相伴健康
高血脂同高血壓為最常見的心腦血管疾病。高血脂症是血漿中某一類或是幾類脂蛋白水平升高的表現。為什麼這樣說呢，因為血漿脂蛋白中的分類主要為四種，即甘油三酯、總膽固醇以及高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。所以在檢測時，無論哪種脂蛋白高都屬於血脂代謝異常所造成，而引起血脂高的主要原因為不良環境因素比如:高脂攝入，肥胖、活動少等以及基因突變。
高血脂患者除了藥物治療以外，還有飲食治療，也就是我們所說的一般治療。即調整飲食和改善生活方式，這也是各種高脂血症治療的基礎。尤其是對於原發性高脂血症患者。更應該首選飲食治療。即使在藥物治療的時，同時也要進行飲食治療。
第一，可以使血漿膽固醇降低，提高降脂藥物的療效。
第二，具有減輕體重，改善糖耐量，恢復胰島素功能的作用。
第三、可降低心血管疾病的發病風險。
飲食治療時，首先要分清自己屬於哪一種類型的血脂高。(可根據檢測報告得知)。比如: 如果是膽固醇高，膳食中是要嚴格限制膽固醇(＜300毫克/d)，飽和脂肪適當限制: 如果是甘油三酯高，碳水化合物是要嚴格限制的，(佔比50%)膽固醇限制在(300-500㎎(d)): 如果是膽固醇和甘油三酯都高，既要限制碳水又要限制膽固醇。
其次，膳食組成和安排要合理，比如: 食物多樣，粗細搭配，增加玉米、燕麥等粗糧，少食單糖、蔗糖和甜食，多食蔬果和薯類，注意深色蔬菜或綠葉蔬菜的比例。常吃奶類、豆類或其製品。經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和葷油。
再次，保持能量攝入，增加運動，防止肥胖或是超重，要吃得清淡少鹽。
在合理安排飲食的基礎上，可以增加這些食物的攝入，有助於降血脂，比如:
1、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜有降低血清TC，提高HDL-C的作用。這與其含有的硫化物有關。
2、香菇、木耳
香菇、木耳有降低血清 TC及防止動脈粥樣硬化的作用。和其所含的多糖類物質、膳食纖維有關。
3、水產品、深海魚
深海魚，具有降低血甘油三酯、血漿膽固醇，增強高密度脂蛋白，抗血小板凝集，這與其所含的n-3多不飽和脂肪酸、EPA、DHA有關。(每週食用2次以上)
4、綠茶
適量多喝綠茶，有調節血脂的功能，可降低血清膽固醇，降低體脂和肝臟內脂肪聚集。這與其所含的茶多酚成分有關。
【營養師提醒】
降血脂，飲食治療是一個綜合性的問題，從改變不良生活方式做起，不能只限於某一種食物來達到降血脂。
李愛琴營養師
高血脂現在隨著人的生活水平的提高，而且的話越來越年輕化，有的人可能會長期高血脂，得不到良好的控制，就會引發這種肥胖症，二型糖尿病，高血壓，冠心病，腦卒中，脂肪肝，冠心病膽結石老年痴呆，高尿酸血癥都會起到最危險的危險因素。可以說一旦確診需要及時的控制指標治療原發病，防止這類人群疾病的併發症發生發展。
如果一旦確診為高血脂，怎麼樣才能合理的降脂呢？
1.首先需要通過避免以下不良的危險因素，比如說既往有冠心病，腦血管病動脈硬化，高血壓，高血糖，高血脂，肥胖，有冠心病或者是有動脈粥樣硬化家族史，尤其是早期直系家屬有沒有早發的冠心病或者其他冠狀動脈粥樣硬化，抽菸飲酒這些情況都屬於高血脂的危險人群必須用3~6個月監測一次，首先發現血脂異常，應在2~4周內給予複查。有一部分比較消瘦的人肯自以為然的說這種高血脂離我很遠，不會出現高血脂的，所以說這種人群也需要複查。
