俞雨生点评

控制体重的道理本平台说的太多了，向有减重增肌的肾友们推荐一个短视屏，如何减掉自己身上的多余的脂肪。

大家好~

又是愉快的星期六了呢~

所以我们来一个加速燃脂的动作吧！

今天的动作来自P图小兰分享

↓

她说周末上健身体验课的时候

跟着私教做了30次这个动作

刚刚做完还没什么感觉的

结果第二天全身都特别酸爽

经过九鉴定

这是很不错的全身减脂动作

所以也分享给你们~

动作要点：

收紧腹部力量不塌腰

手尽量去触碰另一边的膝盖

从15次开始

慢慢增加次数

（39减肥健身学院，俞雨生撰写）