趙若水9799

40歲差不多也該有白髮了，也沒必要糾結這個，也白髮就未必顯老，只要你的氣質到位，髮型給力，白髮還能增添魅力。你看看吳秀波，不僅頭髮白連鬍子都是白的，已經50歲的他，依然是那麼帥氣。

不染髮那就從髮型上來調一下，就不要留大背頭這類露額頭的髮型，男士的話要麼剪短一些，要麼留長一些，不要選擇半長不短的髮型。女士可以選擇有劉海的髮型，太短短髮就會顯多，可以考慮波波頭這裡髮型，這樣你只能看到表面的白髮，而裡面大部分都會被頭髮遮蓋，當然長髮也可以的。

戴帽子，是最簡單的方法。你可根據自己的臉型氣質以及日常的穿搭，選擇適合的帽子，不僅可以遮擋白髮，還可以起到裝飾作用。

戴假髮，最簡單快捷的方法了。還可以經常更換髮型，不過夏天就不舒服了。但這也是無奈的選擇。

至於其它的食療、外用的土辦法，你也可以嘗試，但真沒什麼效果。如果這些都能讓你白髮徹底變黑，那估計就沒有白髮這兩個字的出現。我就是做這個項目多年的人，對於脫髮甚至生髮都有效果，但對於白髮來說，只能說有效但無法治癒。

還有個省錢省力，不用吃不用抹的辦法，那就是買一個牛角梳或桃木梳，最好是桃木頭的氣墊梳效果最佳，梳頭皮均勻還不傷發，每天梳3次，每次200下，重點是梳頭皮，從前髮際線往後梳到後髮際線，從中間開始逐步往兩邊移動，最後在側面的髮際線多重複幾次。每次梳頭的感覺必須讓頭皮感覺到發熱為止。就當是做保健，好處多多，經常梳頭可以疏通經絡，還能改善頭部循環，改善睡眠質量，改善白髮預防脫髮等。

心態擺好，白髮每個人都會有，只是遲早而已，沒必要因為這個給自己增加負擔，從容面對就好。

成銘聊時尚

關於如何治療白頭髮的問題我想在一個其他的角度探討這件事情。現階段很多關於治療白頭髮的偏方，比如說口服何首烏。我在ICU工作的幾年中曾經遇到過這樣一個病例，這個小夥子是個年輕的大學生，他是一個少白頭，正在和戀人的熱戀時期，對於外表很在意。他不知道在哪裡打聽來的偏方：口服何首烏可以治療白頭髮。隨後這個年輕人自己買來何首烏吃了很多，於是在他服用何首烏的1周後就出現了噁心、嘔吐、鞏膜發黃、腹部不適等症狀。

入院後明確診斷為“急性肝損傷”，我記得當時立即停服何首烏, 根據患者病情給予複方甘草酸苷、還原型谷胱甘肽、腺苷蛋氨酸等保肝、降低轉氨酶、退黃等治療，患者很幸運很快就好起來了。在病房值班的時候我還語重心長的勸過他以後千萬別再亂用偏方，更不要相信偏方治大病等說法。這個小夥子也是很聽勸告後來未再服用過何首烏。後來他再次見到我的時候已經結婚一年，在他結婚的這一年裡少白頭也逐漸消失，想想也真是很神奇。

在這裡借今日頭條這個平臺再次提醒大家：很多街頭打著祖傳秘方旗號擺小攤的遊醫也容易埋下不當治療的隱患,有人喜歡找他們拔火罐、配草藥,但高血壓和低血壓人群都不適合拔火罐。另外,吃飽和飢餓的時候也不能拔,身體虛弱的人如果盲目拔火罐,還容易導致虛脫、休克甚至死亡。

盲目自療事件為何屢屢發生？首先是偏方治大病的觀念由來已久。許多人盲目自療就是因為過於迷信偏方,特別是有些人偶然用偏方治好了病,消息傳播虛誇了偏方作用。在這裡再次指出,一些偏方對某些病症確實能起到一定療效,但不能當成靈丹妙藥,“千病一方、千人一方”的做法很危險,特別是民間流傳的偏方多是口傳,其間難免出現錯誤,一定要慎用。

其實白頭髮也好，很頭髮也好，都是你人生某個階段內部狀態的外在表現，過多的不科學的干預有時候適得其反，還是那句話，凡事因人而異，找到最適合自己的方法就好。

張之瀛大夫

本回答選自不藥不藥博士的原創文章《如何防止不斷冒出的白髮？》

有人說白髮是人生歷練的象徵，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果40歲的年紀就一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會產生一些影響。

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？

1，氣血不足

中醫理論是這樣認為的。白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是氣血不足的表現。男人女人同樣都會氣血不足。

