凌雲露
非常同情現在的你，也能理解你此刻的心情，同時希望你能從目前的這種狀態中，儘快地能夠解脫出來。否則，再這樣下去，你的內心會崩潰的，說得嚴重一點，抑鬱症隨時都可以出現的。所以，希望你儘快調整心態，把自己從目前的境況中，及時解脫出來，給自己的內心一片陽光，能夠快樂地生活，做一個心理充滿正能量，陽陽光光，健健康康，朝氣蓬勃的人。
關於你目前的狀態，我認為：一是，你一定受了什麼委屈，可能你又比較內向，不願意向親朋好友訴說，自己悶在心裡，內心的痛苦無處釋放，充滿了焦慮煎熬。二是，你一定經歷了什麼挫折，對你的精神打擊很大，一時從內心走不出迷茫，內心極度困惑，陰影始終伴隨在其身。三是，也許是你的家庭裡出現了一些問題，讓你心煩意亂，剪不斷理還亂，讓你失去了生活的熱情和信心，不願意面對，又不能不面對，致使內心壓抑。痛苦，也許是對自己的自責與內疚，也許是對他人的痛恨與不解。……。
不管是哪種狀況，致使你充滿了負能量，尋找不到快樂，或者想到不開心的事就會哭，很沮喪。目前這樣一種狀態，無論是對你自己，還是對一個家庭，以及家庭所有成員，都是一件十分煩惱的事，你自己的這種狀態，不僅僅是對你自己的一種精神上的折磨，也是對家人的一種精神上的折磨。你一人心理出了問題，你身邊的所有的親人們，同樣也不得安寧的生活，彼此都生活在痛苦的陰影之中。
無論在你身上發生了什麼事，無論是什麼原因造成你目前的狀態，你都要正確面對，只要天不塌下來，就有解決問題的辦法，辦法總比困難多。因此建議：一是，尋找出問題的根源，認真地反思一下自己，所有問題引起的原因是什麼？為什麼你會變成目前的這種狀態？二是，即是產生問題的根源是自己，也不必自責，吸取教訓，改正就好，勇於承認自己的問題，多做自我批評，敢於承擔責任，避免以後再犯錯誤。三是，如果是他人傷害了你，委屈了你，你也要正確對待，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，寬宏大量，一笑而過，不必認真，更不要斤斤計較，時刻告誡自己，得饒人處且饒人，不與小人談德論道，論是論非。
做人，真的很難，難的不是你一人，人人都有難唸的經，人人的生活都不會一帆風順，人人都是有諸多的不如意。你看看你身邊的人，人家都是在怎麼活人，你就怎麼活人。有什麼放不下的？！人活著，只要不是死的問題，其它都不是問題！希望你看到此篇文章時，對你有所幫助。願你儘快地從低落、迷茫、困惑中走出來，甩掉思想包袱，重新將精神振作起來，迎著晨曦的曙光，努力面朝陽光，努力做好自己的每一天，快樂健康的生活。
晨曦74876505
您好，在此我分享一下我的看法。
一、去運動。比如跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、爬山等。可以和朋友一起，分享運動的心得。長期運動，會讓人找到更多快樂自信。我個人就非常愛打羽毛球，每個月打兩次，約上三五夥伴; 打球出汗後，周身都很舒服，而且越打越上癮，很開心。
二、練字或畫畫等。這能讓人安靜下來，修身養性。可以從一些簡單的字帖或塗畫開始，網上可以選購。無需要求自己多專業，當業餘玩耍即可。
三、去旅遊。出去觀光，體會不同的文化、品嚐不同的美食，無需壓力，無需抱著某目的，順其自然的遊玩，結識不同的驢友。
以上是我個人的觀點，希望對您有用。如果各路網友有其他更好的想法，歡迎分享。謝謝關注！😊
酒窩的酒Vin
首先，我覺得你應該分析一下是哪些人和事兒給你帶來了負能量。如果沒有任何人和事兒干擾你，你就生成負能量，那就去制定一個跑步計劃吧，跑累了，汗出了，心情就會好一些。要麼就去旅遊，看看碧海藍天，廣袤草原，茫茫戈壁......去領略大自然的美。或者來昆明旅遊一下。
