文|西紅柿媽媽

歡歡今年6歲了，最近媽媽可是心疼得要死，因為歡歡總是說腿疼，而且經常是在深夜的時候，而在白天的時候，腿疼的情況卻很少見。媽媽幫歡歡檢查腿部的時候，並沒有發現有腫塊或者傷口，更關鍵的是使勁按壓歡歡的腿部，她也沒有感覺，這讓媽媽更摸不著頭腦。

究竟是咋回事呢？問了家裡的爺爺，作為過來人有經驗，爺爺說：“這是孩子在躥個子，不用太擔心。”聽了爺爺的話，媽媽還是有點半信半疑，又帶著歡歡去醫院檢查身體。醫生逐項檢查後得出結論：“歡歡這是典型的生長疼痛，特點就是疼痛短、不留痕，而且多發於5-10歲，正在長個子的小朋友。”有了醫生明確的答覆，媽媽才鬆了口氣。

孩子處在“猛長期”，會發出這四個信號，家長要抓緊機會，別錯過

1、孩子喊腿痛，要壓腿

像歡歡就是佔了腿疼這個特徵，因為在這個年齡的孩子正處在生長期，很多孩子的骨頭生長速度要比肌肉快，就會拉扯肌肉，從而產生摸不著、看不見的疼痛感。

而且這種特徵很好辨別，一般都會發生在半夜，主要症狀有腳踝、膝蓋等地方有痛或麻的感覺，通常持續幾個晚上就會消失。

2、飯量變大，卻不長胖，吃飯很香

因為身體發育的原因，很多孩子飯量會變大，只有攝入足夠量的食物和營養元素，才能滿足身體成長的日常所需。如果孩子吃得多也不長胖，那就是要長個了，因為隨著營養的攝入，身體沒有橫長，那就是要豎長了。而且通常孩子食慾大增後，新陳代謝也會加快，這樣利於身體廢物的排出，讓孩子的身體更健康。

3、睡眠質量高，睡得很香、很沉

很多科學研究都表明，生長激素分泌最旺盛的時間是晚上10點到凌晨2點，而且睡眠狀態下生長激素的分泌量是清醒時的三倍。如果孩子晚上的睡眠質量很高，而且雷打不動。

那麼恭喜家長了，孩子正在很好的利用晚上長個的時間，腦垂體也在加速分泌生長激素，關節和骨骼也在悄無聲息的生長，長個將是板上釘釘的事。

4、孩子變得愛運動，坐不住

不知道大家有沒有發現，愛運動的孩子長得都很高，這不是個例，這是個普遍現象。孩子愛運動不僅可以強身健體，還能刺激垂體生長激素的分泌，同時幫助骨骼進行有效鍛鍊，刺激脊椎、膝關節等長骨部分，從而促進軟骨細胞不斷增殖、分裂。因此孩子愛運動後，促進的不僅是骨骼的發育，還有身高的增長。

如果孩子沒有出現以上特徵，身高增長也不明顯，那麼該如何進一步促進孩子的身高增長呢？

1、每天提前讓孩子入睡，至少提前一小時

有句老話這樣說“能睡的孩子會長個”，所以為了讓寶寶能夠趕上生長激素分泌的黃金期，家長要確保孩子每天至少提前一小時睡覺，也就是9點以前，因為要達到深度睡眠，需要一個小時的過渡時間。每天保證孩子9點之前入睡的話，就能完美的經歷生長激素的整個黃金期，將身體發育做到最大化。

2、注意孩子的飲食，多攝入含鈣的食物

孩子的飲食也是長個的關鍵，但是有一個誤區，就是儘量避免給孩子吃高脂肪、高熱量的食物，這會導致孩子長胖，而肥胖也會抑制生長激素的分泌，不利於骨骼的發育。家長要做到營養均衡，多吃含鈣的食物，例如魚、蝦、海帶、黑豆等。

3、保證孩子適當的運動量，多做拉伸運動

身高不夠的孩子家長要讓他們愛上運動，而且要達到運動長高的效果，需要較長的運動時間，短時間的運動是沒有任何作用的。而且經常運動的孩子，比很少運動的孩子一般要高出4-8cm左右。

家長平時多讓孩子進行能夠促進身高增長的運動，例如跳高、跳繩、籃球、排球等，其中跳繩的效果最明顯，為了提高孩子運動的積極性，家長也要參與其中，不僅可以促進孩子身高的增長，還能增進親子感情，一舉兩得的事家長一定要做。

以上就是孩子要“躥個”，會出現的幾個明顯特徵。孩子身高不夠的家長也不要過於心急，按照文中給出的方法，長時間實施下去，孩子的身高也能出現看得見的變化。