給我洗尿布，老公下班回家洗尿布。但是他們不可能一直守著我，他們去上班的時候都是我自己洗，也沒有熱水。閨女生日是農曆三月三，十四年前的時候不像現在這麼暖和，還挺冷的。也不知道是剛生過孩子身體虛弱還是怎麼的總覺得冷，洗尿布的時候冷水刺骨。還有沒有嚴重便秘過的人不知道那種生不如死的感覺，可能是我體質的原因。但是我覺得我要求吃點青菜不是什麼要求過分的事情，就這樣都不能被重視被滿足。零六年生兒子的時候還是破腹產，只不過歷史重演了一遍。比起以前舊時代的女人，我並沒有受過什麼大苦，但是月子裡確實能看清一個人一個家庭到底對你好不好。好與不好，不是光聽嘴上說的漂亮話，人人心裡有桿秤，清醒了就好。

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從34周左右產檢羊水就開始少，羊水指數7.5，多喝水豆漿補了一點點，但是37+3來複查，還是少，成6了，當天醫生讓住院就住院了，當時說的是隔天覆查如果漲上去還可以順產，如果繼續少就要剖腹產了，果不其然，住院第三天早上竟然破水了，八點多去做彩超羊水剩3了，這期間羊水只流了三股，而且還不太多，接下來醫生趕緊給我內檢，說我宮頸條件不好，宮頸管太硬了，就開始給我講解羊水少的危害，沒辦法，只能剖腹產了。

開始做剖腹產準備工作大概是12-19上午九點左右，然後推進手術室，9.58分寶寶出生，7.2斤，手術過程中不痛，頭腦非常清晰，明顯感覺到有人在我肚子裡往外拽東西，😄，不一會就聽到寶寶得哭聲了，聽到第一聲，激動的當時就落淚了。 小寶抱出來之後，我縫合傷口大約有二十多分鐘，從進去到出來大概一個小時左右。術後前兩天有鎮痛泵，沒感覺多疼，

第二天下床的時候，簡直酸爽到爆，走不了，坐著都覺得頭暈眼花噁心嘔吐，家人說臉色發白，第二天我沒下床活動太多，第三天幾乎可以下床了，勉強走幾步，比昨天好太多了。

第四天，可以自由活動了，淤血也基本排乾淨了，今天開始有奶了，但是寶寶還不適應我的乳頭，有點凹陷，出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。

一、產後坐月子是很重要的事

如果休息不好，有可能會落下後遺症，影響身體健康。首先注意飲食方面，不能吃辛辣刺激，生冷寒涼食物，尤其是過於低溫的新鮮蔬菜水果。其次產後42天以內不能同房，不能盆浴與坐浴，以免引起子宮內膜炎，產褥感染。產後最初的2-3天以內以臥床休息為主，儘量減少活動，之後適當下床活動防止便秘，不要吹空調受風和外出，不要經常性洗頭。

二、月子期間的禁忌有以下幾點：不能碰冷水，也不能喝冷水，否則可能會導致陰道出血量的增加；月子期間的飲食需要清淡易消化，辛辣刺激性的食物是不要吃的，影響到乳汁；月子期間是禁止有性生活的，這個時候的子宮還沒有完全恢復好，性生活很可能會引起婦科疾病的發生。

三、月子期間不要受涼。

，開空調容易留下後遺症，讓媽媽們很糾結。其實夏天媽媽坐月子是可以開空調的，但是一定要注意溫度，不要過低，溫度一般在27攝氏度比較好，室內和室外的溫差不要大於6度，空調不要直接對著媽媽吹，不要一整天開著。在傍晚天氣不是很熱的時候，媽媽可以把家裡的窗戶打開，讓空氣流動一下，吹吹自然風。

四、吃飯要吃煮的特別軟的麵條

坐月子吃飯不能吃硬的食物，我在月子中，大多數就是粥，麵條下的是特別細的雞蛋掛麵，排骨要燉好久，吃之前老公會先嚐一下看看煮透了沒。做月子如果要吃很硬的食物出了月子之後牙齒會容易痠疼，會吃硬的食物就覺得咬不動。而且還不能多吃鹽，要吃清淡的。所以我謹記這一點，現在牙齒吃嘛嘛香！

聰明的一休535

群友阿朱在群裡說：天啦，實在受不了啦，我要洗澡！我要洗澡！我要洗澡！後邊跟著三個大大的感嘆號，可見心情的迫切性。

原來阿朱正在坐月子，用她自己的話說，是感覺自己每天像過了水一樣，一身一身的汗，很想去洗澡，但是婆婆卻說坐月子，身體虛，不好洗澡的，而且空調也只能偷偷開一開，婆婆也說吹空調也不成，如果是自己親媽，阿朱早就抗議了，但是因為是婆婆，又是為自己好，也不好意思強行做。

