夏天到了

短褲短裙都穿出來了

你身上的肉肉是不是更無所遁形了？

看著朋友圈裡朋友們的健身打卡和馬甲線

你是不是也有種衝動

想去立刻辦張健身卡？

總感覺辦完卡後

身上的贅肉就會自動變成馬甲線、人魚線呢！

且慢！

許多人的血淚教訓是

健身卡辦了一年

去過的次數一隻手指數得過來

還有很多人這幾年的謊言

幾乎都說給了健身教練聽

↓↓↓

我：教練我生病了。

教練：你這個月生病28天了。

我：教練我那個來了。

教練：你是男的。

我：教練我今天吃很素（火鍋店裡面翻出事先存好的健康餐照片發過去）。

教練：你回頭，我在你後面那桌。

採訪發現，在健身房中

四成辦卡人沒能堅持

兩成女生去健身只為拍照

比如說下面這幾位 ↓↓↓

看看有沒有你的影子？

1

“你先去我隨後就來”

結果“隨後”經常沒來

曾經興致勃勃地辦健身卡

現如今

卻連出門的動力都沒有了

王先生就是這樣一個鮮活的例子。“我和同事結伴辦卡，彼此之間還約定:一起去健身。”王先生回憶道。

可隨著健身大幕的開啟，“放鴿子”的情況也開始增多。

約定健身時間時

總有人回覆說“你先去，我隨後就來”

鍛鍊一小時後

那些“隨後就來”的同事們依舊未見蹤影

一想到要換衣服，要出門

就覺得麻煩

大家都有惰性

有時，手邊有工作就跳過一天

喝酒聚會再跳過一天

明日復明日，明日何其多

王先生無奈地掰了掰手指頭，當初十幾個辦卡的同事中，只有兩三個人堅持了下來。

2

下班後三十分鐘路程

健身年卡只用了3次

張先生在第一醫院周邊工作，去年5月，他搜索了定位在“附近”的健身房並且前往瞭解。

“工作人員告訴我，健身房裡教練多，很專業。而且，就算從辦公室步行到文灶來，也只需要十多分鐘時間。”張先生說，在售卡人員的極力推薦下，買東西經不起“勸”的他花費1600元辦了張年卡。

誰料，事與願違。別人口中十多分鐘的路程，在張先生的腳下，“變成”了三十分鐘。

“下班本來就累，再走這麼久，還健身幹嗎。”一年來，張先生只去了三次……

3

只買卡不買私教課

上健身房好“沒意思”

劉先生則覺得自己所辦卡的健身房“沒意思”。健身房內的大部分教練都專注於輔導私教課學員，像他這樣只買卡、不買課的人，幾乎得不到任何指導。

初入健身房一頭霧水，劉先生隨之也喪失了興趣和信任度——這張有效期2年的健身卡，在使用了一個月之後被打入“冷宮”。

辦卡不鍛鍊的情況真的如此“高頻”嗎？

記者隨機走訪了幾家健身房

聽聽業內人士怎麼說~

“殭屍會員”很普遍，約佔四成左右

週六下午4點，一家擁有800多位會員且24小時開放的偌大健身房中，器材綽綽有餘，前來鍛鍊的，卻只有七八位消費者。

據業內人士透露，這種只在辦卡初期“現身”健身房，而後久久不見蹤影的“殭屍會員”，即使是在最熱門的健身房裡，也佔到了20%。

前段時間網絡上流傳著一句話

如果能在辦卡的前兩週內堅持健身

那麼你就贏過了37%的人

衝動辦卡卻不能堅持鍛鍊，在業內是常見現象，一般佔到四成左右。

有位健身房教練透露了一個細節：

前來鍛鍊的女生有一半隻會使用跑步機，而其中20%更像是來“拍照打卡”的。

其實，部分消費者並非抱著健身的目的而來，擺個姿勢，拍張照片或許就能得到內心的滿足。

短期卡消費者來得比較勤快

在健身房辦卡指南中，季卡、年卡等項目赫然在列，部分機構甚至推出了長達2至5年的“至尊卡”，辦理時間越長，優惠力度越大。

但事實上

時間越長，浪費率越高

短期卡迎合的是短期需求，消費者來得比較勤快；

而辦理年卡等長期卡的則有所不同，有些人覺得時間長，可以慢慢來，誰知，拖著拖著，便再也沒出現過。

在收費較高、以私教課為主營業務的健身房裡，辦卡消費者“不活躍”的情況仍然存在。

“一開始，我們會為用不完課程次數的會員延期。後來發現，這種做法反而讓他們失去了緊迫感。

”私教健身房經理兼教練張先生回憶道，最久的客戶已將課程拖了2年，直到現在還沒用完。

距離時間以及同伴

是堅持鍛鍊關鍵因素

俗話說，衝動是魔鬼。衝動消費也使得不少辦理健身卡卻不能堅持鍛鍊的消費者費了錢，吃了虧。

大多時候，消費者活躍度與其距健身房的距離、時間安排以及有否同伴等因素密切相關。

情況再特殊一些，懷孕、搬家等突發情況也可能成為健身“攔路虎”。

此外，消費者的自律性同樣重要。

4月不減肥，5月徒傷悲

5月不健身，6月空勞神

6月還不動，7月宅家痛

胖友們

四個克服“懶癌”的方法

共勉

1

練後的獎勵

在堅持健身後給自己一個食物獎勵。

當然，需要注意挑選那些既美味又不會對健身造成負面影響的食物。否則，健身效果將適得其反——或許一個冰激凌，一個果凍布丁。

網絡圖片

2

教練的顏值

選擇健身房時，除了需要考慮距離、價格等因素外，也可以看看教練的“顏值”——看看漂亮的女私教，瞅瞅帥氣的男教練，是不是更有鍛鍊的動力呢？

網絡圖片

3

“有償”的監督

在朋友圈發帖，請大家監督。屆時，若沒有達到堅持健身的目標，就給每個參與監督的人發小紅包，給自己一個荷包“掉血”的教訓。

也可以加入不超過10人的健身社群，每天在群裡分享健身記錄、每日食譜和健身效果，或者在微信群內“下戰書”，每週沒能完成任務的人要請客唱歌。

4

假想的“敵人”

把自己的照片與理想模特的照片拼在一起，設為手機屏保。天天看著自己與這位“假想敵”的差距，不努力怎麼可以？就要比他（她）瘦，更瘦！

你的健身卡用了幾次？

有啥激勵自己的好辦法嗎？

夏天一起運動起來吧！