Mia09w
我來說一下我女朋友的減肥路程吧
第一次減肥
“我不行了，我的腰上的肉都這樣了，我要開始減肥了，你以後別給我吃肉啊”
“好，我早說了讓你多吃菜，對身體好”
週五下午
“我們去吃飯吧”
......“那好吧，隨便吃點，你喝點粥吧”
“你明明上次說你要帶我吃XX、XX、XX的！”
“不減肥了嗎？”
“下週開始吧？而且....”
最後，減肥宣告失敗
只要你下定決心，沒有肥是減不了的
第一，跑步
有些女孩子會覺得跑步會讓小腿變粗，其實你跑步前做好拉伸運動，然後跑步後自行按摩10分鐘，就完全不會擔心這種問題了，而且跑步減肥又大眾，哪都能跑。
第二，跳繩
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。各種各樣的方法，到處都是
最後，健康飲食，少吃燒烤，多吃青菜，不要看見東西就流口水，而且不要自己給自己找藉口去吃東西。
加油！
碧落問答
其實如果要減肥的話，主要還是兩點
一、管住嘴
所謂管住嘴也不是說不能吃喝，適量的少吃少喝，少吃一點油膩的食物也不用為了減肥而節食，節食是能瘦不過效果甚微
二、邁開腿
要注意平常的鍛鍊，不要吃飽了就往床上一躺，這樣你不胖誰胖啊。飯後不要馬上躺下晃晃，晚上可以跑跑步，五公里也不多就剛開始幾天你可能會感覺不習慣，時間久了就習慣了
祝你擁有好身材
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