2.增加規律的體育鍛煉，控制體重，保持合適的體重指數，戒菸限酒，根據性別年齡停勞動強度制定食譜，高膽固醇血癥需要採低膽固醇的飲食增加不飽和脂肪酸，控制總熱量。
3.藥物治療的話需要降脂藥物治療，一般的話高膽固醇血癥都可能會選用它另類藥物，如果單用他汀類藥物，不能使血脂達到目標可以加用依折麥布，這種藥物是腸道膽固醇吸收的抑制劑，口服後迅速吸收結合，作用於小腸細胞。適用於高膽固醇血癥，以膽固醇升高為主的混合性高脂血症。
4.因為長期應用降脂藥物就會引起轉氨酶的升高，所以說這種情況的話必須監測不良反應，比如說定期監測肌酶，肝功能，腎功能和血常規等。
對於高血脂症，需要普及健康教育，提高均衡飲食，增加體力勞動以及體育運動，預防肥胖，避免不良習慣，並以肥胖症，糖尿病心腦血管疾病或者慢性病，做好良好的宣傳，降低血脂異常的發病率，經過積極的綜合治療疾病都能可能得到良好的治療。
精神科汐煒醫生
1、對於高血脂朋友來說，應長期遵循“四低一高”原則。多吃低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖和高纖維膳食，拒絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸，拒絕高糖食品。
2、嚴格控制體重。對於肥胖人群來說，應該嚴格控制每天攝入的總熱量，將體重指數BMI控制在28以下，讓身體迴歸到正常體重，可以有效改善血脂。
3、多吃水果蔬菜。減少每日主食的量，提高每日水果蔬菜比例，要注意多樣化和保持新鮮；患有高血脂且體重超標的人可以多吃黃瓜，能降低血脂，降低血壓。
武漢加油中國
我不是醫生至於病因咱不清楚。飲食方面大家都做了相應的回答。
我只是想給大家介紹一個人體降血脂的點，這個點在中指，手背指甲根上部，與中指第三橫紋處是降脂點，用另手食指到小指這三個指縫夾這個降脂點，有降血脂有效果。不防試一試，希望對大家有用。
悟名好物
高血脂百分之三十來於體外。百分之七十是體內合成。所以要降脂首先要管住自己的嘴，邁開自己的腿。不吃蛋黃、魚籽、蟹黃、動物內臟。多吃燕麥、豆類、蔬菜水果。最主要的是口服他丁類藥物限制體內的合成。
用戶13786016038
我也是高血脂，可以吃一些辣木籽，辣木籽可以達到降血脂的效果是因為其含有白氨酸，這是一種鈣元素以及蛋白質含量都比較高的食物，可以促進脂肪代謝，自然不管是對於血脂高還是肥胖情況都有一定的改善效果，淘寶有一家店叫滋善，那裡賣的辣木子還是不錯的，吃了兩個月血脂有明顯降低。
東尚健康養護中心
高血脂首先要多運動，選擇適合自己的運動比如慢跑、快走、騎車、羽毛球、健身操等，運動量不要太大，隨時保持自身的舒適。
其次要做好飲食，多吃一些富含蛋白質、維生素類的食物，蔬菜、水果等。少吃一些高膽固醇、高脂肪的。
F走進非洲
首先，應該控制飲食。少油少鹽，多吃粗糧。不吃內臟和膽固醇高的食物。多吃蔬菜水果，但是熱量高的水果也要控制好量。
其次，根據自己的身體狀況和年齡選擇適合自己的運動。量力而行，循序漸進。先選擇能輕鬆完成的，比如散步，快走等等。
總之，就是消耗熱量大於吃進去的熱量，這樣既能減肥，又能身體健康，脂肪自然而然也就消耗了。注意定期去醫院檢查
低調的奢華727
平時多運動，多喝開水，促進血液循環還可稀釋血液粘稠度，吃飯不要太飽，多清淡少油脂，少食油炸食品及動物肝臟類食品，多食雜糧，保持心情愉悅。
