龔一鳴
勞逸結合，適當的時間晚一點也無妨，留著孩子玩手機的頻率，不要玩網絡遊戲，可以給孩子設定課程表，或者自己設定課程表，我有自己設定的課程表，可以採納，我家孩子初二[呲牙]
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初中生想玩手機以前首先應該想想這三件事情，你也許能夠懸崖勒馬放下手機迴歸學習①想想你的高中錄取通知書能不能拿到手②想想你目前的班級和年級的排名能不能爭取到下校指標③要像班裡的尖子生一樣趕緊開竅懂得中考的重要性，努力學習千萬不能一拖再拖否則就考不上高中了！
接下來就這三個問題進行詳細的闡述，來幫助這些在遊戲面前心猿意馬不能自律的初中生！
第一點：初中生最大的任務就是能到中考的時候拿上一張高中錄取通知書！
因為中考不僅僅只考初三的知識，同時還要考初一初二的知識，我有一個學生由於貪玩沒有好好的複習初一初二的知識，結果在中考的時候滿分75分的歷史，他只考了42分僅這一門功課就與其他同學相差十幾二十分，再加上其他科目的差距，合計相差了四十多分，最後他連一個普通高中都沒考上，可是很多初中生只顧眼前的快樂，他們沉迷於遊戲之中而無法自拔，結果把用來複習的時間都來玩遊戲了，事實證明這樣的初中生，都沒有考上高中，比如下圖中這位和你一樣的初三學生，每天在家中不想學習，只想玩遊戲，氣的媽媽著急的天天因為玩手機和他生氣
第二點：玩遊戲的時候要想想自己的班級和年級的排名，能不能爭取到下校指標？
目前中考只錄取一半學生，也就是說一個班如果有50個學生的話，只有前20～25名左右的學生才可以被高中錄取，至於25名以後的學生只能被分流到職高或技校，因此作為一個初中生，如果你現在在班級和年級的排名靠後在25明以後，那麼你要趕緊努力學習提高自己的名次，才能爭取到下校指標
如果你一意孤行，那麼很快就會被其他同學所超越，因為你要知道大家都想上高中，只不過沒有告訴你而已下圖所示即為我與初中生關於上高中的對話，這些初中生都無一例外的回答要上高中！
第三點：作為初中生，你要好好想一想，為什麼都是同齡人班裡前十名的尖子生懂得努力學習，而自己卻要玩遊戲呢？
根本的原因還是你的思維出現了問題！這些成績優秀的初中生他們早就開竅懂事了，他們明白學習才是自己最大的任務！他們有強烈的責任感，他們有一個遠大的夢想，想在中考考一個本地最好的重點高中，然後去考一個很好的重點大學，我在和一個年級第一名的初中生談起中考的時候，這個學生對我說：“我太喜歡浙江大學了，我要好好的努力學習，爭取考上一中的實驗班高中三年能夠考上浙江大學”
，可是很多初中生他們在初一不開竅，不懂得學習的重要性，初二了仍然貪圖玩耍，不努力學習，很多孩子即使到了初三還是像小學生一樣不計後果無憂無慮的玩遊戲，因此家長要用《心智成熟教育法》來引導這些孩子的思維，讓他們能夠像成績優秀的孩子一樣把學習放在心上，積極努力備戰中考
因此作為一個初中生，現在要做的就是要像班裡前十名的同學一樣，明白中考和學習的重要性像他們一樣把心思放在學習和中考上面，趕緊開竅，趕緊懂事明白中考只給自己一次機會，所以要牢牢把握，而遊戲則隨時隨地都可以玩！失去中考，悔之晚矣！
以上內容和圖片選摘自《贏在終點家庭教育實操手冊》，感興趣的家長可以關注我的頭條號閱讀更多精彩內容！
家庭教育感悟
初三學生最重要任務是學習，學會自律，不要玩手機，浪費學習時間。要做好以下幾點：
1.父母做好榜樣
首先要知道父母是孩子最好的老師和榜樣，如果作為父母，自己在孩子面前也是總玩手機的話，那麼自己和孩子溝通的時候就沒有什麼底氣，有時候甚至會遭到孩子的反駁，所以作為父母要以身作則，現在的成年人也是手機不離身，在孩子面前千萬不要總是玩手機，自己先做到，再要求孩子。
2.給孩子一些合理建議
給孩子一些合理建議，並且和孩子達成一些共識，比如學習非常疲憊，玩手機的時間不能超過二十分鐘，其他的時間和精力要放在學習上等等。家庭有良好的溝通環境。
3.家長規定時間
美國硅谷的很多高管，包括喬布斯在內，他們都會限制子女使用數碼產品的時間，比如禁止他們在非週末晚間使用數碼產品，並且週末可以使用數碼產品的時間也很有限。
我們認為，孩子玩電子產品，無論是過度放縱還是嚴格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確
爸媽可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還下次就還可以玩，如果這次不按時歸還下次沒得玩，按照規矩來做，慢慢地孩子也會習慣於遵守。
4.轉移注意力
當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子來一場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫、或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是 不錯的注意力轉移法。
孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由於沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子電子玩具，所以多陪陪孩子，放下手機
