流浪貓165759305
無論從那個角度來看，晚睡都要比早起對身體的影響大。
晚睡是超過了人的自然睡眠時間，長期晚睡會打亂人體內的生物鐘，雖然你起的晚，睡眠時間也充足了，但是整個的作息時間就會錯亂。比如你晚上12點，凌晨1點才睡覺，你早晨肯定就會睡到八九點起床，這樣，你就會錯過吃早餐的時間，不吃早餐對身體造成的傷害很多，易得膽結石，肥胖、以及對大腦反應和記憶力都有很大的影響。晚睡不光是影響吃早餐，最重要的是對肝、膽、胰、大腦的損傷。
長期的晚睡首先就是對身體器官，肝膽的器質性功能損傷，而肝臟又是人體最大的腺體和代謝器官。當肝臟出現問題時，接踵而來的就是代謝性疾病。比如糖尿病等。
其次是對大腦的損傷，長期晚睡，熬夜會使你變得更傻，人類睡眠中心也有研究顯示，長期晚睡、熬夜的人是的得阿爾茨海默症的高發人群。
我國中醫《黃帝內經》中早就提過，人體作息”日出而作，日落而息”。雖然社會環境不同了，現在有了各種娛樂性的東西，人們普遍休息的時間也推遲了，但是人的自然規律是不可打破的。中醫講晚上7-9點是心包經運行的最好階段，9-11點是三焦經運行的時段，如果在九點中就睡覺，是非常利於心臟的。
對於早起來說，如果是正常的睡眠時間，自然性的早起，是不會影響到身體的。有三種情況:
①比如晚上十點就睡了，第二天五點就起床了，而且還是自然醒的，習慣於每天早起了。這種是正常的。
②還有一種情況，比如你是一個賣早點的，早晨需要早起，那麼你晚上就需要早睡，晚上九點、十點入睡到第二天凌晨4點或是5點起床，也是完全可以。睡眠時間為7個小時，中午如果有時間的話，還可以小憩一會兒。這樣比你總是晚睡要強的多。
③如果第二天工作需要你早起，前一天晚上又不早睡，還是一味的晚睡，睡眠時間又不充足，這樣對身體的傷害就相應增加。
總之，人的睡眠是不能來回補的，雖然前一天沒睡，第二天睡了一整天，覺是補回來了，精神狀態也提高了，但是長此以往打亂生活作息對身體臟器造成的傷害是補不回來的。
大家都知道，2017年生理學和醫學三位諾貝爾獎獲得者都證實了生物鐘的存在，勸大家還是要好好睡覺。”儘管太陽還很高，也要準時睡覺”噢！
李愛琴營養師
有的人習慣晚睡，有的人喜歡早起，這可能是因為有的人是晨型人，而有的人是夜型人，對他們來說，晚上或者早上集中時間做某件事，才能更有效率。歡迎點擊以下視頻，看看晨型人和夜型人的區別。
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知我心理學
晚睡對身體不好，晚上最好能在11點前睡覺。
熬夜對身體的危害很大，特別是夜班時間久了之後就會更加明顯。
而早起對身體是有一些好處的，如果你能早睡早起，就是最好的。
有些人生物鐘規律了，晚上睡的早，早上五點左右就起床，其實這是非常健康的，但是對於現在很多年輕人來說，早上早起比較困難，所以要做到儘量不熬夜哦！
小野妹妹愛生活
真是不做不知道，一做下一跳，早上對著鏡子看自已，老像蒼老許多，兩鬢花白，面色略暗，神情不振，作事懶散，渾渾噩噩百無聊賴，茫然應付差事…這是有生以來從有過的消極狀態…為什麼會這樣？是更年期反應嗎？焦灼不安，無所事事…還是周遭環境汙染，燃氣或噪聲，再不就是起的過早休息不充足？
我已經近三個月沒熬夜了，自從看到諾貝爾獎得主的熬夜危害論文發表，我同時也查閱了大量收搜平臺。掌握了一些有關生物鐘的常識，並早就知道"日出而作日落而息"和有關易經中的天干地支，十二時辰及相關中醫相對應八卦圖。理解最佳睡眠時間為21:00點開始到5:00點，這段時間為最佳睡眠時間。
長期熬夜會讓身體自然生物鐘錯亂，使身體內分沁失調，導致身體內各器官功能變化減弱，有些功能減退，對身體危害極大…就不一一詳說了，當然不會立竿見影馬上顯現，長時間熬夜的人會根據個人體質不同而表現不同…
我想近日來的萎靡狀態也可能跟前階段熬夜有關…加之近日起的過早(4點左右就起來了;心不順，集中表現出來…
熬夜不好，過於起早也不好，正常成人應該保證至少有7小時良好睡眠時間。
如果真的不得已，在熬夜與起早中選其一，熬夜比起早的危善影響更大。起早比熬夜相對要好一些。因為子時(23:00一1:00)是睡眠的黃金時間。還有丑時(1:00一3:00)也是很重要的休息時間。其它的時間相對差些可適當調節…(可參照中醫時辰相對器官八卦圖)
親，身體是草命本錢，有健康身體，才能享受美好生活，否則即使你得到了世界又如何？除了自已的身體健康，其它都是浮雲。請親關愛自已，別熬夜!也別起太早，注意好好休息，保證睡眠!
