菲寶249564635
在吃了油條後吃什麼水果比較好？在回答這個問題之前，我想先問一下為什麼要吃油條？很多人會覺得油條是最普遍的早餐，為什麼不能吃呢，答案是油條真的不建議作為早餐來吃。
不建議吃油條的理由之一，油條是由精製碳水組成的。做油條最主要的原料是精緻白麵，而根據中國居民膳食指南2016版的推薦，每個人每天主食中粗糧的比例要至少達到1/3。所以早餐我們建議吃雜糧粥，全麥麵包，全麥饅頭等不建議吃油條。
不建議吃油條的理由之二，油條是高脂肪的食物。根據中國居民膳食指南2016版的推薦，每個人每天烹調油的攝入量不要超過25到30克。油條在炸的過程中會吸入大量的油，導致早餐中烹調油的攝入量就達到了全天的一半甚至更多，久而久之會導致人容易發胖，也容易誘發高血脂，脂肪肝等一系列慢性病。
不建議吃油條的理由之三，反覆高溫炸過的油容易產生一些反式脂肪酸和其他對身體健康有害的物質。反式脂肪酸會大大增加心腦血管疾病的患病風險，而反覆高溫加熱的油中甚至還有一些其他的致癌物。
不建議吃油條的理由之四，油條一般情況之下會搭配豆漿。油條加豆漿的早餐營養會比較單一。不符合膳食指南，營養均衡和食物多樣化的原則。
綜上所述，不建議在日常生活中將油條作為早餐的首選，也就談不到吃油條之後要搭配什麼水果。
回答者：孫繼紅，執業藥師，註冊營養師，中國營養學會會員。頭條號：註冊營養師孫繼紅。
營養百事通
冬季大部分人都會想到蘋果、梨、橙子、草莓，但卻忽略了一種熱帶水果---芒果。海南芒果這個時候剛剛上市---新鮮。
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。芒果維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍，維生素C的含量也超過桔子、草莓，每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達189毫克，芒果中還含有的糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），每含糖量14-16%。低熱量，高營養，一天一個隨時補充人體每日所需營養，粗纖維還能促進消化。
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六年在路上
每天早晨在公司樓下都會有豆漿油條或者是包子的小攤擺在那裡，供上班族朋友方便解決早餐問題，而油條的最佳搭配方式就是和豆腐腦一起食用。經過高溫烹炸的油條，吃起來非常的美味，由於它是高熱量高脂肪的食品，時間久了，身體就會慢慢的發胖。而且油條中含油量是非常高的，吃到胃中很難將高油脂的東西消化掉，時間久了也會影響腸道健康。對於經常吃油條的上班族朋友來講，吃哪些水果可以減輕油條對身體的危害呢？
辦公室中可以常備一些橙子，除了補充身體的維生素c和可以有減肥的效果之外，它還能夠促進新陳代謝，有利尿的作用。而且果肉中的膳食纖維非常豐富，可以調整腸胃，促進消化改善便秘，並且柚子皮也可以清新空氣，讓我們處在一個相對空氣清新的辦公室內可以保持頭腦清醒。專心工作。
梨子也是不錯的選擇，其口味甘甜還可以解渴。主要是梨中富含鉀元素，能夠平衡體內的鈉含量，幫助排除多餘的鈉鹽，對身體健康方面起到極大的作用。
獼猴桃也是可以增加腸胃蠕動能力。其中富含的果膠能夠阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積，從而減輕了油條的危害。同時其中含有的大量營養物質，具有清熱生津等功效，還可以美白皮膚，變得細膩水潤。
雖然油條搭配豆腐腦吃起來很美味，但是我們可以適當的更改飲食習慣，早餐要使用那些營養全面且容易消化的食物。比如果蔬汁，包子，玉米，地瓜等都是非常適合當早餐的食材。雖然每天工作都很忙碌，也要注重自身的健康哦！
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高老莊裡的小美女
喝兩杯豆漿最好了，現磨的那種
深漂小寶日記
吃了油條以後，再吃蘋果比較好，因為蘋果富含礦物質和維生素，而且是一種低熱量食物，其營養成分可溶性大，有利於人體吸收，吃起來非常爽口。同時再吃點梨子，梨中的水分較多，吃起來美味，甜中帶酸，含有多種維生素和纖維素。吃完油條再吃梨和蘋果再合適不過了。
豆子藤
吃點蘋果吧！梨不要吃，油條太油膩，梨寒，容易腹瀉
飯點到了
吃完油條之後可以吃獼猴桃，因為比較解膩
書朝暮520
油條屬於油炸食品，儘量少食之！不易消化，時間富裕者可自己做份早餐。助消化食用油條後可喝些牛奶或者橘子蘋果之類的！
美食琅琊榜
油條配白粥最好了，不覺得膩，但現在的油條感覺不好吃，不香脆。
閒來好心情
油條比較油膩，吃過後感覺口乾，可以吃點水分多的水果，如蓮霧，草莓，聖女果，楊桃，橙子等等
