文|西红柿妈妈

欢欢今年6岁了，最近妈妈可是心疼得要死，因为欢欢总是说腿疼，而且经常是在深夜的时候，而在白天的时候，腿疼的情况却很少见。妈妈帮欢欢检查腿部的时候，并没有发现有肿块或者伤口，更关键的是使劲按压欢欢的腿部，她也没有感觉，这让妈妈更摸不着头脑。

究竟是咋回事呢？问了家里的爷爷，作为过来人有经验，爷爷说：“这是孩子在蹿个子，不用太担心。”听了爷爷的话，妈妈还是有点半信半疑，又带着欢欢去医院检查身体。医生逐项检查后得出结论：“欢欢这是典型的生长疼痛，特点就是疼痛短、不留痕，而且多发于5-10岁，正在长个子的小朋友。”有了医生明确的答复，妈妈才松了口气。

孩子处在“猛长期”，会发出这四个信号，家长要抓紧机会，别错过

1、孩子喊腿痛，要压腿

像欢欢就是占了腿疼这个特征，因为在这个年龄的孩子正处在生长期，很多孩子的骨头生长速度要比肌肉快，就会拉扯肌肉，从而产生摸不着、看不见的疼痛感。

而且这种特征很好辨别，一般都会发生在半夜，主要症状有脚踝、膝盖等地方有痛或麻的感觉，通常持续几个晚上就会消失。

2、饭量变大，却不长胖，吃饭很香

因为身体发育的原因，很多孩子饭量会变大，只有摄入足够量的食物和营养元素，才能满足身体成长的日常所需。如果孩子吃得多也不长胖，那就是要长个了，因为随着营养的摄入，身体没有横长，那就是要竖长了。而且通常孩子食欲大增后，新陈代谢也会加快，这样利于身体废物的排出，让孩子的身体更健康。

3、睡眠质量高，睡得很香、很沉

很多科学研究都表明，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点，而且睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒时的三倍。如果孩子晚上的睡眠质量很高，而且雷打不动。

那么恭喜家长了，孩子正在很好的利用晚上长个的时间，脑垂体也在加速分泌生长激素，关节和骨骼也在悄无声息的生长，长个将是板上钉钉的事。

4、孩子变得爱运动，坐不住

不知道大家有没有发现，爱运动的孩子长得都很高，这不是个例，这是个普遍现象。孩子爱运动不仅可以强身健体，还能刺激垂体生长激素的分泌，同时帮助骨骼进行有效锻炼，刺激脊椎、膝关节等长骨部分，从而促进软骨细胞不断增殖、分裂。因此孩子爱运动后，促进的不仅是骨骼的发育，还有身高的增长。

如果孩子没有出现以上特征，身高增长也不明显，那么该如何进一步促进孩子的身高增长呢？

1、每天提前让孩子入睡，至少提前一小时

有句老话这样说“能睡的孩子会长个”，所以为了让宝宝能够赶上生长激素分泌的黄金期，家长要确保孩子每天至少提前一小时睡觉，也就是9点以前，因为要达到深度睡眠，需要一个小时的过渡时间。每天保证孩子9点之前入睡的话，就能完美的经历生长激素的整个黄金期，将身体发育做到最大化。

2、注意孩子的饮食，多摄入含钙的食物

孩子的饮食也是长个的关键，但是有一个误区，就是尽量避免给孩子吃高脂肪、高热量的食物，这会导致孩子长胖，而肥胖也会抑制生长激素的分泌，不利于骨骼的发育。家长要做到营养均衡，多吃含钙的食物，例如鱼、虾、海带、黑豆等。

3、保证孩子适当的运动量，多做拉伸运动

身高不够的孩子家长要让他们爱上运动，而且要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间，短时间的运动是没有任何作用的。而且经常运动的孩子，比很少运动的孩子一般要高出4-8cm左右。

家长平时多让孩子进行能够促进身高增长的运动，例如跳高、跳绳、篮球、排球等，其中跳绳的效果最明显，为了提高孩子运动的积极性，家长也要参与其中，不仅可以促进孩子身高的增长，还能增进亲子感情，一举两得的事家长一定要做。

以上就是孩子要“蹿个”，会出现的几个明显特征。孩子身高不够的家长也不要过于心急，按照文中给出的方法，长时间实施下去，孩子的身高也能出现看得见的变化。