建議：平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

2，腎虛

同樣是中醫理論，認為發為血之餘，又發表於腎。所以當心腎不交，失眠，神經衰弱時，或思慮過度，或擔驚受怕，傷腎精時，頭髮會變白。

建議：注意保養腎臟，可枸杞泡水喝，食用黑豆，黑芝麻等黑色的食物。

3，營養攝取不均

營養攝取嚴重不均衡，黑色素細胞缺乏營養無法制造黑色素供給頭髮。

建議：多吃蛋白質含量高的食物，補充維生素B1、維生素B2、維生素B6等。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

4，運動不足

吸菸與缺乏運動，都會導致血液循環不佳，使得血液無法運送營養至頭皮的各個角落。

建議：戒菸，每天定時定量活動筋骨，保持活力！

5，壓力累計與情緒不穩

人處於壓力狀態時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。而此時往往會造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。一夜白了頭的道理在這！

建議：睡前泡個澡，定期放鬆一下身心。

以上五種情況，是最常見的引起白頭髮的原因，您屬於哪一種？就採納不藥不藥博士的建議，進行調整。

如何正確對待白頭髮？

對於已經長出來的白頭髮，下面三個建議一定要採納。

1，不要盲目染髮。多次染髮也易使頭髮變得乾燥，斷裂。

2，給頭髮定期做保溼護理。

3，不要盲目拔除白髮。避免對毛囊的創傷，最好用剪刀剪掉它們。

正確認識白頭髮，正確對待白頭髮，就不會再繼續長出太多白髮，也相信經過一段時間的調整，會慢慢恢復一頭黑髮。

不藥博士

確實40多歲的人很容易出現很多白髮，但是我相信你的白頭髮肯定沒有我的多。說句實話，我白髮已經達到了80%，我先談一談我現在的情況吧。很多年前我就有白髮了，平均每月都要染的節奏。後來我為了不讓每個月都去染，於是我就開始慢慢的把頭髮留長，但是依然還要兩個月去染一次。很多人發劑對人體的傷害還是很大的，後來我就讓朋友在日本給我寄一些染髮劑回來。但是不能長此以往，但是如果不染髮就感覺自己長了很多。

其實為了自己的健康，最好是不要再去染髮，有了白頭髮也不必刻意的去在意，慢慢習慣就好。當你習慣時看看自己的白頭髮，也沒有什麼不同。畢竟染髮對自己的身體傷害還是很大的，所以儘可能的不要去染髮。

有白髮時可以多吃一些食品，比如黑芝麻，核桃，黑豆，黑米等，這樣可以增加自己的營養，還有可能把白髮變黑。

十方印記

四十歲就開始有白頭髮，可以肯定你的睡眠不好，深度睡眠不足。我比你更早出現白頭髮，因為當時的工作是三天一次大夜班，時間久了睡眠習慣就差，後來換了工作很長一段時間還是睡得一長一短的。38歲的時候開始晨跑、騎自行車、練俯臥撐。晚上九點多就開始醞釀睡意，最遲十點半就睡著了，早上五點半起床。堅持三個月頭髮就黑回來了，前幾天有個朋友硬要說我的頭髮焗過油，看到有零星白髮才信了。順便說一下，標準的俯臥撐能做四十個。

阿加西173569467

長白頭髮是一個生理現象，就是生老病死的一個過程，一般來說，40歲是長白頭髮的一個生理節點，很多人在這個時候出現白頭髮。

接受長白頭髮的自己，很多明星都選擇把頭髮染白，認為白頭髮好看，而你有自然白不是更好麼？

長白頭髮也不能排除有疾病的可能

雖然白頭髮和生理年紀相關，但也不能排除疾病的因素，比如甲狀腺功能亢進、結核、腫瘤等原因都可能導致內分泌紊亂，從而出現白頭髮。

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白頭髮的調理需要滲透到日常生活中

包括習慣和飲食，調整壓力，保證充足睡眠，運動；在飲食上多吃含銅的食物如肝臟、牡蠣、花生等；多吃含黑色素或者說含維生素的食物，如黑芝麻黑豆黑木耳等。

再教一個曾經盛行的敲膽經的方法，當時很多人用來減肥，降血脂什麼什麼的，可是一個阿姨她堅持下來，發現頭髮變黑了

如果你不想染髮，你可以選擇佩戴假髮，現在的假髮做得還比較逼真，可以挑適合自己的髮型或者自己喜歡的髮型

看網友吐槽，光頭也是不錯的選擇

大腦梗知識

我是一名專業的髮型設計師，在現場沙龍，每天接觸太多的顧客，其實人到40歲有白頭髮很正常，有了白頭髮很多人糾結，糾結什麼呢？

如果染髮，怕傷發、怕對身體不好，怕有其他什麼方面的刺激，總之擔憂太多，情有可原，染髮對人體到底傷害大還是傷害小！

我認為沒有必要去糾結，你看當今各國政要、頂級富豪、名人大伽，凡年齡超過四五十歲以上的，誰沒有染髮，如果染髮害處大於好處，難道他們不知道，難道他們不愛惜自己的生命！

