03.04 戒菸:第十九天

無意間在車裡翻出半包蘇煙,泛起微黃的菸捲,真的不知在這擱淺了多久。

抽出一支,夾在指間,叼在唇間,感受著久違的觸感與唇感,猛吸過肺,閉上眼,深深陶醉其中——卻遲遲摸不出打火機,即便摸出了,卻也堅定自己不會點,索性就這樣叼著碼字,詞窮了就猛吸,仰頭,閉眼假裝陶醉。。

第十九天,嗯。十九天對於點根菸的慾望也依然強烈,但有轉機,應該已日漸衰退之勢,之前我不確定我有沒有勇氣就這樣叼著,感受著,不摸打火機。

以下摘錄總結於:《這書能讓你戒菸》

其實總的來說導致我們吸菸的因素就兩種:尼古丁上癮,洗腦。

先來前者,尼古丁上癮:第十六天,十七天有體現很多,說的是尼古丁本身。而關於我們人體的機制,其實真的很神奇,連最起碼的單細胞生物都分得清毒素與食物;毒素避而遠之,食物趨之若鶩。而我們是高級靈長類動物,當我們第一支菸的咳嗽,乾嘔,噁心,頭暈的症狀。我們的身體給予了極大信號:快停下來,遠離它!而我們對此的這種態度,決定我們是否染上煙癮。由此聯想我們對萬物的一個錯誤認知,越簡單的事情,我們越複雜,越複雜的事情,我們又簡單化。顯然在抽菸這件事上我們做的是非顛倒。其實能染上煙癮的人意志力恰恰都不是那麼差的,反反覆覆的咳嗽,頭暈,噁心症狀讓你慢慢染上煙癮,而意志力薄弱的人,卻是幸運的,往往第一支菸後就本能的牴觸。

認清吸菸以及你對你吸菸的本質:

我們總認為喜歡吸菸的感覺,吸菸能讓我們放鬆,愉悅,快樂,這其實是一種幻覺。我們“學習”吸菸時,其實是我們讓身體適應香菸糟糕的感覺。海洛因上癮者也的確認為自己喜歡注射海洛因的感覺。然而海洛因的戒斷症更為痛苦。他們都只是只是喜歡緩解痛苦的感覺。

當我們認清吸菸就是一種毒品時,就更會感覺煙難戒。其實我們知道這一點絕不是壞事,原因有二:

一,我們大多數人都知道吸菸弊大於利,但我們還是相信吸菸是一種享受,我們認為戒菸就是放棄享受的過程,認為這會對我們的生活造成損失。這是一種錯覺,吸菸無法提供任何享受,只是先製造痛苦,然後再緩解部分痛苦,造成享受的假象。

二,儘管尼古丁是上癮最快的毒品,但是上癮程度並不會很嚴重,由於尼古丁作用很快,只需三個星期不吸菸,你體內99%但尼古丁就會排出體外。而且實質性的戒斷症狀很輕微,絕大多數吸菸者卻意識不到。

而為什麼很多人在強忍了幾個月後,仍然對香菸有渴望。原因就是下一個主題——社會對人們的洗腦…

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明更,



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