相伴健康
高血脂同高血压为最常见的心脑血管疾病。高血脂症是血浆中某一类或是几类脂蛋白水平升高的表现。为什么这样说呢，因为血浆脂蛋白中的分类主要为四种，即甘油三酯、总胆固醇以及高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。所以在检测时，无论哪种脂蛋白高都属于血脂代谢异常所造成，而引起血脂高的主要原因为不良环境因素比如:高脂摄入，肥胖、活动少等以及基因突变。
高血脂患者除了药物治疗以外，还有饮食治疗，也就是我们所说的一般治疗。即调整饮食和改善生活方式，这也是各种高脂血症治疗的基础。尤其是对于原发性高脂血症患者。更应该首选饮食治疗。即使在药物治疗的时，同时也要进行饮食治疗。
第一，可以使血浆胆固醇降低，提高降脂药物的疗效。
第二，具有减轻体重，改善糖耐量，恢复胰岛素功能的作用。
第三、可降低心血管疾病的发病风险。
饮食治疗时，首先要分清自己属于哪一种类型的血脂高。(可根据检测报告得知)。比如: 如果是胆固醇高，膳食中是要严格限制胆固醇(＜300毫克/d)，饱和脂肪适当限制: 如果是甘油三酯高，碳水化合物是要严格限制的，(占比50%)胆固醇限制在(300-500㎎(d)): 如果是胆固醇和甘油三酯都高，既要限制碳水又要限制胆固醇。
其次，膳食组成和安排要合理，比如: 食物多样，粗细搭配，增加玉米、燕麦等粗粮，少食单糖、蔗糖和甜食，多食蔬果和薯类，注意深色蔬菜或绿叶蔬菜的比例。常吃奶类、豆类或其制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和荤油。
再次，保持能量摄入，增加运动，防止肥胖或是超重，要吃得清淡少盐。
在合理安排饮食的基础上，可以增加这些食物的摄入，有助于降血脂，比如:
1、洋葱、大蒜
洋葱、大蒜有降低血清TC，提高HDL-C的作用。这与其含有的硫化物有关。
2、香菇、木耳
香菇、木耳有降低血清 TC及防止动脉粥样硬化的作用。和其所含的多糖类物质、膳食纤维有关。
3、水产品、深海鱼
深海鱼，具有降低血甘油三酯、血浆胆固醇，增强高密度脂蛋白，抗血小板凝集，这与其所含的n-3多不饱和脂肪酸、EPA、DHA有关。(每周食用2次以上)
4、绿茶
适量多喝绿茶，有调节血脂的功能，可降低血清胆固醇，降低体脂和肝脏内脂肪聚集。这与其所含的茶多酚成分有关。
【营养师提醒】
降血脂，饮食治疗是一个综合性的问题，从改变不良生活方式做起，不能只限于某一种食物来达到降血脂。
李爱琴营养师
高血脂现在随着人的生活水平的提高，而且的话越来越年轻化，有的人可能会长期高血脂，得不到良好的控制，就会引发这种肥胖症，二型糖尿病，高血压，冠心病，脑卒中，脂肪肝，冠心病胆结石老年痴呆，高尿酸血症都会起到最危险的危险因素。可以说一旦确诊需要及时的控制指标治疗原发病，防止这类人群疾病的并发症发生发展。
如果一旦确诊为高血脂，怎么样才能合理的降脂呢？
1.首先需要通过避免以下不良的危险因素，比如说既往有冠心病，脑血管病动脉硬化，高血压，高血糖，高血脂，肥胖，有冠心病或者是有动脉粥样硬化家族史，尤其是早期直系家属有没有早发的冠心病或者其他冠状动脉粥样硬化，抽烟饮酒这些情况都属于高血脂的危险人群必须用3~6个月监测一次，首先发现血脂异常，应在2~4周内给予复查。有一部分比较消瘦的人肯自以为然的说这种高血脂离我很远，不会出现高血脂的，所以说这种人群也需要复查。