任何人肯定都愛惜自己的生命，染髮在當今的世界，歐美、日韓等染髮的頻率遠遠高於中國，難道老外不怕傷發，不怕份身體，不怕死！

誰都不希望頭髮被傷害，誰都不希望身體受傷害，但頭髮白了，嚴重影響自己的形象，不染不行！

那麼既然要染一定選擇品質非常好的染髮劑，並且請專業人士操作，比如先測試你對某款染膏是否過敏，你想染什麼效果，在染髮的過程中如何降低染膏對頭的刺激，如何專業的分區、分片去刷染膏，在現場的沙龍里相同的染膏，不同的人去梳，結果都不一樣，順著頭髮的毛鱗片梳染膏，光澤度和色彩的飽和度非常好，反之染後效果很差，高手梳髮不碰頭皮，又更進一步減少刺激！

其實現在還是有很多染髮品質非常好，有的頭髮髮質差，沒有光澤度、暗淡雜亂，通過選對好品質的染膏，專業人的操作，反而頭髮光澤度非常好、非常漂亮、同時對人真沒太多的所謂傷害！

普天之下，任何東西、任何事，都不可能全，事物總有矛盾的兩面，得到一樣東西，肯定會失去一樣，有的人染髮漂亮了，但內心恐懼了，怕傷身體，對於這種心態，還是不要染，一旦染了內心常時間的染髮恐懼症，某一天真有可能患上大病！

唯一解決之道：不染髮，多煅練身體補補腎氣，找專業的髮型設計師根自己白髮多少，怎麼生長，長在什麼部去設計相對應的髮型，男士可以設計超短髮，既有型、又有男人味，女士可以通過裁剪設計，把菜區域的的白髮剪掉，用黑髮去掩蓋，如白髮太多，不如剪短髮，年輕一點的人可買適合自己形象妝容的帽子來掩飾，現在漂亮的帽子太多了，年齡大了的就順其自然吧！還折騰什麼呢？

不管怎麼說，染髮率在世界的人群中是非常高的，現實生活中接受染膏，受歡迎程度遠遠大於不接受的人，反過來又想，水喝多了，飽吃太飽了也都會傷身體，對於任何事，每個人要有個度，自己根據自己實際情況去調整！

我認為染髮對人的好處太多了，最起碼形象氣質變好了，男的帥了、年輕了、有型了，女的漂亮了、時尚了、年輕了、自信了，人一旦自信有動力，一切好運隨之而來，感情、婚姻、工作等等生命中的一切都充活力、朝氣，染髮改變人的形象，繼而影響人的精神面貌、人的內心自信，給人帶來的幸福愉悅的每一天，我深信染髮好處遠遠大於不染！

此文所有的髮型全是

染髮的，染髮後的形象確實漂亮，並且多數人沒有白都要染，更何況有白髮的就知道自己該染不染！

髮型匠人的故事

頭上長白髮是很多中年人的困擾，社會的壓力越來越大，很多人還不到中年就已經滿頭白髮，看著心裡很不是滋味，去理髮店把白髮染黑，過不了多久，白髮又會長出來，反反覆覆染頭髮對身體和頭髮都是一種傷害，那有什麼方法可以不用染又可以讓白頭髮變黑？

食補

我們知道，黑色素在身體內出現合成障礙後就會導致白頭髮長出。所以，我們可以通過食補的方式來促成黑色素的形成，酪氨酸在黑色素的形成過程中充當了非常重要的角色，所以要多吃富含酪氨酸的食物，如黑豆、花生、黑芝麻、核桃、大豆等。

補充維生素B

高壓狀態下，體內的維生素B會消耗的特別快，如果不能及時補充，會造成頭髮發白。所以，經常高壓的人員需要多補充一些維生素B，幫助烏黑秀髮。

頭皮按摩

經常按摩頭皮可以促進血液循環，毛囊的生存環境得到放鬆，有利於新長出的頭髮亮麗有光澤，並能夠有效預防頭髮脫落，延緩頭髮衰老。

心情愉悅

我們經常聽人說“一夜白頭”，一個人的心情會直接影響身體的方方面面，造成頭髮花白，經常保持開心、樂觀、積極的生活態度對我們的頭髮以及各方面都是非常重要的。日常加強鍛鍊，鍛鍊可以讓人精神煥發，讓人保持年輕，早睡早起，健康的生活習慣都是非常有利於身體的。

