09.14 女人老不老，這4個表現看了就知道，如果你全有，那說明真的老了

時間是把殺豬刀，再美的容顏也有衰老的一天，相信所有的人都希望自己可以永葆青春，不要老去。但是時光卻是最無情的，總是在不經意的時候就帶走了我們的青春。

1、月經減少

年輕女性如果月經量快速減少，經期由之前的5-5天縮短為3天左右，並且月經開始後斷斷續續、像來像斷，不像以前那種來得痛快淋漓，很可能是卵巢功能異常的表現，若不及時調整，女性的生殖系統，皮膚，身材等都會提前走向衰老。

卵巢是女性青春活力的源泉，一旦卵巢功能發生退化，就會從身體個各方面表現出來，女性便會慢慢失去光澤，暗淡失色，而月經則是卵巢健康與否的最好外在表現。

卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔著重要的工作。研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。科學證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。

2、皺紋—衰老的絕對體現

皺紋是人衰老的最早標誌。惱人的眼袋常常令愛美女性苦惱不已。它不僅讓原本清泉般的眼神變得黯淡無光，影響容貌，更會在無形中洩露你隱藏的年齡秘密。

皺紋是歲月風霜在你身體上留下的刻痕，女人一過了30歲，皺紋就開始慢慢爬上臉部，眼睛周邊皮膚因為比較薄，所以很容易就會出現細紋。

法令紋讓人老十歲

法令紋就是鼻翼邊延伸而下的兩道紋路，是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現象。法令紋的形成跟經常大笑有關，又稱“笑紋”“表情紋”，同時，根據法令紋的形狀，又稱“八字紋”。法令紋是所有皺紋中最可怕的一條紋路，法令紋一旦產生，人就看上去瞬間老了10歲，令少女變大媽，隨著歲月流逝法令紋還會越來越深。

預防和祛除法令紋，需要膠原蛋白和彈性蛋白協同作用，就像一把撐開的傘一樣，作為傘骨的彈性蛋白作支撐，作為傘面的膠原蛋白來填充，肌膚表面才不會凹陷，而輕微塌陷的肌膚表面也會因為膠原蛋白和彈性蛋白得到補充而慢慢恢復到原來位置，從而漸漸祛除法令紋。

3、骨關節、膝蓋會出現痠痛

人的骨峰35-40歲達到頂峰，之候逐漸丟失，40歲以後骨形成減弱，有研究證實，女性骨關節退化的比例是男性的10倍，特別是女性在經歷絕經前後的幾年。骨關節退化的速度尤為快，如果在上下樓梯，或是爬山出現膝蓋痠痛，或是有負重時，出現痠軟，都說明骨質已降低，骨關節在老化。

4、頭髮

頭髮是年齡老化最為顯著的標誌，上了年紀就會出現頭髮變得更為稀疏，且頭髮脫落嚴重以及面積變大。男性和女性都會有相同的情況，主要是與自身雌性激素的分泌有關，因為雌性激素是頭髮生長的先決條件。

每一位女性朋友都不希望自己衰老過快，所以我們一定要注意保養。雖然年齡的增長，讓我們無法改變，但能改變的是讓我們學會養生，學會營養，延緩自己的衰老速度，讓年輕在我們的身上多一點停留。下面小編就給大家介紹幾種延緩女性衰老的天然食材，平時可以經常食用。

鮭魚

味美好吃的鮭魚(是三文魚的一種)，因富含超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化成效，當然，野生鮭魚的火力絕比照飼養的鮭魚更超強。鮭魚體內赤色物質為蝦青素，蝦青素抗氧化才調是維他命E的1000倍，具有最全面的“高抗氧化”成效，其抗氧化進程十分無缺。不像一般抗氧化劑僅僅簡略的中和了體內的清閒基，其會從屬在清閒基體上，耐久的接連清閒基的損壞性連鎖反應。

燕麥片

燕麥顆粒幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，如植物蛋白質、維生素B1、維生素 B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素，它能為你的骨骼和牙齒補鈣，並使你整天精神飽滿。在國外，燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品。

漿果和櫻桃

這些水果小小顆，顏色漂亮，也正因為不同顏色含有豐富的花青素，有抗衰老、抗氧化的作用，保護健康細胞免受損害。

漿果還有保持大腦細胞活性，防止老年痴呆的作用，所含的維生素C能促進膠原蛋白合成，保持皮膚年輕態。

玫瑰花茶

玫瑰花茶能平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、改善皮膚乾枯。玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能保養卵巢改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。

對於女性朋友來說，玫瑰花喝多了臉色也自然跟自己均勻紅潤起來，因為它本身就有行氣活血的作用，調理臟腑，平時如果臉色不好或者臉上易長斑的人，月經不調都和氣血的運行不暢有很大的關係，長期下去子宮也會受到影響，面部也會看出問題。如果血氣各方面都運行正常的話，面色也會紅潤如櫻桃一樣，要想達到這種效果，就必須長期沖泡玫瑰花茶來飲用，加些許紅棗和西洋參，枸杞子效果更佳。