隨著生活水平的提高，衣食住行樣樣不少，在飲食上經常攝入高熱量高脂肪的食物，從而導致我們身上的疾病越來越多，尤其是高血壓。高血壓會造成我們經常頭痛，頭暈，失眠，耳鳴等，嚴重的還會影響到工作和生活，並同時伴隨胸悶，心慌等病症。根據臨床表明，高血壓的病發很大一部分就是吃出來的，也就是人們常說的“病從口入”。
“降壓藥一開始很管用，怎麼吃了一段時間就沒那麼有效了？”“一直在吃降壓藥，血壓正常了，但仍有頭暈、胸悶等不適，是藥物副作用嗎？”作為慢性病，高血壓的治療是一個漫長的藥物控制的過程，隨著用藥體驗時間的拉長，很多高血壓患者對於用藥療效產生了疑惑。“抓狂，好想把降壓藥停掉！”那麼這裡小編要說的就是，患者千萬別隻依賴藥物降壓，注重飲食調理，嘗試一些食療偏方，卻會起到意想不到的效果哦！下面小編就給大家介紹幾種天然食材，被稱為高血壓的“天敵”，可以經常食用。
黑蒜並不是從地裡挖出來就是黑的，而是大蒜經過60天至90天發酵製成的食品，它有著香、甜、糯、軟的口感，營養也豐富，可作為休閒零食，炒菜烹飪時也可用於調味，有保護心血管的作用，高血壓患者早上吃幾瓣，有益於降低血壓。
檸檬含有大量天然的維生素，能夠美白養顏，還能瘦身消脂。其實不僅如此，檸檬還被稱為做降壓果，它裡邊的維生素C能夠協助血管擴張，對於降壓有著特別好的作用，並且這種天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬作用更好。
現代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳餚。推薦吃法：香菇清湯。鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯，有助於減肥，消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
我們在農村常見的蕎麥米效果就很有奇效，《千金藥方》記載：蕎麥可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯。在現代醫學研究臨床上，也常運用於治療高血壓、高血脂、高血糖、等中老年心腦血管疾病。
蕎麥食味清香，是很受歡迎的食品。蕎麥粉與其它麵粉一樣，可製成麵條、烙餅、麵包、糕點、蕎酥、涼粉等民間風味食品，可釀酒、製茶、作蔬菜。長期食用蕎麥製品，可提高免疫力，增強體質，防治高血糖，高血壓，高血脂。
還有槐角茶對於高血壓患者而言也是一種降血壓的好食物，並且經常喝槐角茶還可以提高人體的免疫力，幫助人體的體質得到增強。
羅布麻茶含有鞣質，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，每天喝3妙語康羅布麻茶，6周後血壓可下降7個百分點。羅布麻茶可清除附著在血管壁上的脂質 沉積，軟化、疏通血管，並修復受損血管壁，增強血液通透性和人體自 身調節血壓的能力。如此一來，高血壓形成的根基被徹底瓦解了，血壓 自然就調節下來，穩下來了，更不用擔心反彈。
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