同時，多讀書，多讀勵志的書。苦不苦想想長征兩萬五，這並不是一句口號更不是一語玩笑。"紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍雲崖暖，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過後盡開顏。"這是何等的氣魄和革命樂觀主義精神。"竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴"人生路何必一路玫瑰，有點荊棘又怕什麼？！何必苦苦自憐，放開心胸去擁抱陽光吧！！！
看你怎麼定義“企業管理”這四個字，如果坐在辦公室吹著空調的都算“管理”，那這個說法成立。其實是從發起人“法人‘創業出一片新天地產業，管理好這一片產業“管理”這兩個字，
管理首先要到基層實踐一段時間，
有了實踐管理經驗豐富就有資格坐在辦公室寓教於樂再學一些管理技術一邊實施安排的工作管理任務明細表，讓老總點擊電腦就能看到產業生產狀況，過去是人工彙報，現在是電腦代替人工完成，
其實並非管理者越來越多，是越來越多的人不願意從事“工人”這個職業。
為什麼越來越多的人不願意做工人
①缺乏晉升機會
一個人能夠升職主要取決於兩個方面，一個是超凡的專業技能/管理能力，另一個是良好的上層基礎。
作為工人而言，註定晉升路線是狹窄的，不同於在辦公室工作的白領，常常和領導“抬頭不見，低頭見”，如果表現不錯，領導都能看在眼裡，並且如果為人聰穎機敏，很快便能獲取提拔的機會；相反如果做工人，表現給誰看，只能依靠在一線超凡的本領強行被提拔！
②工作環境不好
大部分工人都是體力智慧貢獻者，這意味著個人的不可能替代性很差，並且工作環境不好。長年累月幹下去還會損害身體健康，並且在對外交往過程中，談及自己職業時，也並不是一個很光鮮的職業，可能不會被歧視，但也不會另眼相待。
譬如一個月薪3000的老師，和一個月薪 5000的工人，去相親，女方會青睞誰？
③有一定的工作風險
不管是在化工廠、機械廠或者野外從事一線建築工人，不可否認都會存在工傷的可能性，早些年時我曾在一線待過一段時間，就聽聞過學長意外死亡的事情；並且在2012年時，還有一位同學被化學物品腐蝕，貫穿了腳掌，住院了大半年。
④成長緩慢
不管我們是否承認，做一線工人絕大多數時間都是在從事機械性的工作，很難在其中得到有效的鍛鍊，結果往往是幹1年工人和幹5年差不多，區別僅僅是後者更加熟練。
所以往往一個人做工人，剛開始工資5000甚至更多；另一個人從事其他工作，剛開始3000,。但幾年之後，工人工資變化不大，從事其他工作的人工資越來越高。真是人比人 氣死人。比來比去越比越之後苦惱的笑。
總結：目前國內工人工作環境不好，安全隱患多，工作強度大，晉升空間小，成長幅度緩慢，收入和付出不呈正比，這都是導致一線工人少原因。
人無遠慮 必有近憂！從長計議思考（工農兵學商）要懂得無工不富，無農不穩，無兵不安，無學者無科技進步，無商不活。遠見卓識瞭解人生，人們的正確思想是從社會實踐中總結經驗教訓的來的，智慧是從閱歷中得來的。做好事越做越吃虧！無非吃虧在當下社會規則的經濟利益關係之間上，一心為人民服務造福自己的未來的，就是多吃虧，多奉獻，全心全意多為人民服務，這是超自然力量的法理，也是做人的真理。
安工才
想要改變自己的狀態，就得知道自己為什麼這個樣子。從你的症狀來看，明顯是抑鬱情結。平時情緒低落的持續保持、興趣減退、容易傷感等。
01、【自己怎麼就抑鬱了？】
當生活中的現實狀況與理想差距太大時，個人就會受到打擊。覺得個人能力有限，無法去改變所遇到的問題。心中產生失落感，顯現加重了潛意識中的自卑感。對於他人的評價，很在意，很無奈，很痛苦。孤獨是陪伴，傷感會跟隨。一段隨意聽到的音樂都會有落淚的可能，自我的意志力非常薄弱，對生活不抱希望。