坐月子在中國寶媽們來說，是很關鍵的時期，據說坐得好會治療很多疾病。

下面，我們來談一談坐月子期間的禁忌以及應對措施：

• 坐月子不能洗澡

之前也聽說過坐月子期間不能洗澡，這裡所說的不能洗澡，我想主要是不能沾冷水，冷水容易造成血滯，也不利於體內惡露排除。而且古代人坐月子確實不能洗澡，缺衣少食，稍微不注意就會著涼，自然不能洗啦。

建議：洗澡時可以開著浴霸，浴室裡弄的溫暖一些；速戰速決，可以快速一點；洗好後及時吹乾頭髮，擦乾身體；提前把空調等關掉；如果在剖腹產後的幾天，可以用毛巾擦一擦；要淋浴，不要盆浴。

• 坐月子不能見風

我坐月子期間是冬天，出院那天我媽把我從頭裹到腳，說見不得一點風，會容易頭疼。確實也是如此：產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。

應對措施：中醫上說風邪容易導致比較難纏的疾病，所以避開風也是很好的；不過大夏天的，如果不開空調，窗戶肯定是要開的，可以開離自己比較遠的窗戶；窗戶不要只開一條小縫，這樣的風反倒強勁。

• 坐月子不能哭

寶媽在產後憂鬱身體激素原因，很容易產後抑鬱，心情不好，再加上孩子哭鬧，晚上睡眠不好，確實容易哭，但是坐月子期間，哭對眼睛不是很好。我媽說她自己在坐月子時總哭，就導致現在眼睛不是太哭。

應對措施：確實不要總是哭，心情也容易低落，現在手機也比較發達，心情不好看看網上的段子，或者網友們的評價，都特有才。

• 坐月子不要吃冷飲等寒涼的東西

坐月子期間也就是中醫所說的多虛多瘀的體質，吃寒涼的東西容易導致血滯血瘀，為健康埋下隱患。儘量吃一些溫性的水果，比如蘋果之類。

應對措施：一般吃應季水果就好，可以多樣化，不要總是吃一樣水果就好，不要喝冷水。

• 坐月子不要吃過多辛辣

對於辣妹子來說不能吃辣真心是折磨，一方面坐月子期間產婦容易便秘痔瘡，一方面辣的東西對母乳也是有妨礙。

應對措施：吃辣對下奶也不是很好，為了做一個合格的奶牛，寶媽們還是先忍忍。

除了這些禁忌，寶媽們還要多喝湯湯水水的滋補，從食補上來補充氣血，多吃一些補血的紅棗，豬肝，豬血等，塑身計劃最好等坐月子之後，月子坐好了，對寶媽的身體機能恢復是非常有幫助的，注意多休息，不要勞累，好歹就那一個月，一定多注意！

jason媽咪有辦法

有一次看一個視頻，說坐月子是中國人的一個特產。說在國外都不帶坐月子這麼一說的，更不會把產婦捂得嚴嚴實實的。本來我不信。直到我有了孩子，我看著我老婆坐月子，看著我兒子成長（現在三個月大），我終於有了一些新的看發。

第一，月子是必須的。生孩子之後是需要恢復身體的。有的產婦生孩子的時候會受很大的傷害。身體的好多部位都會鬆開，骨頭也會送開。有一種散架的感覺。尤其盆腔，會很大程度的鬆開。坐月子的時候如果不好好恢復。會留下很嚴重的後遺症。有時候走路的時候都走不穩當。因為我媳婦是我丈母孃伺候的，她對這方面要求特別嚴格。通過我的觀察，我也發現應該產婦坐月子的時候要好好的休息。不應該久坐，不應該久站。

第二，要避免一個誤區。有好多人覺得坐月子溫度要高，啊能通風，其實不然。溫度太高對娘倆都不好。溫度應該保持在18℃左右就可以不要超過22不要低於13。

我媳婦坐月子的時候，屋裡邊溫度比較低。因為我媳婦孃家在六盤山裡面，夏季都特冷。有時候還需要用到電熱寶。這樣的好處是孩子臉上不起水泡，不起痘痘。有時候把電熱寶用電時間太長，溫度很高，孩子臉上就立馬會出現一些紅色的小泡泡。老年人認為這是很正常的，長大一點會好，但其實這是熱起來的。

所以有句話就說孩子喜冷不喜熱。

第三，關於吃喝的關於飲食的，應該特別的注意。吃的好奶水多，大人恢復的好，小孩長得也好，營養也好。免疫力也會很好，所以，多給產婦喝點兒魚湯，多吃烏雞，多喝烏雞湯。都是挺好的選擇。少吃堅果，少吃硬的，多吃軟一點的。好消化一點的最好。

