小亦樂樂
沒有原因可能是因為太多原因了
正好我現在也是不開心，說不上是因為什麼，就是看什麼都不順眼，就是不開心
可能你睡的少了，人煩躁了，越煩躁越懶，從不運動，想運動又提不起勁兒，怪自己太懶太脆弱，惡性循環到走不出來
我想按時睡覺，早睡早起，好好吃飯，多做運動，比如瑜伽、簡單的健身動作，充實自己，建立信心，這樣肯定就會有好心情，就不會不開心啦
但是，我做不到早睡早起，我就想刷手機到深夜，我不想運動，做幾下就累，瑜伽動作更是做不到位，我想相信我自己，可你看，我一身懶肉，面色暗沉，眼睛無光，長得還醜，我憑什麼相信自己[淚奔]
繼續不開心吧
這是一條很喪的回答
平衡豬小屁
總是感動不開心一定是在什麼事情上有困擾，所以才會總是感到不開心，要是沒什麼事情，那就要自己找些開心的事，找些讓自己快樂的人，快樂會傳染人，當然不開心也會傳染到別人，現在生活和工作的壓力越來越大，所以不開心的人也就越來越多，我也是因為工作壓力大，總會有心煩，不開心的時候，不過我每天一下班看見孩子就像打了雞血一樣，滿滿的幸福和能量，不光是看見她們高興，而且我怕她們被我不開心的心情影響，我希望她們每天都開開心心的，這樣才能培養出好的性格，才能給她們好的人生，所以我覺得開心首先要把心打開，做一些正能量的事，才會有好的因果，心才會舒服，人才會開心，所以為身邊的人我們讓自己快樂起來
萌亮寶媽
開心與不開心都是屬於我們的情緒的一種體現，在巴瑞特教授的《情緒》中有一個詞叫做“情緒粒度”，有提到情緒粒度高的人，能夠用更豐富的詞彙表達自己的情緒，我所理解的就是更能瞭解和感知自己的一個情緒由來。
對於感到不開心，我曾經也有過，說不出緣由。但是腦海中的思緒一時間閃過的太多，閃過的太快，導致有人會問你是不是不開心，你會下意識的否定。因為你並不會覺得自己不開心，但轉過頭來會受這種別人給的不開心的暗示，瞬間就覺得不開心，但為什麼，剛剛腦海裡想的已經忘了。我想這也是一種原因吧。
還有我覺得這跟社會經歷也有關，其實會發現經歷過社會毒打的人，會很好的把自己的情緒藏起來，不露出所謂的把柄。所以會有人用“沉穩”去形容他們，所謂的思想成熟。一些人會選擇買醉，吸菸，當別人拿著酒，想聽他們說故事時，他們卻無從說起。
《情緒》書中，關於掌控情緒建議到：
1、提高情緒粒度，正確的認識自己，認識自己的情緒，並學會表達自己的喜怒哀樂。
2、充足的鍛鍊，飲食健康，平衡身體預算，情緒來自我們大腦的內感受，通過提高身體機能來增加內感受。
3、改變自己或者環境，獲得新的情緒，外出旅遊，看電影，多嘗試的接觸，讓大腦接受新的情緒詞彙，或者放鬆自己。
4、每天記錄積極的狀態
5、如果是父母，教孩子表達情緒，用詞彙說出自己的情緒，就是批評，也請說出理由
6、練習冥想，或者睡一覺
清子是愛做夢的90後
總是感到不開心，是因為你把自己的心封閉起來，並對外界做出消極的能力反應.
這種情況下，你散發的能量是負面的，你的言行舉止都在張牙舞爪地告訴身邊的人，我非常不開心.你自以為自己將情緒隱藏得很好，但是你錯了. 從清晨你說第一句話開始，你就在向他人暴露著你的內心. 因為人的感覺是非常敏銳的. 正如你是多麼地精準地知道剛見第一面的人你的直覺就告訴你，我不喜歡這個人，不想和他（她）交往下去.對不對？
總是感到不開心的人，是因為對外界的感知能力超強，還有一棵敏感的玻璃心. 對自己的保護欲也特別強. 也許很多人付之一笑泰然處之轉頭就忘的事情在你那裡能想象成一系列的故事，而且都是對你不懷好意. 你沒有被接納被包容的感覺. 你甚至連自己都不知道自己為什麼會有這些想法，又或者你自己接受了這些想法成為你外示於人的一種標記.
期待他人讓自己開心是小孩子的想法，說幼稚也不足不甚. 10歲以內的孩子對吃的慾望最強. 一顆糖一粒巧克力就能讓他們破涕而笑. 但是你早已經過了這個年紀，若是30歲-40歲的中年人你的慾望也許是金錢地位和成功.你不能在象孩子那樣哭著鬧著爭取，這樣豈不讓人笑掉大牙，成不他人日後的笑柄？
你能十分清楚知道自己內心的慾望. 你就能十分清楚知道不開心的真正原因. 說不清楚，不過你做為一個成熟的中年人的掩飾吧. 你要繼續保護自己，採取這有點象自欺欺人的做法又有何不妥呢？畢竟對他人沒有傷害吧.你是這樣安慰著自己的. 你已經失去了誠實面對自己內心的勇氣.
