白領乘坐地鐵

為了提高生活質量，為了實現心中理想，越來越多的年輕人即便已經從學校畢業，進入了工作崗位，但也絲毫不敢有怠慢，上班時努力工作，下班後刻苦學習，生怕被日新月異的時代所淘汰。

都說天道酬勤，都說一分耕耘一分收穫，可是，很多朋友卻發現，自己每天忙忙碌碌，忙到沒有時間休閒娛樂，沒有精神去和家人溝通，但在年終一盤點時才發現，自己之前設定的計劃並沒有實現多少，甚至收穫甚微，人們將其稱為窮忙，也叫低品質勤奮者。

悲傷而疲憊的商人坐在辦公室的椅子上

那麼努力卻與預期的回報相距甚遠，這樣的結果無疑是給人沉重的打擊，於是很容易就陷入了焦慮，悲觀，自暴自棄，甚至怨天怨地的負能量中。

這不禁讓很多人發出這樣的疑問：

為什麼自己越努力越迷茫焦慮？

為什麼自己如此努力卻很少有回報？

低品質勤奮者如何成功蛻變成高效達人呢？

一，越忙越焦慮是因為你的關注點錯了

在美國著名作家史蒂芬·柯維所著的暢銷書《高效能人士的七個習慣》一書中，講到了關注圈和影響圈。

關注圈指的是人們格外關注和感興趣的問題，以此來區別自己沒有興趣或是不願理會的事物。

在關注圈裡，有些事情是可以被掌控的，有些則不能，是超出人們能力範圍的事情。其中，是自己力所能及，也是自己可以掌控的叫做影響圈。

比如，外界條件，他人的問題，意外事件等等，這就屬於關注圈。

而通過發揮自己的主觀能動性就能做好的事情，往往屬於影響圈。比如，我們背十個單詞，寫一篇文章等等，只要我們願意，是可以完成的很好的。

我們都希望能夠成為一個積極主動的去努力的人。可大多數人對此的理解卻是錯誤的。

我們總覺得說，如果一個人想主動的去解決問題，那麼，他就是積極主動的。

其實，這樣的判斷並不是完全正確的。

如果一個人想要去通過努力來解決問題，但是他關注的點卻並不在影響圈，也就是說，他一直關注於那些自己無法掌控的事情，那麼，這個人即便再努力，也對問題的解決於事無補，還會讓自己感到深深的焦慮，無力與迷茫。

真正積極主動的人是關注於自己的影響圈，他們通過專注於做自己力所能及的事情，將影響圈不斷的擴大，這樣原本自己所苦惱的，處於關注圈中的問題被慢慢解決掉了。

看到這裡，相信很多朋友已經明白了，為什麼很多人是低品質的勤奮者了。

其中一個原因就是因為他們大多緊盯著關注圈，一直抓住自己不能掌控的事情，去糾結，去怨天尤人。過於重視關注圈就導致對自己力所能及的事情的忽略，於是，關注圈越來越大，影響圈卻越來越小，這樣，即便再刻苦，再努力又有多少用呢？

既然懂得了這個道理，那麼我們就從現在開始學會將自己影響圈裡面的事情做好。這是解決關注圈裡面問題的最有效方法了。

舉個例子。

清華大學教授李稻葵曾經在《開講啦》節目中分享過自己小時候應對校園暴力的經歷。

李稻葵說，自己上小學一年級時，第一天就被同學在操場上，當著眾多同學的面被拽掉了褲子，惹得同學們哈哈大笑，從此經常有小朋友欺負他。

他為了不再受欺負，小小年紀的他決定靠自己，他要做三件事情。

悲傷而疲憊的商人坐在辦公室的椅子上

這一段時間裡，他經常跑步，身體變壯了，也變得勇敢起來。

有一次，又有同學欺負他，這次他不僅沒有再給他們機會，從此他再也沒有受過欺負了。

這就是典型的遇到問題後，不去擔憂和試圖改變外界環境，而是從自身的影響圈入手，從而將問題有效解決。

可是，很多人在遇到校園暴力啊，或是工作的不順心，與領導同事有隔閡等，首先想到的就是去逃避，想要去換個環境。可事實上，逃避是沒有用的，問題一直都在，反而是將小問題耽誤成大問題。

