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由于种种原因，中国社会目前正处于矛盾多发期。人与人之间的矛盾、冲突、纠纷比较多。人与人之间有矛盾、冲突和纠纷，人们就难免遇到惹自己生气的事情。
这是非常现实、客观的情况。在这样的情况下，一个人从来不生气几乎不可能。能从生气中很快解脱出来，就是很不错的了。
有些人则常常生闷气。就是生那种不为人知的、自己闷在心里的气。
生闷气是很不好的做法。生闷气影响生活、工作和事业，影响人们的幸福指数。
特别是，生闷气非常有损于身体健康。一位医生曾经告诉我，人的很多疾病都跟生闷气有关，比如精神疾病、心脑血管疾病、胃病等等。
所以，闷气，万万生不得！
怎样才能不生闷气？让我来谈谈自己的看法吧。
01
远离生气源。
所谓生气源，就是惹人生气的源头，比如某个人，比如某种事。
对于一些惹自己生闷气的人，如果可能，最好远离。
对于一些惹自己生闷气的事情，如果可能，尽量远离。
俗话说，眼不见，心不乱。远离这些人和事，就不容易生气了。
02
告诫自己心胸要再宽广一些。
有一句话叫"心底无私天地宽"，人们生闷气，往往是因为自己心胸还不够宽广，往往因为自己的心理容量还不够大。
如果心灵的房子足够宽敞，那么，就可以任由一些不像话的人和事在其中翻腾、打滚。
四川乐山大佛有一副对联：大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑天下可笑之人。真好！度量大到能容纳天下难容之事的时候，就不会轻易生气了，就必定会开口便笑了。
普通人不是佛，境界不可能那么高，不过也需要借鉴佛门的智慧，使自己的心胸宽广一些。
03
从对方的角度想问题。
人们生闷气，往往是因为站在自己一方的角度看问题，往往是因为从自己的利益看过去。
其实，比较明智的做法是，考虑自己利益的同时，也试着换位思考一下，想想别人的利益。这样想一想，往往生气的程度就会减轻了，甚至心里的气烟消云散了。
比如，你跟一个熟人多次一起出去吃喝，你掏了所有的饭钱酒钱，你难免会生闷气。但是，如果你能想一想你跟对方曾经有过友谊，而此人近两年生意衰败，生活困窘，可能真的是手头非常拮据。这样想一想，你的心里一定好受多了，甚至完全释然了。
04
多跟快乐的人在一起。
爱生闷气的人，要有意识地多跟快乐的人在一起。
我们周围总有一些人，性格开朗，喜欢说笑热闹，喜欢插科打挥，是天生的乐观派。多跟这样的人在一起，他们的乐观、快乐、幽默、诙谐，往往能够感染你，影响你，使你从郁郁寡欢、唉声叹气的状态中跳脱出来。
05
多到喜乐的场合中去。
爱生闷气的人，要有意识地让自己多到喜乐的场合中去。
比如，当你某一天正在生闷气的时候，你到公园里看到几个人正在亭子里拉弦唱戏，你站在旁边听，他们唱得那么动情那么好，你的郁闷是不是就会得到缓解？
比如，当你某一天闷闷不乐的时候，你参加了一对小青年的婚礼，快乐的司仪夸张地主持着婚礼，惹得围观的宾客们笑声不断，掌声不断，你置身其中，是不是心中也会充满喜乐，脸上绽放了微笑的花朵？
06
改变居住环境，拥抱新生活。
如果经常因为某些人事生闷气，有条件做到的话，可以到另一个城市居住，彻底把那些惹你生气的人和事甩在远方。
你在另一个崭新的世界里生活，充满新奇和希望，自然会忘记遥远的地方的烂人烂事，自然会心情舒畅了。
当然，这个，不是人人都有条件做到的。
07
埋头做自己喜欢的事。
如果你在生闷气的话，要学会转移。
转移的最好办法，就是做自己喜欢的事。
比如，你是一个象棋爱好者，你就多跟棋友下棋，在挺兵跃马、切磋棋艺的过程中，你就会把一些烂人烂事忘记得一干二净，沉浸在象棋世界的快乐里。
比如，你如果喜欢书法，你要多铺开宣纸，饱蘸浓墨，挥毫习书作书。在临习书法或进行书法创作的过程中，那些惹你生气的烂人烂事，也会悄然离你远去。
08
要适当宣泄郁闷。
人心中有气，最忌讳总是憋在心里。这样往往把自己憋出问题。
要学会适当宣泄。
比如，跟好朋友说一说。很多事情，跟好朋友说一说，虽然也许并不能解决问题，但是你还是会觉得心里好受许多。
比如，到野外，到山上，在没有人烟的地方吼一吼。尽情地吼一吼，心里也会好受许多，心情也会平复许多。
比如，在日记本上写一写。把你遇到的糟糕的人和事在日记本里写一遍，梳理一下，也是一种宣泄，心里也会轻松和平静许多。
作为一个写作者，我也有生闷气的时候，我的宣泄方式一般就是写日记。写一写日记，往往也就缓解了生气，有时甚至能找到应对人和事的思路或方法。
总之，我想，我们要尽量使自己心胸宽广，尽量减少生气；如果实在心里有气，则一定要想法设法缓解和消除。
闷气，万万生不得！
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文中图片来源于今日头条免费正版图片。
贺点松，语文高级教师，作家，已发表作品1000余篇。
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