06.04 夏季感冒发烧怎么办？别急着吃药，5种食物可能跟消炎药一样靠谱

夏季天气虽然炎热，但感冒问题同样时有发生，很多人只要感冒，一般情况下，大多让大夫开“消炎药”、“输液”，其实，这样做，对身体伤害更大。俗话说，是药三分毒。水果对感冒病毒有着非常有效的防御作用因此了解感冒吃什么水果、食物好同样非常有必要。

1。桃子

夏天是桃子的旺季，很多人对香甜诱人的桃子都非常的喜爱，而且桃子中所含有等营养物质也非常的丰富，在夏季多吃可帮助我们有效的补充水分以及各种维生素，尤其是对体质虚弱的人更是有极大的好处。

同时专家还建议，患有感冒的人在平时生活中也应该多吃桃子，因为它具有很好的补水功效，而感冒患者最容易出现缺水的情况。

2。西瓜

一说到夏天相信大多数人首先会想到的便是西瓜，由于其味甜多汁的特点可帮助我们有效丹器道清爽解渴的功效。我国中医指出，西瓜味性甘寒，适量食用可很好的起到清热消暑，止渴利尿的功效。

3。鱼类

欧米伽3脂肪酸可抑制炎症，三文鱼、沙丁鱼等。

4。粗粮

全谷物食品和未经过精加工的粗粮，消化速度慢，能防止血糖骤升，有助控制炎症。

全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类，如红小豆、绿豆、豌豆等，富含B族维生素、镁、升糖指数低，有益抗炎。

5。茶

白茶、绿茶、乌龙茶等茶叶中富含儿茶素，具有抗氧化和消炎功效。