45岁的人群，你们成功渡“劫”了吗？18岁，青春活力无限；25岁，皮肤开始衰老；35岁，体力开始下降；45岁，疾病缠身？想知道45岁的你，身体保养的如何？如果你能做到以下的几点，说明你的身体还是挺健康的。
1、头发乌黑光泽。头发与肾脏有着千丝万缕的关系，肾脏是精气所在之处，若肾脏不健康，头发会出现干枯、发白、脱发等现象。如果45岁头发依旧乌黑亮泽，说明你的肾脏保养的不错。
2、睡眠质量不错。睡眠人体脏器排毒和修复时间，但随着年龄的增长，很多中年人会出现失眠、多梦、易醒等现象，睡眠质量严重下降，同时还影响身体健康。所以，45岁的你，还有拥有不错的睡眠的话，要保持喔。
3、排便规律通畅。排便与肠胃有着密切的关系，排便困难一般是因为饮水少、少运动、膳食不均衡等影响身体消化功能。如果你的排便时间规律，且畅通，那说明你的肠胃消化功能良好。建议，日常在排便的时候不要玩手机看书，容易分散注意力。养成定时排便的习惯，不要强忍不排。
4、体重控制得不错。很多45岁的朋友身上都会印证一句话“中年发福”，这是因为他们长期或过量摄入高油高脂的食物、不爱吃蔬菜水果、睡前宵夜、喜欢喝酒、不爱运动、生活不规律等导致的。过度肥胖的人群更容易患心脏病、糖尿病、高血压、心血管疾病等。所以保持体重，显得尤为重要。
5、积极向上的心态。人到中年会更容易多愁善感，但不良的心理状态容易影响身体健康。所以45岁的人群可以在周末或者放假时间，多参加户外活动，结交更多的新朋友，有利于身心健康。也可以培养更多的兴趣爱好，例如书法、绘画等，陶冶情操，舒缓压力。如果出现心理疾病，请别逃避，马上寻求医生的帮助，接受治疗，这样才能早日康复。
温馨提示
45岁或即将到45岁的朋友们，如果你满足以上的5个条件，说明你的身体保养的不错。如果不满足的朋友，现在就要开始注意合理摄入饮食营养、保持运动锻炼、多喝水、良好的生活习惯等等，依然能让你身体的保持年轻态。
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