2.增加规律的体育锻炼，控制体重，保持合适的体重指数，戒烟限酒，根据性别年龄停劳动强度制定食谱，高胆固醇血症需要采低胆固醇的饮食增加不饱和脂肪酸，控制总热量。
3.药物治疗的话需要降脂药物治疗，一般的话高胆固醇血症都可能会选用它另类药物，如果单用他汀类药物，不能使血脂达到目标可以加用依折麦布，这种药物是肠道胆固醇吸收的抑制剂，口服后迅速吸收结合，作用于小肠细胞。适用于高胆固醇血症，以胆固醇升高为主的混合性高脂血症。
4.因为长期应用降脂药物就会引起转氨酶的升高，所以说这种情况的话必须监测不良反应，比如说定期监测肌酶，肝功能，肾功能和血常规等。
对于高血脂症，需要普及健康教育，提高均衡饮食，增加体力劳动以及体育运动，预防肥胖，避免不良习惯，并以肥胖症，糖尿病心脑血管疾病或者慢性病，做好良好的宣传，降低血脂异常的发病率，经过积极的综合治疗疾病都能可能得到良好的治疗。
精神科汐炜医生
1、对于高血脂朋友来说，应长期遵循“四低一高”原则。多吃低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高纤维膳食，拒绝饱和脂肪酸和反式脂肪酸，拒绝高糖食品。
2、严格控制体重。对于肥胖人群来说，应该严格控制每天摄入的总热量，将体重指数BMI控制在28以下，让身体回归到正常体重，可以有效改善血脂。
3、多吃水果蔬菜。减少每日主食的量，提高每日水果蔬菜比例，要注意多样化和保持新鲜；患有高血脂且体重超标的人可以多吃黄瓜，能降低血脂，降低血压。
武汉加油中国
我不是医生至于病因咱不清楚。饮食方面大家都做了相应的回答。
我只是想给大家介绍一个人体降血脂的点，这个点在中指，手背指甲根上部，与中指第三横纹处是降脂点，用另手食指到小指这三个指缝夹这个降脂点，有降血脂有效果。不防试一试，希望对大家有用。
悟名好物
高血脂百分之三十来于体外。百分之七十是体内合成。所以要降脂首先要管住自己的嘴，迈开自己的腿。不吃蛋黄、鱼籽、蟹黄、动物内脏。多吃燕麦、豆类、蔬菜水果。最主要的是口服他丁类药物限制体内的合成。
用户13786016038
我也是高血脂，可以吃一些辣木籽，辣木籽可以达到降血脂的效果是因为其含有白氨酸，这是一种钙元素以及蛋白质含量都比较高的食物，可以促进脂肪代谢，自然不管是对于血脂高还是肥胖情况都有一定的改善效果，淘宝有一家店叫滋善，那里卖的辣木子还是不错的，吃了两个月血脂有明显降低。
东尚健康养护中心
高血脂首先要多运动，选择适合自己的运动比如慢跑、快走、骑车、羽毛球、健身操等，运动量不要太大，随时保持自身的舒适。
其次要做好饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素类的食物，蔬菜、水果等。少吃一些高胆固醇、高脂肪的。
F走进非洲
首先，应该控制饮食。少油少盐，多吃粗粮。不吃内脏和胆固醇高的食物。多吃蔬菜水果，但是热量高的水果也要控制好量。
其次，根据自己的身体状况和年龄选择适合自己的运动。量力而行，循序渐进。先选择能轻松完成的，比如散步，快走等等。
总之，就是消耗热量大于吃进去的热量，这样既能减肥，又能身体健康，脂肪自然而然也就消耗了。注意定期去医院检查
低调的奢华727
平时多运动，多喝开水，促进血液循环还可稀释血液粘稠度，吃饭不要太饱，多清淡少油脂，少食油炸食品及动物肝脏类食品，多食杂粮，保持心情愉悦。
