涼生菇涼3
健康先知：水是生命的基礎，早起一杯水、晚睡一杯水尤為重要，不建議早上起來第一杯水喝蜂蜜水，推薦喝200ml左右的溫開水。
水是生命的基礎，早起一杯水、晚睡一杯水尤為重要，早起一杯水幫助身體補充水分（整夜未進水身體處於缺水的狀態）、沖洗消化道，晚睡一杯水幫助身體補充水分避免血液黏稠、預防心腦血管意外發生。
不建議早上起來第一杯水喝蜂蜜水，蜂蜜水含糖，不能及時幫助身體補水、沖洗消化道，建議第一杯水喝溫開水，200ml左右，但不要一口喝完，應慢慢喝。
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薇健康
在經過一晚的睡眠之後，人體需要補充水分。這個時候有的人會選擇淡鹽水，也有人選擇蜂蜜水，更多的人會選擇白開水。這三種水各有自己的特點，哪一種最適合作為早起的第一杯水？
淡鹽水
晚上在睡眠的過程中人體會出汗，尤其是在夏天的時候出汗較多，出汗會引起體內水分和鈉離子的流失，這個時候補充點淡鹽水本是最好的選擇。只不過我們的飲食口味較重，食鹽的攝入量普遍超標，如果這時候再來上一杯淡鹽水無疑是攝入量更加超標，對於身體健康也並非有利。
蜂蜜水
蜂蜜雖然有“液體黃金”之美譽，但是蜂蜜中含量最高的還是果糖，總糖的含量佔蜂蜜幹物質的 95% 以上。果糖進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高。對於糖尿病人和想減肥的人士來說，蜂蜜水尤為不適。如果蜂蜜水作為第一杯水，並不能有效地補充機體細胞的水分。腎臟排洩蜂蜜水的時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。
清晨空腹喝水的好處主要有刺激腸道蠕動，防止便秘、補充水份，清醒大腦。經過一夜的休息，身體缺水，腸道中積累了大量的毒素，如不及時排出宿便，毒素積聚在體內，會誘發各種疾病。早上是身體攝取能量的最佳時期，清晨空腹喝杯白開水，可以刺激腸道蠕動，有利於早餐中營養素的吸收。
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王桂真營養師
1、如果要早晨食用蜂蜜，可以在清晨飲用完白開水後
2、蜂蜜不要用開水衝調，宜用40度~60度的溫水
3、蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜（有胃腸道疾病患者除外）
4、一般劑量是：成人每天食用100克較為適宜，最多不超過200克，分早、中、晚3次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。
LL1358
可以的，300毫升最佳
因為蜂蜜可以很好的補充人體所需的維生素能促進胃腸蠕動加快新陳代謝有利於排除毒素垃圾。但是蜂蜜不可過多，因為蜂蜜中還有很對的糖分，過量飲用會導致血糖升高，誘發糖尿病的發生。