養娃視頻

「身體疲勞，意味著內臟或是大腦操勞過度、消耗了大量能量；致使能夠供予頭髮的能量不足，黑髮生成所需的營養、處理順位就被擺在了最後面。」

而一般對於「疲勞」的認知，通常都是因工作與學習過度、精神與肉體均感受到深刻的不濟感。然而，吃太飽、壓力大、駝背以致呼吸太淺、交際情感上的煩惱等生活習慣與現象，都會讓身體在不知不覺中累積疲勞，頭髮「黑不回去」。

因此，想要減少、預防白頭髮，就得先避免這些多餘的疲勞！

日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮。

除了年齡及遺傳外，少運動、壓力大、愛抽菸等不良生活習慣導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作，白髮也隨之竄出。

想要重回烏黑秀髮，關鍵在於讓頭皮血液動起來！

日本知名皮膚科專門醫馬渕（音同淵）知子表示，頭皮不僅是表面看到的一層皮膚，事實上頭皮的英文「scalp」是由皮膚（skin）、結締組織（connective tissue）、帽狀腱膜（aponeurosis）、疏鬆性結締組織（loose areolar connective tissue）和骨膜（Periosteum）5個英文字母首字縮寫而來，這5層統稱為頭皮，與頭髮的生長、代謝、修復、營養供給等機能息息相關。

由馬渕知子提出的頭皮按摩術，正是利用按摩頭部，有效活化整體頭皮，促進血液循環，使營養素從頭皮的真皮層透過毛乳頭供給給頭髮，不僅減緩白髮生成，還能養髮育毛，改善掉髮與頭皮屑過多等問題。不需要任何道具，隨時隨地輕鬆做到！

1.指壓按摩

雙手指腹放在頭皮上，以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。

2.移動頭皮

同樣將雙手指腹放在頭皮上，像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起，指腹不動，以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良，呈現僵硬的狀態，可重點加強按摩。

3.刺激「百會」穴

「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。

馬渕知子表示，按壓百會穴能調整自律神經、緩和緊張，並促進血液流動。建議按摩頭皮整體時，用中指刺激百會穴，改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給。

※按摩時注意力道，且勿用指甲直接按壓，以免傷到頭皮，讓效果大打折扣。

化妝師Judy

先來了解一下頭髮為什麼會變白，我們的頭皮上分佈著密密麻麻的毛囊，這些毛囊底部的上皮細胞不斷的增殖分化，形成角化細胞向上遷移，以角蛋白為主的頭髮就這麼形成了。但角蛋白是白色的，只有毛囊底部的黑色素細胞不斷的合成黑色素和褐黑色素，頭髮才能呈現黑色。

黑色素細胞的活性隨著年齡的增長而不斷下降，因此年齡越大，越容易長白頭髮。不過除了年齡因素之外，研究發現，白髮的出現還與遺傳、飲食情況和吸菸密切相關。遺傳很簡單，父母早早長白頭髮的，孩子也更容易長白頭髮。但遺傳和年齡因素是無法改變的，要想少長白頭髮，主要應該從飲食習慣和戒菸入手。

飲食習慣上，首先要保證基本的營養平衡，這是身體健康和蛋白質正常代謝（長頭髮的過程本身就是蛋白質代謝的過程）的保障。尤其主要富含優質蛋白、維生素B12、泛酸和銅的食物攝入，富含優質蛋白的食物主要是魚肉蛋奶和大豆製品，維生素B12是廣泛存在於各種動物性食品中，只要不是純素食主義者（肉蛋奶都不吃的人），一般就不會缺乏，泛酸在天然食物中分佈更廣泛，也極少缺乏。銅主要存在於海產品、動物肝腎和堅果大豆中。總之，你只要飲食均衡，不是純素食主義者，白髮的風險就小一些。純素食主義者最好選擇吃點雞蛋牛奶，這樣的蛋奶素更容易保證蛋白質、鈣和維生素B12的攝入。如果繼續純素食，最好適當服用維生素B12的補充劑。

再說說染髮，合理的飲食可以減少患者延緩白髮增長的速度，但已經變白的頭髮是無法逆轉的，包括坊間流傳的吃黑芝麻、黑木耳的，都無效。如果長的白頭髮很少，可以挑出少數的白髮從根部剪掉，但不要直接暴力的拔，否則容易損傷毛囊（但拔一根長十根沒有依據），導致毛囊不能正常長髮，甚至炎症。

染髮劑多數為化學制劑，對頭皮和毛囊確實有一定的損傷。包括一些所謂純天然的植物染髮劑，同樣對毛囊有刺激。但這些染髮劑很難進入人體，目前沒有證據染髮會增加癌症的風險。因此，權衡利弊，適當減少染髮次數，選擇正規的門店染髮即可，畢竟美觀也很重要。

關鍵字: 健康 生活 頭髮