焦慮是我們很多人都會碰到的一種狀態。孩子考試前會焦慮，父母也常焦慮孩子的未來。面對工作壓力，我們也會焦慮，到底該如何來面對焦慮呢？
教育小貼士
1、接納焦慮
焦慮作為一種情緒，當我們面對焦慮時，不逃避，不反抗，把它當作朋友一樣對待，接受焦慮帶來的一切思想、情緒和身體方面的反應。
當我們轉變了對焦慮的態度時，焦慮就會降低很多。
2、分析現狀
面對焦慮，第一步，是要確定會發生什麼不好的事情；第二步，是想解決方案，使不可控的部分變為可控，或相對可控。
3、行動起來
當我們閒下來的時候，我們就容易胡思亂想，容易陷入焦慮，而當我們在做事的時候，行動的時候，焦慮就會降低。所以說，行動是應對
焦慮的有效方法。
4、暴露療法
暴露療法是一種讓人充分地感受焦慮情景，讓身體大腦充分感受焦慮，從而確認哪些是真實的，哪些是想象的，進而達到綬解焦慮的方法。
5、放鬆訓練
身體的放鬆會帶來心理的放鬆，心理的放鬆也會讓我們們有更多的思考空間去找出解決問題的方法
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