二，忙來忙去卻收效甚微是因為不懂複利思維

複利思維的重要性不言而喻。就連愛因斯坦都說，複利是人類的第八大奇蹟。

查理·芒格也曾經說過：“理解複利的魔力和獲得它的困難是理解很多事情的核心和靈魂。”

雖然很多人知道複利思維，但未必真正理解和做到。

複利效應的公式是：Y= X（1+R）^N。

其中，Y代表的是結果，X代表的是初始值，R代表的是你正在做到事情，N代表複利的時間。

如果你做的事情是正確的，那麼，給你帶來的收益率就大，經過日積月累，時間終將送給你所想不到的成長。

比如，你每天練習寫作30分鐘，堅持十天半個月，得到的回報肯定很不明顯。可是，只要一直堅持下去，一年，三年，五年，十年後呢？你必將收穫自己也不敢想象的進步。

雷海為，一個普通的外賣小哥，他沒有所謂的高顏值，好氣質，更不是什麼學霸，富二代。但是，就是這樣一個表現上和我們眼中的成功者相距甚遠的普通人，在過去的幾年間，因為喜歡詩詞，所以每天都會利用工作閒暇時間去背詩。

他將這看似很普通的小事情，堅持了好幾年，幾個月前，他獲得了央視《中國詩詞大會》的總冠軍。

該節目的主持人董卿也動容的說道：“在讀書上花的任何時間，都會在某一個時刻給你回報。”

雷海為的故事告訴我們，哪有什麼突然之間的逆襲呢？其實都是因為私下默默地努力與堅持所成就的厚積薄發。

低品質的勤奮者恰恰是在複利上出了問題。

他們往往都會高估自己堅持幾天所能取得的進步，卻會低估自己堅持幾年所能達到的成就。

也許是如今社會都在要求快，越來越多的人希望做事情能更快的見到效果，當他們堅持了幾天後發現效果不如預期時，就覺得自己努力的方向是錯誤的，於是放棄，轉而去做別的。

這就好比是燒水，只有將水燒至沸騰才算成功。剛把火生了起來，沒燒多久，一看水沒開，就放棄了。這樣，不管你用再好的柴火，再好的鍋，不管你去再人傑地靈的地方，你的水永遠無燒開的那一日。

講到這裡，必然會有小夥伴說：“我也知道堅持的重要性和複利的作用，可是，我就是意志力差，堅持不下來啊！”

之所以堅持不下來，大部分的原因是因為我們在制定計劃的時候過於繁重。也許一開始做起來激情澎湃，可是，堅持不能靠熱情，而是要靠意志力。繁重的計劃不僅靈活性差，還會早早將人們的意志力透支，最終讓計劃成了一張廢紙。

如何做呢？

很簡單，

舉個例子，你想要學習外語，這是你的目標。這個目標需要不斷的細化，比如，你先將擴充詞彙量作為第一階段的目標。

有了目標，就可以開始制定具體的實施計劃。我們通常會給自己制定每天背誦五十個目標，學習英語兩個小時等等。

可是，真到執行的時候，才發現每天工作學習後很累，實在沒有精神去學習英語了。

是真的沒有時間和精力嗎？其實不是。

我們只需要給自己制定每天最低的學習量就可以了，比如，每天背誦5-10個單詞。

這是個最低限，即便再忙，心情再差，我們也能輕鬆完成。平時的話，則能超額完成。

總之，千萬不要犯“眼高手低”的毛病，小事看不上，大事做不了，小錢懶得賺，大錢賺不上。

再小的事情，只要長期的堅持，都會因為複利效應而收穫更大的進步。

三，本文總結：

如何避免成為低品質的勤奮者呢？

注意二個點：

一是“做什麼”：儘可能多做自身力所能及的事情，不斷的擴大自身的影響圈，少去關注和糾結自己能力範圍之外的關注圈的事情。

二是“怎麼做”：在做力所能及的事情時，如何更好的堅持下去，享受複利效應呢？只確定好每天執行的最低量，將每天微小的行動努力做到最好。

好啦，今天time就分享到這裡。希望能夠對你有所幫助哦！

作者簡介：time，專欄作家，自由撰稿人。一枚用大白話講乾貨的萌萌噠，time專注分享兩件事：一是自我提升，二是內容創業。微信公眾號：time內容創業；

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