俞雨生點評

控制體重的道理本平臺說的太多了，向有減重增肌的腎友們推薦一個短視屏，如何減掉自己身上的多餘的脂肪。

大家好~

又是愉快的星期六了呢~

所以我們來一個加速燃脂的動作吧！

今天的動作來自P圖小蘭分享

↓

她說週末上健身體驗課的時候

跟著私教做了30次這個動作

剛剛做完還沒什麼感覺的

結果第二天全身都特別酸爽

經過九鑑定

這是很不錯的全身減脂動作

所以也分享給你們~

動作要點：

收緊腹部力量不塌腰

手儘量去觸碰另一邊的膝蓋

從15次開始

慢慢增加次數

（39減肥健身學院，俞雨生撰寫）