這是我的一點經驗。和你分享，希望對你有幫助。

下面是我家寶兒

我是種枸杞的小馬哥。歡迎關注我給我發私信交流更多的問題。

楊小柒創業

說到坐月子啊，我就給你一個我最直觀的感受吧。我是順產側切生出我家寶寶的，就在醫院躺了一天就出院了，在醫院的時間不到24小時，因為我是年輕媽媽，生寶寶的時候醫生還特意跟我說，如果要二胎的話，一定要跟醫生說，你頭胎是急產！

就這麼頑強皮實的一個女漢子，側切完的那個晚上我楞沒睡著覺，因為側切縫針的時候太疼了！！出院以後好點了，但下身還是覺得隱隱作痛，不是很舒服。

作為一個21世紀的媽媽，月子裡最難忍受的就是每天都出汗還不能洗澡，所以我月子間跟婆婆申請洗一次澡，婆婆答應了。給我燒了4大鍋的水，自然晾乾到37度左右，我就自己進廁所潑盆去了（沒有洗頭）。我的媽呀，我進了廁所，開始潑了第一下，我整個身體都不好了，那個熱水碰到了我縫針的那個地方，我的天啊，差點給我疼死。

沒辦法我婆婆給我辛辛苦苦燒的水，我跪著也得用完啊。我就開始慢慢潑，過程中我一度覺得我站不住了，傷口非常疼，加上月子期間老躺著不運動，潑盆的感覺非常不美好。我把水用光，快速的走出了廁所。

我覺得老人說的月子裡別洗澡，還是有一定道理的，我對那次經歷印象非常深刻，月子裡我也再沒申請過洗澡了。

新寶媽，如果你也側切了，如果你也有傷口的話，我勸各位還是出了月子再洗澡吧。——一個過來人的慘痛經歷。

小喵媽媽說育兒

和為貴隨之任之

坐月子的風俗各地大同小異。說說我自己的經歷，老人說月子裡不能受涼、不能累真的是有道理的。

我是三月份生孩子，月子裡沒有買專門的棉拖鞋，就是平時傳的一雙，那雙鞋後跟本來就淺，因此出了月子雖然是春夏季節，腳後跟還涼了好久。

還有就是手儘量不要沾水，一定不能碰涼水。我剛生了孩子就一直用溫水洗漱等，有幾次水有點涼了也沒有再兌熱的，而且一天裡碰水的次數有五六次，結果還沒出月子，手指關節就變大發癢，突出來一個紅的疙瘩，指關節發澀，總之很不舒服。

當然，我問過身邊的朋友，有些人雖然也抱孩子也碰水了，但是並沒有出現我這樣的情況。所以，還是要看個人的體質的。體質好啥都不怕，體質弱的，以防萬一，還是儘量聽聽老人言吧。

豆文繪本中心

一、捂月子 “坑娘”指數：★★★★★

近兩年產婦因捂月子而死亡或者患“圍產熱射病”的悲劇還時有發生，老一輩人覺得坐月子要捂嚴實，哪裡裸露出來，哪裡以後就可能留下痠痛的月子病。

我女兒是在夏天出生的，夏天最高溫能到38度，如果真的按老人家說的不開空調，捂月子，估計已熱死在床上。相反，我在月子期間空調一天24小時保持在26-27，除了沒有刻意吹風，基本也沒有整個人包的嚴嚴實實的。

二、不能洗頭洗澡 “坑娘”指數：★★★★★

不讓產婦洗頭洗澡真的有點慘絕人寰，生完寶寶身體虛弱，要出很多的汗。傳統觀念認為洗頭洗澡身體容易進寒氣，以後容易頭疼，身體水腫。

個人建議：如果當心寒氣入體，可以用生薑煮沸清洗（避開傷口），洗完及時擦乾，吹乾。

三、不能下床走動 “坑娘”指數：★★★

我生女兒的時候，我媽一直強調，千萬不要下床走動，不然以後準會腰疼。於是我除了吃飯，真的是天天乖乖的躺在床上。事實證明，腰疼還是有的，那是帶娃期間，換尿片，抱娃引起的。而沒有下床運動直接導致我身體恢復緩慢，出月子走路都感覺渾身無力，側切傷口出月子還在疼。

四、不能刷牙 坑娘”指數：★★★

月子期間不讓刷牙，天天各種湯水，紅糖水，我牙壞了三顆

五、不能喝白開水 坑娘”指數：★★★

這個不懂是不是每個地區都有這種說法，反正我婆婆是不給我喝，尤其剛生完會病房的時候，真的是渴到喉嚨冒煙，我婆婆死活不讓喝水，後來還是隔壁床倒了一點紅糖水才給喝的

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秋天的心願

我9月份生的，天氣還熱加上出虛汗，衣服頭髮溼了幹，幹了溼，半個月前每天都是我媽媽用開水放溫給我搽身，頭一星期後也是開水放溫洗，半個月後就淋浴了，婆婆管孩子和做吃的，水果也是煮湯喝，蘋果湯啊犁頭湯啊，手機也玩，看久了也會被她們說，空調一直開著二十七八度，其他也沒什麼。

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