Mia09w
我来说一下我女朋友的减肥路程吧
第一次减肥
“我不行了，我的腰上的肉都这样了，我要开始减肥了，你以后别给我吃肉啊”
“好，我早说了让你多吃菜，对身体好”
周五下午
“我们去吃饭吧”
......“那好吧，随便吃点，你喝点粥吧”
“你明明上次说你要带我吃XX、XX、XX的！”
“不减肥了吗？”
“下周开始吧？而且....”
最后，减肥宣告失败
只要你下定决心，没有肥是减不了的
第一，跑步
有些女孩子会觉得跑步会让小腿变粗，其实你跑步前做好拉伸运动，然后跑步后自行按摩10分钟，就完全不会担心这种问题了，而且跑步减肥又大众，哪都能跑。
第二，跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。各种各样的方法，到处都是
最后，健康饮食，少吃烧烤，多吃青菜，不要看见东西就流口水，而且不要自己给自己找借口去吃东西。
加油！
碧落问答
其实如果要减肥的话，主要还是两点
一、管住嘴
所谓管住嘴也不是说不能吃喝，适量的少吃少喝，少吃一点油腻的食物也不用为了减肥而节食，节食是能瘦不过效果甚微
二、迈开腿
要注意平常的锻炼，不要吃饱了就往床上一躺，这样你不胖谁胖啊。饭后不要马上躺下晃晃，晚上可以跑跑步，五公里也不多就刚开始几天你可能会感觉不习惯，时间久了就习惯了
祝你拥有好身材
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