45歲的人群，你們成功渡“劫”了嗎？18歲，青春活力無限；25歲，皮膚開始衰老；35歲，體力開始下降；45歲，疾病纏身？想知道45歲的你，身體保養的如何？如果你能做到以下的幾點，說明你的身體還是挺健康的。
1、頭髮烏黑光澤。頭髮與腎臟有著千絲萬縷的關係，腎臟是精氣所在之處，若腎臟不健康，頭髮會出現乾枯、發白、脫髮等現象。如果45歲頭髮依舊烏黑亮澤，說明你的腎臟保養的不錯。
2、睡眠質量不錯。睡眠人體臟器排毒和修復時間，但隨著年齡的增長，很多中年人會出現失眠、多夢、易醒等現象，睡眠質量嚴重下降，同時還影響身體健康。所以，45歲的你，還有擁有不錯的睡眠的話，要保持喔。
3、排便規律通暢。排便與腸胃有著密切的關係，排便困難一般是因為飲水少、少運動、膳食不均衡等影響身體消化功能。如果你的排便時間規律，且暢通，那說明你的腸胃消化功能良好。建議，日常在排便的時候不要玩手機看書，容易分散注意力。養成定時排便的習慣，不要強忍不排。
4、體重控制得不錯。很多45歲的朋友身上都會印證一句話“中年發福”，這是因為他們長期或過量攝入高油高脂的食物、不愛吃蔬菜水果、睡前宵夜、喜歡喝酒、不愛運動、生活不規律等導致的。過度肥胖的人群更容易患心臟病、糖尿病、高血壓、心血管疾病等。所以保持體重，顯得尤為重要。
5、積極向上的心態。人到中年會更容易多愁善感，但不良的心理狀態容易影響身體健康。所以45歲的人群可以在週末或者放假時間，多參加戶外活動，結交更多的新朋友，有利於身心健康。也可以培養更多的興趣愛好，例如書法、繪畫等，陶冶情操，舒緩壓力。如果出現心理疾病，請別逃避，馬上尋求醫生的幫助，接受治療，這樣才能早日康復。
溫馨提示
45歲或即將到45歲的朋友們，如果你滿足以上的5個條件，說明你的身體保養的不錯。如果不滿足的朋友，現在就要開始注意合理攝入飲食營養、保持運動鍛鍊、多喝水、良好的生活習慣等等，依然能讓你身體的保持年輕態。
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