06.04 夏季感冒發燒怎麼辦？別急著吃藥，5種食物可能跟消炎藥一樣靠譜

夏季天氣雖然炎熱，但感冒問題同樣時有發生，很多人只要感冒，一般情況下，大多讓大夫開“消炎藥”、“輸液”，其實，這樣做，對身體傷害更大。俗話說，是藥三分毒。水果對感冒病毒有著非常有效的防禦作用因此瞭解感冒吃什麼水果、食物好同樣非常有必要。

1。桃子

夏天是桃子的旺季，很多人對香甜誘人的桃子都非常的喜愛，而且桃子中所含有等營養物質也非常的豐富，在夏季多吃可幫助我們有效的補充水分以及各種維生素，尤其是對體質虛弱的人更是有極大的好處。

同時專家還建議，患有感冒的人在平時生活中也應該多吃桃子，因為它具有很好的補水功效，而感冒患者最容易出現缺水的情況。

2。西瓜

一說到夏天相信大多數人首先會想到的便是西瓜，由於其味甜多汁的特點可幫助我們有效丹器道清爽解渴的功效。我國中醫指出，西瓜味性甘寒，適量食用可很好的起到清熱消暑，止渴利尿的功效。

3。魚類

歐米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文魚、沙丁魚等。

4。粗糧

全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。

全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、升糖指數低，有益抗炎。

5。茶

白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素，具有抗氧化和消炎功效。