12.04 寶貝長高高長肉肉應該多吃菜,下面給出教程,你學會了嘛?


寶貝長高高長肉肉應該多吃菜,下面給出教程,你學會了嘛?

青紅椒牛肉絲

材料:

牛瘦肉400克,青椒 ,紅椒各30克,雞蛋1個。

調料:

蔥末,蒜末,植物油,醬油,澱粉,味精,鹽,料酒,胡椒粉,白糖各適量。

做法:

  1. 青紅椒洗乾淨,去蒂及籽,切成絲。
  2. 雞蛋磕入碗中,攪打成蛋液。
  3. 牛瘦肉冼乾淨,切成絲,用醬油一,蛋液,澱粉拌勻。
  4. 鍋內倒油燒熱,爆香蔥末,蒜末,放入牛肉炒至八成熟,放入青紅椒絲,醬油,料酒,胡椒粉,白糖炒至牛肉絲熟,加鹽、味精調味即可。


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紅燒獅子頭

材料:

胡蘿蔔,油菜各50克,豬肉餡250克。

調料:

餡味料(蔥末,薑末,蒜末,澱粉,胡椒粉,醬油一,鹽調製而成),植物油,醬油,料酒,香油,水澱粉各適量。

做法:

  1. 胡蘿蔔洗乾淨,切塊;油菜洗乾淨,焯熟;在裝豬肉餡的碗中加入餡味調料拌勻,攪至有彈性,做成肉丸,將肉丸放油鍋炸至金黃。
  2. 鍋內留油,放入胡蘿蔔塊略炒,加肉丸,醬油,料酒和水,用中火燜至熟透,用水澱粉勾芡,淋香油,盛盤,盤邊圍上焯好的油菜即可。


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回鍋肉

材料:

豬五花肉300克,青椒片,紅椒片各30克。

調料:

植物油,麵醬,醬油,料酒,白糖,鹽,豆瓣醬,蔥末,味精各適量。

做法:

豬五花肉用熱水洗乾淨,整塊煮至八成熟,撈出瀝水,切片。

鍋內加油燒熱,下肉片煸炒至肉出油捲起,加入豆瓣醬,麵醬炒香,下青椒片,紅椒片和醬油,料酒,白糖,蔥末,再翻炒幾下,加味精,鹽調味即可出鍋。


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