你對很多人失望，但其實你最大的失望是對你自己. 你明明知道自己最想要的是升職加薪但是老闆就是不buy你. 不斷地打擊你你卻沒有還手之力. 你明明不喜歡現在這種平淡如死水一潭的生活，你很想離家出走，你想去旅遊去桂林西安北京成都，你不明白為什麼朋友圈的那個女孩子可以把自己半年的薪水拿出來去埃及旅遊，你實在羨慕她的那些風景照片但是你想來想去到簽證過期了都沒有去泰國一次？你想要個完美的身材這樣穿衣才好看，一邊看著視頻裡揮汗如雨的前凸後翹的金髮美女健身教練，你一邊拿起可樂薯條和漢堡外加周黑鴨.
你告訴自己面對現實吧. 你認慫了. 你看著沙發上那個因久坐產生的坑，除了唉聲唉氣，卻不想做出任何改變，你問自己怎麼樣才能讓自己開心啊. 你對答覆瞭然於胸，但是你又覺得自己是可憐的，希望旁人可以理解自己的無病呻吟並配合演戲.
旁人自有旁人的生計要操勞，旁人自己時間的安排.旁人自有旁人的無病呻吟. 況且旁人的開解也未必能對症下藥. 因為你隱藏得深，旁人哪有那麼多時間細細挖掘，為你抽絲剝繭替你療傷呢？這天大概是聊不下去的吧.
於是你選擇了沉默，你了無生氣. 夜深人靜時終將輾轉難眠那顆心是不甘的. 你想啊想，突然靈光一現，靈臺從來沒有這麼靈光過. 原來答覆就直在這裡. 你現在改為後悔原來自己不知不覺中不開心了這麼長一段時間.
希望我的回答對您有幫助.
夢姬
沒有原因的不開心應該是會發生在每個人身上的，只是持續的時間長短問題，自身與不開心鬥爭的結果問題。不開心的因子就像某些病毒一樣在我們體內，我們與不開心的抗爭就是自身的免疫力。
在人群中莫名其妙地情緒開始低落，感覺人生沒有太多的意義，世界不會因我而改變，我無力去主宰，平庸地過完一輩子，可能是最好的結局……如果任由情緒持續，慢慢地就會成為抑鬱。當有情緒的苗頭的時候，請趕緊主動撤離。
一、有自己的興趣愛好。世界上唯有興趣愛好是陪伴自身一輩子的朋友。或者音樂、或者旅遊、或者鍛鍊、或者寫作、或者畫畫……林林種種，只需要簡單的一種，你會感受到世界的美好，你重新燃起對生活的熱愛，你會感受到你的快樂。
二、善於傾訴。家人、朋友，總有那麼一個人是關心你的、愛護你的，不要擔心你的傾訴會給別人製造麻煩，或許，大家都在等待著你的敞開心扉。
三、充實自己。繁忙的工作、滿滿的日程，時間永遠被計劃填滿，你心無旁騖，你沒有給自己留下不開心的時間。
希望我們永遠被快樂環繞！
睡米2
怎麼可能沒有原因呢，身體上的原因是因為內酚酞、多巴胺、腎上腺素等讓人產生“快樂”的化學物質分泌減少，自然時常感受到不開心
為什麼以上激素分泌減少，那肯定就是心理上的原因造成的
很多人在步入社會後，就與“快樂”漸行漸遠，那是因為他們缺乏自我關懷的意識，被不斷積累的疲憊感消耗，慢慢失去了感知快樂的能力，超高的工作壓力會激發人類的應激反應，產生戰鬥或者逃跑的心理狀態，而不開心的人，往往抱著逃跑、躲避的態度去面對，但是問題又沒有實際上的去解決，久而久之的疲憊感，自然就讓人感受不到快樂
不僅是工作能讓人產生疲憊感，感情、生活的不如意都是如此，極度空虛的情況也會產生很多的疲憊感，然後被接近枯竭的身心狀態拖累，暫時喪失感知快樂的能力
那我們應該如何去找回來這種能力呢？
首先我們要明白，心理學上的“快樂”與“開心”是兩種不同的狀態，快樂取決於外在的東西，一旦令你快樂的情景與事物消失不見，比如換了工作或者學校，或者身邊要好的朋友離開了，你的快樂也就不存在了
而開心呢，它是由內向外的綻放，從內心深處油然而生的，有了它，外界根本就沒辦法去剝奪
所以要想體驗真的“快樂”，必須是從自身出身，尋找到真正的自我，這樣的快樂才能持久
真正的自我是什麼？是我們脫掉所有的偽裝，摒棄別人的看法，做自己喜歡做的事，那才是“自我”的體現