02、【有沒有愛過自己？】
抑鬱的人有焦慮的症狀體現，覺得以後的生活都是灰色的，自己活在過往失敗的陰影中。思維裡一直停留在無法親近的人、無法完成的事、他人的輝煌，唯獨少了自我正確的認知。看到鏡子裡面的自己，否認的態度很強烈，甚至討厭看到自己，因為那是一個失敗者的樣子。所以，想要讓自己開心起來，每天對鏡子裡的自己說一句“你是最棒的，是生活中的強者。”
03、【如何走出困境？】
改變自己之前，首先要了解自己。每個人都有不足，但也有自己的優點。可能你長得並不好看，但是你很善良。既然樣貌無法改變，那就接受。因為不接受，只能痛苦。當你認可了自己的相貌平平，你會發現原來自己不醜，只是少了點兒精氣神。用知識來讓自己進步、用愛來感化他人、用健康來記錄生活，陽光的活在當下離不開一顆接納、包容的心。
抑鬱最好的解壓方式就是適當的釋放自己的情緒，不建議大哭一場，那會加重負面情緒。可以選擇來一趟旅行，一些奇聞異事，會讓你改變自己的認知。
木林談心理
其實在我們每個人都經歷過這樣子。因為人總會隔一段時間就會很喪。
為什麼會這個樣子？
其根源是“對未來的不安”和“對過往的悔恨。”
那麼應該怎麼去解決呢？
活在當下。
那麼就像你所提到整個人充滿負能量，尋找不到快樂，經常想到不開心的事就會哭。
那麼分析下你的心理，首先你個人是比較多愁善感，什麼事都會往壞的一面去想像，心裡或多或少有點抑鬱，人是比較悲觀的一面，帶有消極情緒。所以這種充滿負能量的人往往也是比較比較自危的。因為一旦負能量佔據你內心越多的位置，你的心理就會越脆弱越敏感。
那麼應該如何去釋放你的負能量呢？
我們都知道，負的對立面是正，那麼想要去釋放這種負能量，要多接觸正能量的人，多與他們交往，吸收一些正能量，來以平衡內心的情緒。只有兩者平衡，人才會變得快樂輕鬆。其次需要學會感恩，感恩是一種胸懷，是一種美德。
雖然這種改變不是一朝一夕的時候，是需要長此以往的堅持，所以，要學會去改變自己，充實自己，只有讓自己的大腦不被放空，人就沒有多餘的念頭去想其它的事物。
心理上的落寞，往往才是最重要的。所以，現在我們富裕了生活，卻貧窮了精神，精神上的貧窮才是最難。
有空就給自己放個假，出去旅行吧，個人建議去西藏，那邊能夠淨化你的心靈，心靈上的釋放比什麼都重要。
最後，希望你能擺脫掉，讓自己變得積極樂觀快樂的生活。
Mr李木子
整個人充滿了負能量，尋找不到快樂，經常想到不開心的事就會哭，整個人都很喪，怎麼辦？
我想您開始詢問怎麼辦，這就是積極力量，是好的開始。
我想問下問下，多久了？
自己做過哪些努力？
有哪些支持資源？
要評估其程度，再好調整。
如果剛開始，就先試著靜下心，調整一下，要是還是難，可以做心理諮詢。
負面情緒，負能量太多，坦白說，這對自己也不好，自己也難受，也影響自己的人際關係，周圍人也不太願意和負面情緒太多的人來往。
更主要的是他們也不知道怎麼幫助，他們的不一定妥當回應都可能會傷害自己，就會產生惡性循環，更加積累了負面情緒，或成一個情緒的炸藥包，隨時被點燃，自己也難以控制，就比較危險。
我在諮詢中，也常這樣幫助這樣的來訪者，記得其中有個高中教師，他見誰都火，都想發脾氣，後來諮詢中，他試著把以前家庭變化，說了出來，把還有的情緒都宣洩出來，現在基本修復，不再受那種情緒和心事的影響了。
要對自己抱有希望，心死大於默哀，自己要調整，自己努力或者請人協助，都是非常好的動力和開始！都有綻放的機會！燦爛的前程！
海明威說：優於他人，算不上高貴，優於過去的自己，方為真正的高貴。
願可以通過調節，不再受那種情緒的擾動，可如意的工作生活，自己調節還不起作用可以諮詢，找我找其他諮詢師都可以。