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這位同學，看到您提出這個問題的時候，可以理解您此刻內心糾結的心情。
一方面想要好好學習，辛辛苦苦讀了9年書，誰不想中考考出一個好成績來，既對得起自己的辛苦付出，也可以好好的報答父母親人。可另一方面，你又抵擋不住手機的誘惑，QQ，微信，遊戲，抖音，快手，哪一樣不是那樣吸引人？你不玩，別人也在玩。別說孩子了，就連不少成年人也控制不住。
手機既是個誘惑，也是一個考驗。如果真的剋制住了，倒是一次很好的歷練成長，對你以後的高中生活以及將來獨立的工作和生活，都有很大的益處。因為，一個有著強烈自控能力的人往往比別人更優秀。
我首先建議，不要拒絕手機，也不要卸載掉之前玩的任何軟件，更不要把它換成老年機之類的東西， 那是一種逃避。只有勇於面對了，你才能真正解決這個問題。乾脆把你之前常玩的手機放在面前， 就像一條魚放在貓的面前，肉骨頭放在狗的面前一樣。記得告誡自己，人之所以不是動物，就因為有了自控能力。 並且一定要請家人監督好，寫下書面的決心書，除了正常的接打電話之外，絕對不玩手機。 否則，就再也沒有資格擁有手機了。
我的第二個建議是，你可以畫一幅示意圖，貼在你在家學習時抬頭就看得到的地方。圖上是一架天平。 天平的一端托盤放著你的手機，另一端可以安放你的中考目標， 志向理想，將來希望擁有的美好生活，家人的付出和期望，自己多年來的撒下的汗水，寫得越豐富越好。當你實在忍不住想玩手機時，先靜下心來，好好的看看這幅畫，想一想孰輕孰重，再做決定。我想你是個懂事理的孩子。
如果你能過了這一關，回頭在看待手機的時候，想法就變了，它不再是寵物，只是一個工具而已。
預祝你中考取得理想的成績。
舟舟課堂
如果想學習成績有所提高，就必須好好的學習，必須要把自己的一個自控能力調整好，培養自己的自律能力，所有學習成績好的同學和成功的人他們都有很強的自控能力，能很好的自我管理。每天沉迷手機，很大一部分原因是我們沒有自己的一個學習目標。
首先，我們要確定自己的目標，制定學習目標，先定一箇中考的目標，然後根據目標拆分成幾個小目標，並把要每天要做的事情，安排好時間，把我們的時間儘量安排滿，以減少想起玩手機的念頭。
其次，我們可以在我們的身邊或者是班級、年級裡面找到我們學習的榜樣，找一個優秀的學習的榜樣，根據榜樣的一些習慣，優秀自我管理能力，向他們學習好的學習方法，並按照他們的方法去進行復習，去做計劃內自己該做的事情。
最後，可以在我們想玩手機的時候，轉一下注意力，找一些要閱讀的書目，如果自己不知道閱讀什麼書，可以參考老師給的建議和同學們看的書單，列一個自己必讀的書單，定個閱讀的目標，在我們空餘的時候，把玩手機時間轉移到閱讀上面來，這樣子我們有目標，有規劃的，根據計劃一步步來。把自己的手機的這個注意力和精力分散到，並轉移到學習上，剛開始可能會比較困難，但是我們堅持一段時間，養成了習慣，淡化了對手機的吸引力，情況就會好多。
霞飛ing
很想玩手機，其實這是你大腦裡的獎勵系統的作用，越是有緊急很重要的事，我們越想玩手機，這是因為感到壓力和緊張的大腦，想要我們快樂一點。
大腦裡存在獎勵系統，當他發現得到獎勵的機會時，會釋放多巴胺，使我們追逐潛在的快樂。
具體來說，就是你在手機上的每一次點擊，就會帶來不一樣的盛宴，你的大腦會瘋狂的讓你去尋求這種快感，但是，這不是快樂，而是多巴胺帶來的快感。但值得注意的是，獎勵系統的興奮，並不一定帶來快樂。多巴胺只是一種承諾，而產生快樂的是大腦的另一個區域。
所以很想玩手機，是你大腦指令，這種想法是停不下來的，所以唯一的方式，就是不要接觸手機。
當然，還有另一種方式就是控制熊熊燃燒的多巴胺。
第一，你要記錄自己玩手機的習慣，比如打遊戲，上知乎，逛淘寶，並在規定的時間去做。
第二，用運動，社交，聽音樂來緩解壓力，學會自我諒解，從惡性循環中跳出來。
第三，手機並不會使我們自制力變差，本來我們工作和學習的環境本來不應該存在這些噪音。看似是人的問題，實際是環境的問題，與其改變自己，不如控制環境。
記住你根本做不到戒手機，用心理學的知識科學理解自己，知道那些是人的正常行為，那些是不可避免的。然後採取合理的方式，去改變我們自己的行為，而不是一味的譴責自己。
FF正在努力
乾貨，目前來說，建議換一個居住環境，由你家嚴厲的親戚來監督和控制尼手機，整個初三都在親戚家暫居！
蓉百嘉
你好，我是小黃老師，希望我的回答對你有幫助。
你就要中考了，現在不好好努力，對得起你之前的成績嗎，迷上手機就把手機戒掉，暫時把手機電池拔出來（當想玩時，開不了機）或把手機交父母保管，如果你有自制力的話，就自己計劃下玩的時間，不要讓自己玩的無可自拔，既影響你學習，又影響你心緒，你會有那種，成績不好對不起老師的感覺嗎？給自己點壓力，讓自己知道時間很寶貴！必須戒掉一切浪費時間的毛病！
希望你能恢復到以前狀態！
小黃老師教數學
中考，可以說是人生一個很重要的轉折點，初三可以說是非常關鍵的時期了，
個人經驗，希望能夠幫助到你哦：第一，保持好成績的前提下，培養自律的好習慣。第二，如果自律不夠，可以請父母或是好友幫助你，監督你。第三，多多看書，能積累大量知識還能轉移注意力，詳細請看視頻哦預祝考出好成績，加油[碰拳]
林妹妹傳奇
把手機在你找不到的地方 安心去學習 把握好自己的青春機會 要不然以後保證你後悔莫及 寸金難買寸光陰