所以首先，我們不要自我否定，找回信心，因為長期的自我否定，生氣，你大腦裡感知那些情緒的神經就會無比發達，你的情緒一直負面，你就會越來越負面，怎麼找回信心，信心來自於能力，要多培養自己的各方面的能力，學習新的技能，例如ps、pr、廚藝、寫作等都可以，完成了一個技能的學習，你就產生了成就感，自然就會產生一些信心
其次要多運動，亞健康會導致人類快樂因子分泌的減少，關注好你的身體，你的身體永遠充滿動力，那麼他們就會由內向外給你反饋積極的信號
第三要靈活運用吸引力法則，你越悲觀，悲觀的東西就越容易找上你，當你每天充滿信心，開心的事情自然就上門了
最後處理好自己的事情就夠了，別人的事你無能為力，多想無益，在情緒上，要去接納已經發生的事，不要把能量浪費在那些外在的不可改變的事情上，多愛護愛護自己吧
總之，環境、圈子、做的事都會影響到情緒，不要把自己關在總是不開心的圈子裡，去認識更多的人，瞭解更多的食物，學習更多的技能，鍛鍊好自己的身體，對自己多一些信心，多一些自信，一定可以由內到外的散發出開心的因子，祝你天天都開心。
我是南音，心理學愛好者，感謝閱讀，多多關注。
南音情感
🌶小辣椒覺得：
不開心總是有原因的。
首先得看你的年齡段，如果你現在40——50歲，那有可能是更年期綜合徵，可以去醫院諮詢專業的醫生，好好配合治療哦。
如果你還年輕，那我想你應該需要朋友，或則應該談戀愛了。每個人或多或少的都會有不開心的事，如果有朋友的話，大家一起吐槽、一起瘋，將不痛快通通拋開；有男朋友就更簡單了，直接對他吐露出來，讓他安慰你，安慰不好就發脾氣😂😂，再哄不好就錘兩下，這個時候男朋友的好處就體現出來了。😁😁
身體畢竟是自己的，還是對自己好一點兒，別每天生氣，一輩子就那麼長，別到老了回想起來，這輩子就光生氣了，那多不划算呀。想想也沒什麼大不了的，開心是一天，不開心也是一天為什麼不對自己好一點兒呢，對吧？
牛家小辣椒
這個世界上無因之果不會存在。感到不開心，又沒有原因，只是沒有找到原因而已，不然怎麼會不開心呢？
不開心的時候，更多的是一種心理作用的反應。心浮氣躁，焦慮不安是常態，更有甚者異常憤怒的無名之火，可以導致過激的行為結果。
解鈴還須繫鈴人。不開心的感覺，只有自己心知肚明，也許折騰的自己坐臥不寧，寢食難安。
同樣，其中的原因只有自己再清楚不過了。不然，別人無法隨意走進自己的內心世界去，怎麼對症下藥的解決問題呢？
只要不是個人隱私，更不是無法洩露的秘密，一吐為快的予以傾訴，是最有效辦法。
當然，除此之外，心胸開闊度不夠，視野受限，也會因為雞毛蒜皮的小事去計較，也會心生不爽。
長此以往糾結其中，怎能開心呢？無論如何，解決問題的辦法別人只是建議而已，問題的癥結和原因只有自己去尋找了。
（網絡圖片）
莫忘初心242650426
為人子，為人父，為人夫，不開心之時十有八九，生活壓力之大，只有親身經歷才能體會！
這個假期是從畢業之後最長的一次假期，不能出門，一家人關在家裡，2月份有沒有工資還是未知數，三月也不知到什麼時候才能完全復工，壓的完全喘不過氣！
假期的時候，陪著小孩爬樓梯，陪著做作業，看老師發的視頻課，感到很幸福，明白陪伴是孩子成長最重要的部分，壓力之下感到了開心！
其實大多數人不開心，無外乎壓力大，沒有幸福感，沒有精神寄託，人生幾十年是個漫長的過程，只有在生活中找到幸福點，或者培養自己的興趣，讓自己的生活富有規律，是可以讓不開心轉變的！
新五味
不開心的原因有很多，工作壓力大啊，家庭矛盾啊等等。想要排除壓力，就要讓自己不去看，眼不見為淨嘛。還要讓自己不去想，就要讓自己忙活起來，辦張健身卡，報個瑜伽班（其實男女都可以練瑜伽），過段時間你就會發現自己不一樣了。再找朋友聚個餐，看看自己和大家的差別，你的心情會更好。更何況，健健身，練練瑜伽，也順便擴大自己的交際圈，多接觸一些不同的人，眼界和心境都會受到一點影響，可能還會上升一個層面。那個時候再回頭，也就能笑著面對了。