大廚老齊
睡眠是人體各系統器官休息調養的必須，人體得不到充足的睡眠，就會影響破壞人體的節律，抵抗力下降，健康要求，成人每天不低於6―7個小時，早起早睡，形成好的作息習慣非常重要，（早晨起床6―7時，晚上10時―11時睡）早起晚睡都不科學，相比較熬夜對身體影響較大。祝你健康快樂！
彼岸安27398163
晚睡肯定不好。早起還休息了會。根據中醫理念養生須早睡早起。不能熬夜。為什麼說閉目養神。想要身體健康。必須要懂養生活基本概念。就是早睡不要熬夜。晚上正是體內各個臟腑排毒養息的時間。正常的作息休息就是在存健康。如果每天熬夜。違揹人體生理作息時間。就是在透支健康。等到健康出現問題了。再來注意。可能會為時已晚。後悔莫及。你如果對自己對家人負責任。那就選擇存健康吧！不要熬夜。每天堅持運動。
自律共修
晚睡對身體不好是眾所周知的，如果晚上睡覺調到11點睡覺，那早起就沒有壓力，也能長期堅持勝任，在這種情況下才能堅持早起，也才能讓自己比較舒服的狀態，所以晚睡不好，早起也要用合理安排時間才能堅持，才能不辜負身體。
漁漁說
在我幾十年的生活中晚睡和早起，對身體影響不大。我是個農民，但更是個生意人，主要是以生意的需要而進行休息的。我更願意晚上幹活，白天睡覺。有更多空間去辦其它事情;幾十年都是晚上睡的很晚，卻起的很早，我的生意都在早上10點以前結束，就可以睡覺了。我身體非常健康，沒得過啥大病早睡晚睡，早起晚起對身體沒影響，說不上好與壞。
用身份證可作為證明嗎
先說晚睡，人體積聚的毒素一般只有等人休息了才會進行排毒，如肝排毒、肺排毒、膽排毒都需要人們在休息的時間進行，如果沒有休息，就不能很好的排除毒素，就會使人的身體受到傷害。晚睡的危害:容易衰老、易疲勞、免疫力下降、頭痛、黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥、黑斑，如果長期熬夜會慢慢出現失眠、健忘、焦慮等不良影響。
再說早起，早起一般會使人精神很好，沒有疲勞感，而且新陳代謝順暢，當然毒素就排的乾淨。早起還可以比較充足的時間吃早飯，這個也是對人身體很重要的。但是如果被鬧鐘吵醒還有這幾種危害:注意力不集中、危害心血管健康，會增加心臟病的得病幾率、影響睡眠質量。
動腦思考
都不好，這個看什麼情況，古人講日出而作，日落而息。那個時候沒有電燈，用煤油燈做事也不方便，主要講的是農民。人的作息不要違背自然規律，中醫講幾點是肝臟休息的時候，你如果不休息過度的勞累，就會出現身體上的不適，比如心煩愛發脾氣等。沒休息好就後半夜兩三點鐘起床，能不難受嗎。晚睡對心臟不好。人一生勞苦，有些工作沒辦法，自己要合理安排時間休息吧。