作者：方榮林，深圳婦聯心理諮詢師，心理學專業諮詢師。歡迎大家關注我，瞭解更多！
解憂心理醫生
首先，我覺得你應該分析一下是哪些人和事兒給你帶來了負能量。如果沒有任何人和事兒干擾你，你就生成負能量，那就去制定一個跑步計劃吧，跑累了，汗出了，心情就會好一些。要麼就去旅遊，看看碧海藍天，廣袤草原，茫茫戈壁......去領略大自然的美。
同時，多讀書，多讀勵志的書。苦不苦想想長征兩萬五，這並不是一句口號更不是一語玩笑。"紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍雲崖暖，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過後盡開顏。"這是何等的氣魄和革命樂觀主義精神。"竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴"人生路何必一路玫瑰，有點荊棘又怕什麼？！何必苦苦自憐，放開心胸去擁抱陽光吧！！！
觀影漲姿勢
其實有負能量很正常，人都有負能量。只是看我們怎麼去把負能量發洩出來而已。
積壓的情緒不僅會形成自己的痛苦也會傷害別人，當我們壓抑自己的負面感受的時，我們就很可能會把這些感受無覺知的投射到他人身上。
你可以選擇通過運動來釋放自己。
通過機體的運動，來帶動情緒上的改善。我最喜歡的方式是跑步和打籃球，兩者各有優劣。如果事情沒有那麼嚴重，我的心情沒有特別糟糕的話，我都會選擇慢跑。讓自己一點一點融入到慢跑的和諧運動中去，讓焦躁不安的內心找到一個合適的落腳點，慢慢地去想去思考讓你困惑的東西，通常半個小時我都可以解決掉內心的疑惑。如果是遇到讓自己憤怒的事情而產生的負能量的話，我都會選擇去打籃球，叫上我的好朋友一起。通常在打籃球的過程中，我會全身心地投入進去，讓自己忘記之前的事情，而且打球會讓我自己處於一種非常痛快的狀態，而且一般打球我都是那種停不下來的人，從最開始一直到最後。你也可以選擇一種你可以全身心投入的活動，這也可以說是轉移注意力吧。
選擇去看書釋放自己的負能量。
讓自己沉浸在別人的故事裡，隨著書中的主人公遊走自己的思想，也算是暫時地不去面對讓你困惑的問題吧。通常這都是屬於一種逃避的心理。當然也不否認你看的書恰好解決了你內心的低落。曾經有一段時間我對於自己內心的平衡沒能調整好，而那段時間恰恰在看心裡類的書籍，也算是讓自己的內心寧靜下來的一種很好的結果。
出去旅遊看看風景。
背上行囊去看看外面的世界，外面的風景，然後一個人在美麗的大自然間，靜下心來。把所有的不愉快全部喊出來！
朋友，人都有負能量，你要學會自我調節，實在是太累了就好好休息一段時間。不要給自己太大壓力。其實你說的對，哭也是一種釋放情緒的方式。也祝你天天開開心心，遠離煩惱！
小逗比那麼皮
負能量太多，就要尋找它的源頭，並且找到宣洩的途徑。
比如說我發現我的負能量大多來自於我的悲觀的性格，那麼我每次再遇到相同的事情時就會提醒自己用樂觀的角度去看待它。
但是，如果我實在做不到，那就只能找途徑宣洩。
一般情況下，最好找一個自己最喜歡的事情來做，發洩自己的負能量，比如吃東西，看喜劇等。
所以，遇到負能量，首先不要抗拒它。
應該正視自己走負能量這個事實，然後將其發洩。
最後要提醒的是，發洩的方式一定不要傷害到他人。
加油，陌生人！
我去過大理
我也是比較容易喪的人。不愛運動，喜歡一個人獨來獨往。
首先還是要去醫院檢查一下，身體有沒有問題。甲狀腺不好的也會影響情緒。
排除身體疾病原因後，個人建議多看些書，看書不同於看電子書，能讓人靜下心來，慢慢品味，與作者產生共鳴。快節奏的生活，讓我很難聚精會神的細細品味一本書籍。
多出去走走，看一場自己喜歡的電影，吃一點自己喜歡的小吃。
共勉！
